NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

хочу бросить курить - не могу отказаться никак.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9755		 Страница 1 из 2
Автор:  Владимир-1 [ 15 июл 2008, 03:51 ]
Заголовок сообщения:  хочу бросить курить - не могу отказаться никак.
хочу бросить курить.... стаж в общем не большой года 2 с половиной.
но вот бросить почему-то не получается...
например думаю все бросаю курить... через некоторое время терпения... всеравно достаю сигареты.
Читал Алена кара... вроде в процессе чтнения было такое, что вроде не хотелось курить.. но автор то настаивал на том, что не бросать пока не дочитаешь.... в итоге не бросил, а книгу дочитал.
сейчас в связи с арбтой нет времени читать .. хотел бы узнать кто пробовал на сколько действительно могут помочь препараты которые на даном сайте представлены (к примеру Цибан, Церера композитум, табекс) ......
бросить хочу, и понимаю, что из-за курения вечные проблемы, с дыанием, свист достал уже, кашель, худею со страшной силой.... раньше спортом занимался весил 67 кг. сейчас с учетом ещё и курения вешу килограм 60.... спортом заняться тоже времени нет (хотя очень хочется) .... вот думаю может препараты помогут как-то ....
ведь курить хочу брсить, а все равно .... рука тянется за сигаретой и всеравно подкуриваю.... каждый раз. когда хорошо себя чувствую, и когда нервничаю, а нервинчаю часто (работа такая - юрист) .....
в общем подскажите по поводу препаратов на сколько реально помогают!?!?!?
Автор:  Natalika [ 15 июл 2008, 09:19 ]
Заголовок сообщения: 
Доброго времени суток!
1. Из Вашего поста можно сделать вывод, что у Вас ни на что времени не хватает, ни на спорт, ни на книжки, ни на себя. У Вас есть только работа!
2. Карр -это вспомогательное средство, а самое главное - желание.
3. Таблетки и т.д. и т.п - сомнительный, на мой взгляд, способ бросить курить, так как одна привычка заменяется другой....
4. Побольше уверенности в себе и своих силах.....
5. Стаж курения у Вас не очень большой, здесь есть люди с большим стажем курения...
Автор:  Anirid [ 15 июл 2008, 09:43 ]
Заголовок сообщения: 
Я бросила на табексе. Он не содержит никотин и к нему не развивается зависимость.
Но Natalika права, табекс, как и Карр только помощь. Главное - захотеть.
Автор:  alexxey [ 15 июл 2008, 10:04 ]
Заголовок сообщения: 
+1 Табексу. Поначалу очень помог. Но иллюзий насчет него строить не надо - он всего-лишь вспомогательный инструмент.
Автор:  FUKS [ 15 июл 2008, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: хочу бросить курить - не могу отказаться никак.
Владимир-1 писал(а):
бросить почему-то не получается...
например думаю все бросаю курить... через некоторое время терпения... всеравно достаю сигареты.

Всё правильно, просто ты находишься в состоянии сна, автопилота, управлять которым не можешь, наоборот - он управляет тобой. Это у многих такое, у некурящих тоже. И никто ничего не замечает, пока всё идёт своим путём, в общем потоке, при этом кажется, что так и должно быть, спящее сознание не способно создать (найти) и реализовать какой-то другой алгоритм действий. Изменение отдельно взятой детали приводит к нарушению имеющего(ся) порядка, к целой цепочке необходимых корректировок других деталей, иначе начинается бардак, но в этом состоянии такая масштабная корректировка сознания оказывается непосильной, поэтому и производится откат к прежнему (обкурочному, автопилотному) порядку, которым не надо управлять и напрягаться.
Как при ходьбе по трясине держишься за проверенную опору, возвращаешься на неё в случае чего, пока другую не найдёшь, так и здесь держишься за сигарету как за опору за отсутствием других досягаемых опор. Для здорового бодрствующего сознания этих опор вокруг хватает, прыгай на любую кочку, на следующую и т.д. А когда сознание спит, ему ни до какой соседней кочки не дотянуться, и в страшном сне такое не приснится - прыгать куда-то с кочки, на которой стоишь, на верную погибель. И вывести из такого "равновесия" может только что-то чрезвычайное, непредвиденное, непреодолимое, например если и эта единственная опора провалится в трясину, растает, как льдина, перестанет быть опорой - тогда сознание вынужденно проснётся или погибнет в своём сне, а гибель во сне - это и есть пробуждение.
Фигня состоит в том, что такое пробуждающее событие практически невозможно запланировать, целенаправленно добиться результата, у каждого есть свои индивидуальные якоря, "красные кнопки", нажатие на которые может взорвать автопилот и привести человека в сознание, но нащупать и нажть их можно только случайно.

... спортом заняться тоже времени нет (хотя очень хочется)
А как ты представляешь себе занятия спортом?
а) Вместо 15-минутного ожидания автобуса и 10-минутной поездки на нём сразу идёшь быстрым шагом эти три км за полчаса, вместо часовой поездки на работу на машине по пробкам едешь 40 минут на велике, +20 минут на переодевание, вместо перекура приседаешь-отжимаешься и т.п.
б) Покупаешь более просторную квартиру или виллу, чтобы выделить комнату под спортзал, выбираешь свободный день, идёшь в спортивный магазин, накупаешь спортивной одежды и экипировки на ползарплаты, снарядов-тренажёров на три зарплаты и годовую премию, заказываешь машину с грузчиками для доставки всего этого домой, после этого каждый день встаёшь в 4 утра, совершаешь 3-часовое самоистязание с полной выкладкой на этих снарядах до и 5-часовое после работы, больше ни на что лишнее не отвлекаешься.

ведь курить хочу брсить, а все равно .... рука тянется за сигаретой и всеравно подкуриваю.... каждый раз.
Пока тебе только снится, что хочешь бросить, на самом деле хотеть этого просто некому. Как и хотеть курить, просто это происходит не по твоей воле, а по воле случая.

(работа такая - юрист)
Это хорошо, юристы нам нужны. Бодрствующие.
Автор:  Natalika [ 16 июл 2008, 09:08 ]
Заголовок сообщения: 
FUKS, как-то про спорт жесть....Он упадет после 3 часов самоистязания... 8)
Автор:  ARBUZ [ 18 июл 2008, 04:03 ]
Заголовок сообщения: 
Natalika писал(а):
FUKS, как-то про спорт жесть....Он упадет после 3 часов самоистязания... 8)


пусть упадет, может сил не будет прикурить сигарету. :-D
Автор:  Natalika [ 18 июл 2008, 09:45 ]
Заголовок сообщения: 
Если есть сильная зависимость - встанет....Тут безногий пойдет.... :roll:
Автор:  БГ [ 18 июл 2008, 11:25 ]
Заголовок сообщения: 
Похоже у нашего юриста и на форум некогда зайти!
Автор:  Natalika [ 18 июл 2008, 11:31 ]
Заголовок сообщения: 
Так и курить бросить некогда... ;)
Автор:  Андрей К [ 19 июл 2008, 23:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: хочу бросить курить - не могу отказаться никак.
Владимир-1 писал(а):
сейчас в связи с арбтой нет времени читать .. хотел бы узнать кто пробовал на сколько действительно могут помочь препараты которые на даном сайте представлены (к примеру Цибан, Церера композитум, табекс) ......
в общем подскажите по поводу препаратов на сколько реально помогают!?!?!?

На счёт препаратов ничего подсказать не могу, не пробовал. Но могу предложить способ иной, безмедикаментозный.
Тебе как юристу хорошо известно значение слова. А есть специальная методика избавления от зависимостей посредством Слова.
Автор:  Natalika [ 20 июл 2008, 11:03 ]
Заголовок сообщения: 
Андрей К, что это за методика? Расскажите, пожалуйста.... :?:
Автор:  Андрей К [ 20 июл 2008, 12:45 ]
Заголовок сообщения: 
Natalika писал(а):
Андрей К, что это за методика? Расскажите, пожалуйста.... :?:

Это метод Геннадия Андреевича Шичко. Был такой русский учёный-психоаналитик, в 60-е годы прошлого века он открыл механизмы действия зависимостей и разработал простой метод избавления от них.
Коротко суть его сводится к тому, что любая зависимость это в первую очередь неправильное поведение, диктуемое ложными взглядами, представлениями. Казалось бы откажись от них, и всё. Но эти самые представления образуют в нашем подсознании мощный и неподвластный нам механизм, определяющий в дальнейшем наше поведение, поступки, принятие тех или иных решений. Сломать его очень непросто хотя бы потому, что мы как правило даже не подозреваем о его наличии. Этим объясняются и срывы после больших сроков воздержания: казалось бы, прошло столько времени, все яды давным-давно из организма выведены, биохимия нормализовалась, всё вроде хорошо, и вдруг срыв... И сам человек, и его окружающие в полной растерянности: ну почему так?
Здесь надо сказать, что этот самый таинственный механизм, названный Г.А. Шичко запрограммированностью сознания, (для краткости - зс) ведёт себя как злобная, враждебная, хитрая и изворотливая личность. Зс обладает своими защитными механизмами, не позволяющими её увидеть, она заставляет нас изобретать массу аргументов в оправдание курения, не даёт видеть очевидного. Интересно, что более поздние исследования так же подтвердили то же самое ("промывание мозгов" у А. Карра, "техника распознавания голоса зависимости" - http://www.narcom.ru/selfhelp/crash.html )
Написанное А. Карром во многом перекликается с открытиями Шичко, А Карр так же пошёл путём разоблачения зс, чем и объсняется высокая эффективность его книг.
Однако Г.А. Шичко не только открыл причины и механизмы действия зависимостей, но самое главное - дал простой общедоступный безопасный метод избавления от них. Он сводится к ведению специального дневника по особым правилам. Такой дневник ведёт к разрушению системы ложных взглядов образующих зс и замене их на правильные убеждения. Это в свою очередь влечёт исчезновение тяги, устраняет в дальнейшем причины срывов. В самом деле, к чему травить себя табаком, если теперь ты понял и убедился, что табакокурение это постороннее и вредное включение в твоём естестве, подобное глисте или занозе? Таким образом, исключаются медикаментозные, гипнотические, рефлекторные и прочие воздействия на психику человека, вся работа ведётся сознательно, и лишь для разрушения глубинных причин коренящихся в подсознании используютя некоторые простые особенности нашей высшей нервной деятельности, что впрочем совершенно оправданно, ведь противник так же использует против нас соответсвующий уровень агрессии.
Таким образом, главная часть метода Шичко - Слово, его воздействие на человека. Стратегия метода - способность человека получать и усваивать информацию посредством Слова. Тактика метода - систематическая, в течении полугода работа над собой.
Впрочем, можно надеятся, что установленный для алкогольной зависимости 6-и месячный срок в случае с табкокурением может быть существенно сокращён.
То же самое использует по сути и А. Карр, есть и другие подобные методики сознательного избавления от зависимостей, к примеру сообщество анонимных алкоголиков (АА). Наибольшее распространение метод Шичко получил при избавлении от алкогольной зависимости, но стоит вспомнить, что сам Геннадий Андреевич открыл его, избавляясь от табакокурения, поэтому его метод вполне применим и здесь.
Конечно, ведение дневника не может полностью снять табачную ломку, и здесь со стороны избавляющегося необходимы усилия, воля, особенно на первых порах. Однако проводимая работа позволяет резко ослабить переносимые тяготы, она даёт силы для их преодоления. Особенно хорошо она снимает тягу к алкоголю, о чём пишет и сам Г.А. Шичко в своём очерке "В помощь пьющим, пожелавшим стать трезвенниками". Там он указывает, что не взирая на ужасные внешние проявления алкоголизма потребность в спиртном и привычка к его потреблению исчезают быстро, чего никак не скажешь о глубинных причинах зависимости, требующих для своего устранения целенаправленной работы.
Метод Шичко оказался на мой взгляд наиболее функциональным, особенно в современных условиях. Будучи разработанным во времена, когда ещё не было компьютеров, теперь с развитием информтехнологий он неизмеримо расширил свои возможности. Работать по методу Шичко можно как самостоятельно, так и с поддержкой интруктора. Современные условия позволяют использовать метод не выходя из дома, не встречаясь ни с кем в реале, не надо никуда ходить, ездить и т.д. Электронная почта позволяет быстро обмениваться нужной инфрмацией, что так же намного повышает эффективность метода.
Всё необходимое для использования метода находится в ссылке, указанной ниже. Там же размещён специальный курс аудиолекций нашего современника В.Г. Жданова, где он хорошо, просто и доступно рассказывает о сути метода (лекции №1 и №2), о том, как его конкретно использовать. В лекции № 6 даются специальные приёмы выработки отвращения к табаку. Хотя курс посвещён главным образом избавлению от алкогольной зависимости, он вполне пригоден и для освобождения от табакокурения.
О методе Г.А. Шичко написана небольшая книга И. Дроздова "Геннадий Шичко и его метод", есть книга его вдовы Люции Шичко-Дроздовой под названием "Слово есть Бог" в которой описан путь Геннадия Андреевича к открытию через борьбу с табачной зависимостью. Активным сторонником метода Шичко был и недавно скончавшийся академик Углов, наша национальная гордость, уникальная личность, наверняка займущая видное место не только в отечественной, но и в мировой истории.
К сожалению, дать ссылки на упомянутые книги, так же как и на книги академика Углова я сейчас не готов, на предлагаемом сайте есть только очерк самого Г.А. Шичко
Автор:  Natalika [ 20 июл 2008, 16:19 ]
Заголовок сообщения: 
Андрей К, спасибо за информацию, было интересно почитать... ;)
Автор:  FALCON [ 03 окт 2008, 07:21 ]
Заголовок сообщения: 
Бросай скорее, а то станешь как я тяжело больным наркоманом. :-D
Вонючим, пропахшим мерзким сигаретным дымом спонсором сигаретных компаний, моральным трусом и уродом, вредным для общества, портящим воздух и здоровье окружающим.
Не нравиться? И мне не нравиться. А что делать? Надо курить! Вонять дальше!
Я бросил, хватит
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/