NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник Морошки
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9861		 Страница 1 из 3
Автор:  Moroshka [ 20 авг 2008, 01:54 ]
Заголовок сообщения:  Дневник Морошки
Всем здравствуйте!!!
Сразу прошу прощение что ною и жалуюсь в первом же своем сообщении!
Я не курю уже почти 3 недели, до этого курила почти 10 лет.
Меня страшно ломает после еды и когда душно. Кружится голова и еще падает давление.
Я впадаю в какую то дикую агрессию и мне хочется переубивать всех вокруг.
Начинать сново курить я не хочу, да у меня и как мне кажется вот так что б желания покурить нет, т.е. а есть вот это дурацкое состояние.
Я первую неделю просидела безвылазно дома, как только я отказалась от никотина у меня упало давление, были очень сильные головокружения. Спустя неделю давление по прежнему падало но уже терпимо(оно до сих пор скачет), решила себя социализировать, Но находится долго так где курят у меня не получается, через час сидя в кофе где курят меня начинает трясти, очень кружится голова и я не могу концентрировать внимание.
В целом от ломок мне помогает три вещи мороженое, кофе или спорт.Но они не всегда уместны.
Так же когда я нахожусь там где есть запах сигарет у меня начинает рассыпаться деятельность, например я занимаюсь танцами в когда пахнет дымом я сбиваюсь с ритма хотя вообще у меня чувство ритма всегда было отличным, или самое чудовищное я начинаю путать буквы когда пишу или говорю, я стала очень невнимательно и мне очень трудно долго удерживать внимание.
в общем, у меня поведение стало немножко не здоровым)))
И самое обидное у меня почти все друзья курят. И с тех пор как я бросила курить у меня ощущение что на меня ополчился весь мир. В общем такие дела.
Я по прежнему счастливый некурящий как советует думать Карр
Но сквозь эту фразу все равно хочется выть на луну.
Автор:  Vikk [ 20 авг 2008, 02:16 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Морошка :-D
Не извиняйся за настроение и нытье, по началу здесь все такие эмоциональные. :x Как же я тебя понимаю! По поводу недоступности кофе и спорта ты права, а как насчет успокоительных?

Поздравляю тебя, не курить 3 недели это уже оч хорошо!!!
По Карру этот срок означает последний день жизни НЧ, вот он и бьется в предсмертных судорогах. Это ли не повод для радости? :lol:

Изображение
Автор:  dinya [ 20 авг 2008, 08:50 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Морошка!
В опсчем, сразу С тремя неделями тебя - эт уже срок! И не малый - молодец!
По поводу самочувствия твоего... Давление - ты правильно делаешь - кофе... Еще пешочком ходьба, даже если лень... Когда голова плывет сильно спортом себя не насилуй... И если при пониженном давлении есть головная боль, то помогают кофеиносодержащие препараты - даже простой Цитрамон... ;)
Мест сильно прокуренных лучше пока избегай... У меня была примерная реакция на прокуренные помещения, даже похуже... Тут уж либо терпеть, ежели не избежать нахождения в таком помещении, либо стараться избегать таких мест... Но могу тебя успокоить, ты перестанешь так остро реагировать на прокуренность, да и вообще реагировать перестанешь, проверено мной... ;)
Раздражительность... Пока пей успокои, типа персен, Новопассит, обычный успокоительный сбор травный... И старайся сама себя контролировать, насильно себя останавливай, хоть до десяти считай, хоть до сто, но старайся останавливаться и пытаться разобраться, какого лешего тебя понесло... Я сама так делала - помогает... ;) Кстати, все это тоже проходяще - станешь со временем спокойна, как удав... :lol: ;)
С окружением... Так и пусть курят... А ты не куришь - вот и все... У друзей и просто у окружающих тебя людей своя жизнь, свои привычки, пусть и вредные, а у тебя жизнь своя, и она одна - вот и живи так, как нужно и нравится только тебе... ;) Поверь, мир с тобой, он не ополчился, он с тобой, в тебе и в унисон! ;)
Вот, понаписала тебе... :oops: 8) ;)
Еще ссылочка тебе - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 здесь собрана вся полезная инфа со всего форума, почитай...
Ну и форум, канешна, очень выручает, почитай форум сам, дневнички... Пиши свои ощущения, как чувствуешь себя - тебе всегда помогут... ;)
Удачи! ;)

На луну выть нИнАда, лучше спи ночью... Все будет хорошо, поверь!!! ;)
Автор:  Anirid [ 20 авг 2008, 08:52 ]
Заголовок сообщения: 
Морошка, добро пожаловать!
Давление падает почти у всех, точнее стремиться к норме. Нам надо привыкать с этой нормой жить. Можно попить настойку элеутеракокка или женьшеня.
Для работы головы (внимание, сосредоточенность) - курс глицина.
И с Vikk я согласна - можно попить легкое успокоительное (пустырник или составное - персен, новопассит).

Ну вот, весь пост как от фармацевта! :lol:
Тебе не сложно в профиле поставить дату отказа от курения?
Автор:  Миленка [ 20 авг 2008, 09:51 ]
Заголовок сообщения: 
Moroshka, привет. Ситуация почти аналогичная.
По поводу кофе, спорта и мороженного,дааа-это супер помощники.
Когда ситуация не позволяет ими пользоваться, меня спасает бутылка (или стакан) прохладной воды. Кстати вода же и успокаивает. Маленькими глотками.
По началу целый день грызла яблоки. И до сих пор пользуюсь этим, если например с друзьями , а у меня тоже все вокруг с сигаретами. Ну хихикнули пару раз, да и бог с ними.
Еще всегда с собой обычные таблетки валерианки.
Для того, чтобы просто немного успокоиться 2 шт и все ОК.
А, вот на дым у меня реакция совершенно противоположная. С тех пор как не курю, испытываю честно говоря кайф :oops: , если попадаю в компанию курящих. Посещают мысли о пассивном курении. Но, внимание на этом стараюсь не заострять.
А, давление у всех скачет по началу. Я честно говоря не знала, что делать, а потом все само прошло.
Советов очень много, но к сожалению в данном вопросе все индивидуально.
Да, я ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с 3 недельками.
Автор:  Anirid [ 20 авг 2008, 13:31 ]
Заголовок сообщения: 
С 22 днями!
Изображение
Автор:  Дафаня [ 20 авг 2008, 13:39 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Морошка!
Добро пожаловать!
Поздравляю с 22 днями! Молодец!!!

Изображение
Автор:  Moroshka [ 20 авг 2008, 13:40 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо вам всем!!!
В форумах раньше я никогда не участвовала вот буду познавать это искусство, пока читаю, настроение поднимается и появляется уверенность что могу быть счастливой некурящей !!!! очень рада за вас за всех что боретесь (побороли) эту ужасную зависимость!!!!
Заметила я что днем я почти не думаю о курении)
вот вечером как накатывает :? думаю это связано с тем что вечером я завела моду если я дома трепаться с подругами по телефону и курить, ну или гулять с собакой и курить, теперь все тоже самое не без курить и мне сложно((( но я думаю это со временем рассосется))
Главное переживание, подруга пригласила поехать с ней в деревню, т.е. 3 часа в машине где все курят, с ужасом думаю об этом думаю, видимо откажусь. Интересно сколько должно пройти времени что б поездки в машине с курящими были нормальными и не вызывали паники ужаса агрессии, в общем всего букета которые вызывают сейчас?
Автор:  Anirid [ 20 авг 2008, 13:48 ]
Заголовок сообщения: 
А если бы ты была беременна, друзья все равно бы в машине курили? Может договориться и просто сделать несколько остановок на перекуры?

У всех проходит разное время, прежде чем общение с курящими и нахождение в помещении где курят, перестает вызывать слишком сильные эмоции.
Автор:  dinya [ 20 авг 2008, 21:21 ]
Заголовок сообщения: 
Moroshka писал(а):
Спасибо вам всем!!!
В форумах раньше я никогда не участвовала вот буду познавать это искусство, пока читаю, настроение поднимается и появляется уверенность что могу быть счастливой некурящей !!!! очень рада за вас за всех что боретесь (побороли) эту ужасную зависимость!!!!
Заметила я что днем я почти не думаю о курении)
вот вечером как накатывает :? думаю это связано с тем что вечером я завела моду если я дома трепаться с подругами по телефону и курить, ну или гулять с собакой и курить, теперь все тоже самое не без курить и мне сложно((( но я думаю это со временем рассосется))
Главное переживание, подруга пригласила поехать с ней в деревню, т.е. 3 часа в машине где все курят, с ужасом думаю об этом думаю, видимо откажусь. Интересно сколько должно пройти времени что б поездки в машине с курящими были нормальными и не вызывали паники ужаса агрессии, в общем всего букета которые вызывают сейчас?

Привет, Морошка! :-D
Вечером хочется, потому что ты вечером привыкла курить постоянно, якорная ситуация, по мере проживания и переживания такие ситуации будут отпадать и желание пАкурить в такой ситуации тоже будет проходить...
На счет поездки - можешь и отказаться, пока ты еще в самом начале... Будет еще много-много поездок, поверь, эта не последняя... ;) Смотри по своей уверенности и самочувствию... и делай, как тебе удобно! :!:
Ну а насчет КОГДА, эт у каждого индивидуально... Но то, что все будет в порядке, можешь даже и не сомневаться! ;)
Автор:  Andr [ 21 авг 2008, 07:32 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Moroshka! 23 дня - это срок, поздравляю!

Moroshka писал(а):
Заметила я что днем я почти не думаю о курении)
вот вечером как накатывает :? думаю это связано с тем что вечером я завела моду если я дома трепаться с подругами по телефону и курить, ну или гулять с собакой и курить, теперь все тоже самое не без курить и мне сложно((( но я думаю это со временем рассосется))


Ты всё правильно думаешь - это привычка заполнить временные паузы и это всё пройдет. Я вообще в туалет приходил по началу на автомате (бывшее место для курения), там стоял и думал: "А зачем я пришел?" :). Так что не сильно обращай на это внимание, ты со всем справишься и всё будет хорошо! ;)
Автор:  Миленка [ 21 авг 2008, 11:31 ]
Заголовок сообщения: 
Доброе утро.

Как на счет чайку?

Изображение

Приятного аппетита.

;)
Автор:  Moroshka [ 21 авг 2008, 14:36 ]
Заголовок сообщения: 
Миленка
Чай с сахаром и шоколад тоже средство шикарное))) токо вот я уже начинаю замечать последствия на талии))))

Andr
Я первое время в окно на автомате высовывалась по пояс(я так курила дома

dinya
я вот думаю можно ли как нибуть ускорить переякорение))))

Anirid у меня вреднючии подружки, ищу нужные слова пока))


Размышления о некуринии
Моя сестра никогда не курила, и все время меня пилила, а вот когда я бросила в место ожидаемой мною небрежной фразы: «Давно бы так», меня сестра постоянно хвалит, пишет мне в асю что я молодец и что она мной гордится.
Мне кажется человеку просто необходимо что б хоть кто то его поддерживал, причем не надо расписывать какой он прям супер-пупер, иногда достаточно молодец я тобой горжусь.
А вот с моими друзьями за эти три недели начал назревать конфликт.
Я точно не могу определить все миханизмы, но мои курящие друзья помоем вполне так же агрессивны как и я, хотя не бросают курить))) я думаю что это результат того что они не совсем понимают как себя со мной вести, так как и поддержать меня вроде надо, а отказаться от никотина общаясь со мной они не могут, а если пытаются то по-моему им становится еще хуже чем мне)
Результат все ругаются и срываются(((
Я пока не поняла как мне этот конфликт разруливать, так как если сидя дома я могу это проанализировать, а вот когда мы ругаемся я ору громче всех((((
Автор:  Andr [ 21 авг 2008, 14:44 ]
Заголовок сообщения: 
Moroshka писал(а):
А вот с моими друзьями за эти три недели начал назревать конфликт.Я точно не могу определить все миханизмы, но мои курящие друзья помоем вполне так же агрессивны как и я, хотя не бросают курить))) я думаю что это результат того что они не совсем понимают как себя со мной вести, так как и поддержать меня вроде надо, а отказаться от никотина общаясь со мной они не могут, а если пытаются то по-моему им становится еще хуже чем мне)
Результат все ругаются и срываются(((
Я пока не поняла как мне этот конфликт разруливать, так как если сидя дома я могу это проанализировать, а вот когда мы ругаемся я ору громче всех((((

Может у них неосознанная агрессия, от того, что они слабее тебя, потому как не могут бросить?
А насчет твоего ора - со временем становишься спокойнее, чем во время курения ;) .
Автор:  Anirid [ 21 авг 2008, 15:06 ]
Заголовок сообщения: 
Moroshka писал(а):
А вот с моими друзьями за эти три недели начал назревать конфликт.Я точно не могу определить все миханизмы, но мои курящие друзья помоем вполне так же агрессивны как и я, хотя не бросают курить))) я думаю что это результат того что они не совсем понимают как себя со мной вести, так как и поддержать меня вроде надо, а отказаться от никотина общаясь со мной они не могут, а если пытаются то по-моему им становится еще хуже чем мне)
Результат все ругаются и срываются(((
Я пока не поняла как мне этот конфликт разруливать, так как если сидя дома я могу это проанализировать, а вот когда мы ругаемся я ору громче всех((((


Это из-за того, что ты вынудила их задуматься. Ведь понятно, что практически 100% курильщиков знают, что курить вредно. НО. И я была такой. Мысли об этом отгоняются всеми возможными способами. И все, что эти мысли навевает, тоже гонится. К сожалению сейчас у твоих подруг есть желание гнать тебя, так как именно ты эти мысли у них вызываешь. Поддерживать тебя, это значит признать, что они хуже тебя. Не всякие подруги на это способны. Плюс ты еще им показала, что бросить возможно, что еще и еще возвращат их к мыслям о курении.
Но в результате все устаканится. Так или иначе.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/