NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Более половины нового коллектива курильщики.

Негатив: После нового года, неточно когда, captan black shokolade "за компанию". И пошло-поехало.

Сманили? Нет. Почему закурил? Не знаю. Мало того, если прошлые разы было разочарование, злость на себя, угрызения - в этот раз ничего подобного, по крайней мере, несколько месяцев. Почти сознательно загубил более 2,5 лет удачной во всех планах попытки.

И теперь негативнее негатива: я могу не курить день, два, три(пытался), причем без ломок и закусывания ногтей. Но потом все равно иду и покупаю пачку. Анализируя, понимаю, что пропал мотив.
Карр, статьи, умирающие соседи - перестало быть стимулом. Честно устал от этого и анализа и проб замотивироваться.

Прошу не соболезнования, но подсказки, можно из опыта.

я много раз применяла к себе. результат на счетчике!!!

Я НЕ КУРЮ ПОТОМУ, ЧТО МНЕ ЭТО ПРОСТО НЕ НАДО!

камни, штроль?

Привет, Димм! Давай вливайся в наши стройные ряды... и УДАЧИ в твоём начинании!!! :-D

НЕ КУРИ , и не думай много, не заморачивайся, просто не кури, вернется хорошее самочувствие и ты себя простишь за боловство и жизнь наладится. Кто не ошибается, тот не выигрывает. Все будет хорошо, ты не преступник :-D

Не казни себя, кто негершит-то... а сознание у тебя давно уже поменялось, ты некурящий человек. :-D

А следить за собой надо постоянно. Уже писал об этом - психиатры, работающие с пациентами, которые страдают зависимостями (алкоголь, наркотики, игромания), постоянно повторяют им: "Помните, что вы больны, и даже избавившись от зависимости, ни на секунду не забывайте об этом. Забыли - проиграли. Для вас не существует никаких "чуть-чуть", "разок", "просто так" и "невзатяг".

На днях на пикнике реально захотелось покурить. Помню. Не стал.

очень хочется узнать, ЧТО же сподвигло за 930 дней снова покурить?
как можно опдробней, пжлста!!

Автор:	dimm [ 15 май 2008, 15:08 ]
Заголовок сообщения:	DIMM 05/2008
Привет, форумчане. Прошу не пинаться - нужна помощь. Не думал, что так получится, но: Не курил с сентября 2005 (некоторые, возможно, помнят). Бросил легко, почти без заменителей. Не курил - тоже легко. Как будто не было тех 8-10 лет курения по пачке-полторы в день. Гулял с младенческого вида сыном, и вдруг осознал, что дым ему таки попадает. Бросил и все. До этого Карр, инфа, первые пробы - все было. К делу. Перед НГ 2008 сменил работу. С привычной колеи работа перешла в морально-этическое напряжение, в абсолютно новом направлении работы. Более половины нового коллектива курильщики. Негатив: После нового года, неточно когда, captan black shokolade "за компанию". И пошло-поехало. Сманили? Нет. Почему закурил? Не знаю. Мало того, если прошлые разы было разочарование, злость на себя, угрызения - в этот раз ничего подобного, по крайней мере, несколько месяцев. Почти сознательно загубил более 2,5 лет удачной во всех планах попытки. И теперь негативнее негатива: я могу не курить день, два, три(пытался), причем без ломок и закусывания ногтей. Но потом все равно иду и покупаю пачку. Анализируя, понимаю, что пропал мотив. Карр, статьи, умирающие соседи - перестало быть стимулом. Честно устал от этого и анализа и проб замотивироваться. Прошу не соболезнования, но подсказки, можно из опыта. Смотрю, многие "старички" после довольно таки продолжительного срока некурения постоянно на сайте. Поддержка собственных сил? Я считал, что мне это не нужно. И мне, черт возьми, это действительно было не нужно. Стал хуже себя чувствовать, появилась одышка, серцебиение, вернулась желудочная боль. Со стороны, так не увидеть мотив - это идиотизм. Какая-то чушь, короче. Гадство!

Автор:	bulavka [ 15 май 2008, 15:14 ]
Заголовок сообщения:
Привет) Мне кажется все просто.. если ты тут, знач курить не хочешь... НЕ КУРИ , и не думай много, не заморачивайся, просто не кури, вернется хорошее самочувствие и ты себя простишь за боловство и жизнь наладится. Кто не ошибается, тот не выигрывает. Все будет хорошо, ты не преступник Не казни себя, кто негершит-то... а сознание у тебя давно уже поменялось, ты некурящий человек.

Автор:	Руся [ 15 май 2008, 15:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Негатив. Много.
dimm писал(а): Более половины нового коллектива курильщики. Негатив: После нового года, неточно когда, captan black shokolade "за компанию". И пошло-поехало. Сманили? Нет. Почему закурил? Не знаю. Мало того, если прошлые разы было разочарование, злость на себя, угрызения - в этот раз ничего подобного, по крайней мере, несколько месяцев. Почти сознательно загубил более 2,5 лет удачной во всех планах попытки. И теперь негативнее негатива: я могу не курить день, два, три(пытался), причем без ломок и закусывания ногтей. Но потом все равно иду и покупаю пачку. Анализируя, понимаю, что пропал мотив. Карр, статьи, умирающие соседи - перестало быть стимулом. Честно устал от этого и анализа и проб замотивироваться. Прошу не соболезнования, но подсказки, можно из опыта. прива. везде и всегда в подобных случаях рецепт один: проанализировать спокойно, наедине с собой, ЧТО послужило причиной? ЧТО хотел получить от курения. записать. и поступать так всякий раз, пока мозг сам не станет задавать такой вопрос. сядь и запиши также ВСЕ аргументы в пользу курения. Что ты собираешься получить, что будет потом и т.д. Думаю, это тебе поможет не бросаться сразу в омут головой. Ну, и конечно пора все-таки решить для себя помогает сигарета при стрессах, скуке и тд. или нет. И что потом испытываешь и стоит ли оно того. И, кроме этого, в такие моменты ты начинаешь думать о курении. "А не покурить ли?" - вот твоя основная мысль. А если ты сможешь ее поменять на "как хорошо, что я сейчас не закурю, потому что ... (вставить то, что близко)", то и восприятие и отношение к текущему моменту и желанию закурить изменится. Это нужно повторять, пока не войдет в привычку. эти советы с сайта Стоп Смоук я много раз применяла к себе. результат на счетчике!!! удачи вырваться из никтинового рабства! оно просто не нужно, ИМХО!

Автор:	timof [ 15 май 2008, 15:35 ]
Заголовок сообщения:
Привет, dimm! Думал я один такой... Такая же ерунда. Нет такого срока, как у тебя, но макс 6 месяц не курил. Потом пошло-поехало. Где-то здесь уже писал, что как бы найти такую железобетонную мотивация, которая помогла бы потом не мучится все жизнь, не мотылятся из стороны в сторону. Здоровье? Сомневаюсь. Курение медлено убивает и это особо не видно. Социум? Да, не красиво. Но это можно делать, напрмер, не заметно. Запах? Хм, ты его не чуствуешь. Так можно продолжать до бесконечности. Нет ничего более простого, чем найти истинную причину ( Слава Карру - нашел практически все) твоего ( моего или др) курения и заместить ее. Да, легко заместить, но трудно найти. Давай искать... Англицкие психологи попытались определить, что такое истинное удовольствие. Оно оказалось, по их мнению, очень простым - это ОЖИДАНИЕ чего то нового и хорошего. На втором месте - новизна чувств от обладания этого самого хорошего. Любопытно, но вполне логично. Так вот со временем все ожидание и новизна проходит, что наталкивает на мысль о переходе "некурения" из новинок в разряд повседневного. ( ИМХА...) Может пора примерять на себя пиджак другой повседневки... Ищем..

Автор:	Руся [ 15 май 2008, 15:40 ]
Заголовок сообщения:
вот еще что забыла сказать.........книга Карра создает хорошую мотивацию. но там есть строки, которые многие забыли. о том, что начинают курить, если не выполняют его рекомендации. одна из которых: НИКОГДА НИ РПИ КАКИХ УСЛОВИЯХ НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ! думаешь, мне нЕ хочется иногда? хочется. только хочется - перехочется. начинать все сначала - нет уж, уольте. тем более, что такие вот единственные затяжки и затянули меня еще на 10 лет курения. Я НЕ КУРЮ ПОТОМУ, ЧТО МНЕ ЭТО ПРОСТО НЕ НАДО! чего и вам обоим желаю!

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

DIMM 05/2008 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9516	Страница 1 из 22

Автор:	dimm [ 15 май 2008, 16:03 ]
Заголовок сообщения:
Счетчик запустил. Кидайте еще, если не напрягает.

Автор:	Руся [ 15 май 2008, 16:05 ]
Заголовок сообщения:
камни, штроль? дык щаз бульдозер подгоним!

Автор:	dimm [ 15 май 2008, 16:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Негатив. Много.
Руся писал(а): я много раз применяла к себе. результат на счетчике!!! Ага. Мой был за 930 Руся писал(а): Я НЕ КУРЮ ПОТОМУ, ЧТО МНЕ ЭТО ПРОСТО НЕ НАДО! Мне тоже не надо было оооочень долго Руся писал(а): камни, штроль? Этого тож, оптимистичная Вы наша. Мне нужна помощь в настройке. Хотя бы на пару недель.

Автор:	Татьяна К. [ 15 май 2008, 16:17 ]
Заголовок сообщения:
Привет, Димм! Давай вливайся в наши стройные ряды... и УДАЧИ в твоём начинании!!!

Автор:	dimm [ 15 май 2008, 16:32 ]
Заголовок сообщения:
Татьяна К. писал(а): Привет, Димм! Давай вливайся в наши стройные ряды... и УДАЧИ в твоём начинании!!! Ну, кто в чьи, это еще посмотреть надо. За пожелания - СПАСИБО!

Автор:	dimm [ 15 май 2008, 16:34 ]
Заголовок сообщения:
bulavka писал(а): НЕ КУРИ , и не думай много, не заморачивайся, просто не кури, вернется хорошее самочувствие и ты себя простишь за боловство и жизнь наладится. Кто не ошибается, тот не выигрывает. Все будет хорошо, ты не преступник Не казни себя, кто негершит-то... а сознание у тебя давно уже поменялось, ты некурящий человек. Золотые, блин, слова!

Автор:	parapan [ 15 май 2008, 16:38 ]
Заголовок сообщения:
Хай! Пожалуй, уже могу причислять себя к старикам. Бросал без форума, только Карр и я, да и на форум пришел, имея за спиной 270 дней некурения. Пришел только для того, чтобы поделиться опытом. А следить за собой надо постоянно. Уже писал об этом - психиатры, работающие с пациентами, которые страдают зависимостями (алкоголь, наркотики, игромания), постоянно повторяют им: "Помните, что вы больны, и даже избавившись от зависимости, ни на секунду не забывайте об этом. Забыли - проиграли. Для вас не существует никаких "чуть-чуть", "разок", "просто так" и "невзатяг". На днях на пикнике реально захотелось покурить. Помню. Не стал.

Автор:	Руся [ 15 май 2008, 16:51 ]
Заголовок сообщения:
очень хочется узнать, ЧТО же сподвигло за 930 дней снова покурить? как можно опдробней, пжлста!!

Автор:	Руся [ 15 май 2008, 16:58 ]
Заголовок сообщения:
parapan писал(а): А следить за собой надо постоянно. Уже писал об этом - психиатры, работающие с пациентами, которые страдают зависимостями (алкоголь, наркотики, игромания), постоянно повторяют им: "Помните, что вы больны, и даже избавившись от зависимости, ни на секунду не забывайте об этом. Забыли - проиграли. Для вас не существует никаких "чуть-чуть", "разок", "просто так" и "невзатяг". На днях на пикнике реально захотелось покурить. Помню. Не стал. плюспицот. ТАКАЯ же фигня была вчера.

Страница 1 из 22	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	dimm [ 15 май 2008, 17:12 ]
Заголовок сообщения:
Руся писал(а): очень хочется узнать, ЧТО же сподвигло за 930 дней снова покурить? как можно опдробней, пжлста!! Руся, я не знаю. Просто не знаю. Я закурил, как будто так и надо, как само сабой разумеющееся. Может карма такая? Не знаю. Как-то заходил в свой здешний дневник через год после окончания курения, и даже больше. Все эти бросания-курения-ломки и пр. казались такими наивными, такими надуманными и было настолько естественно НЕ КУРИТЬ, что я просто сейчас НИЧЕГО не понимаю.