всем привет.. не курю с 12 мая 2008г..
курил 12 лет
2 раза бросал оба раза не курил по 8 мсяцев
после первого раза закурил по глупости.. думал что смогу изредка покуривать не втягиваясь в это окончательно.. какое то время так и было.. однако втянулся
следующая попытка через 3 года.. бросил.. начал курить так же через 8 месяцев.. но уже совершенно сознательно.. ибо повстречал женщину, которая курила.. стали дымить вместе..
щас.. спустя еще 3 года опять не курю.. бросаю так сказать ))
а.. теперь о моем опыте.. может, кто то почерпнет для себя полезное..
1й раз я бросал без подготовки в результате сильно мучался.. несколько раз даже покуривал.. после чего еще сильнее мучался.. но уже от угрызений совести.. но все таки бросил..
2й раз за пол года начал трепаться на каждом углу о том, что 3го января бросаю курить.. на работе.. родне и т.д.. частенько эту тему поднимал при каждом удобном случае.. выкуривая сигарету в спокойной обстановке себе напоминал про назначенную дату.. чем ближе к дате тем чаще вспоминал об этом.. в результате 3го утром без сигарет.. "ломки" одолевали 3 дня.. хотя курить хотелось только первые несколько часов.. после состояние называемое мной мандраже.. с сигаретами уже не сильно ассоциируемое и во многом даже приятное.. легкие головокружения, рассеянность и т.п.
3й раз аналогично.. только изменилась дата.. и в отличие от предыдущего случая первые дни отказа прошли не так гладко. Дня на три одолела сильнейшая депрессия.. просто убивался от жалости к себе.. не выходил из дома и ни чего не мог делать.. лежал на диване иногда выходил на балкон.. смотреть на бурлящею жизнь внизу было невыносимо..
Мысль в это время работала определенным образом.. намекая на то что все беды от отсутствия никотина.. вот если щас закурить то все мгновенно наладится.. но сейчас все ок.. депрессия прошла.. снова захотелось жить, причем жить без сигарет.. и с каждым часом эта уверенность крепнет..
В дальнейшем успехе.. как и в успехе вообще я не сомневаюсь.. уже ни какие пьянки гулянки.. сложности на работе и т.д. не побудят опять к курению.. по крайней мере 8 месяцев точно
