Сразу скажу, что пока не бросила. Но очень хочу.
Курю уже больше 20 лет, дошла уже до пачки в день. Пыталась бросить неоднократно, но срывалась и все по-новой.
Где-то прочитала, что по статистике бросают курить в среднем с 7-го раза. Значит пытаться нужно - должно же когда-нибудь получиться.

Буду пытаться опять в ближайшее время, только промотивируюсь капитально.

Сам еще вчера курящий, но скажу пока не решите для себя так чтоб "ВСЕ!!! И НИ ТЯГИ!!!" толку в попытках мало. 7 раз, - глупость, смотрите\читайте А.Карра.

_________________

ЗДРАВСТВУЙ,Сирийка! Присоединяйся к нам. А почему ты хочешь бросить?

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

пока не решите для себя так чтоб "ВСЕ!!! И НИ ТЯГИ!!!" толку в попытках мало. 7 раз, - глупость, смотрите\читайте А.Карра.


Ну, наверное, люди, которые пытаются бросить неоднократно, делают это не баловства ради. Я не считаю, что у меня получится именно с седьмого раза. Это по статистике. У кого-то сразу, кому-то десяток раз потребовалось. Главное не оставлять попыток, если не получилось сразу.
А Карра я читала - дельных мыслей там много, только мне тогда не помогло.

ох, что-то с цитатой у меня в предыдущем посте намудрено... Прошу прощения.

Спасибо за приветствие!
Да так сразу все и не вспомнишь. Пытаюсь пока для себя список причин намарать.
Здоровье, внешний вид, пример для детей, избавление от запаха, некурящий муж. Это из основных причин. Еще хочу почувствовать уверенность в себе. Хочу сказать - я это смогла после 20 лет курения.

Да тут причин для мотивации - вагон и маленькая тележка. Зачем пытаться? Надо броситьи всё! А сейчас - слабо?
Чтобы уже завтра сказать - Я это сделала, а не просто пыталась!!!)))

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Ммммммдаааа НЕ КУРИТЬ И ВСЕ - ПОТОМ ВСЕ ОКУПИТСЯ СПОЛНА....

_________________

Сейчас - слабо. Мне надо все для себя по полочкам разложить, час Х назначить. Планирую это в течении дней 3-х сделать.
Очень беспокоит то, что явно буду в первые дни психованная. Я и обычно - не подарок, а без сигарет, боюсь, совсем озверею. Детей, мужа и маму уже жалко.
Может валерианочку уже сейчас начать пить или еще чего.

не стоит себя заранее настраивать, что предстоит сильно нервничать! к примеру, многие ждут бешеной ломки при отказе, а 70% из них потом понимают, что зря ждали)
а для уверенности просто можно глицин попить.

_________________

Sophia, вы вселяете надежду Надеюсь, у меня так и будет.
Хотя я - человек, достаточно психованный. В таких случаях за сигарету хватаюсь.

Приветствую!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

А вот это мой метод
Я именно так стал некурящим - 2-3 дня в голове уборку делал, а потом перестал и все. Главное подготовь себя к ситуациям в которых обычно ты 100% закуриваешь - выстраивай барьеры для них. И можно сразу испытывать. Я так и сделал - для меня самыми коварными были хмельные вечеринки и работа. Вот я и бросил в Понедельник (день тяжелый на работе) и друзей стал вечерами "на пиво" приглашать. И ничего-нормально.
Так что успехов тебе! Подход такой работает. проверено.

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

+1000
Мне даже как-то скучно стало после 3-4х дней. Ждала войны, а оказалось всё так обыденно...

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

кассандра, спасибо!

bugzy, спасибо!
А я вот пока не могу барьер на одну из ситуаций придумать. Заметила, что часто бегаю покурить, когда хочу на минутку одна остаться. Повод законный нашла, так сказать... Еще когда психую.
Хотя заметила, что уже гораздо реже за сигарету хвататься стала.