Писать дневник - это очень и очень эффективно, особенно, если прорабатывать в нем психологические "крючки". Помогает гораздо лучше, чем просто подумать и поговорить. Удачи!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник Девы http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9479 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | virgo [ 07 май 2008, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Девы |
Добрый день! По совету форумчан завожу личный дневник - бросальщика. О себе, мне 44 года, первый раз попробовала эту палочку "на слабо" в спортлагере, в 12 лет. Палочка была коричневая, тонкая и длинная называлась импортными буквами More. Ну а регулярно стала курить лет с 19 ( хозяйка у которой я тогда жила курила ) вот и я с ней за компанию каждый вечер. Была попытка в 2005году - не курила год. Потом был какой-то стресс и решила одну попробовать - "ведь год прошел - больше не втянусь" ан, нет все вернулось на круги своя. Теперь опять попытка. Благодаря этому форуму - думаю попытка будет удачной. В прошлый раз пользовалась вспомогательным средством "Никоретт" - сейчас пока не пробую. |
|
| Автор: | Lika [ 07 май 2008, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Это правильно, с дневником проще. Мои пожелания удачи и сил! |
|
| Автор: | Enigma [ 07 май 2008, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Писать дневник - это очень и очень эффективно, особенно, если прорабатывать в нем психологические "крючки". Помогает гораздо лучше, чем просто подумать и поговорить. Удачи!
|
|
| Автор: | Vaksa [ 07 май 2008, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Девы |
День добрый! Всегда рады, присоединяйтесь. Тем более, что опыт некурения у вас есть. Осталось "вспомнить" и ЗАПОМНИТЬ - для бывших курильщиков не бывает не то, что одной сигареты, но даже одной затяжки. И всё - просто, как грабли! Удачи. virgo писал(а):
Чтобы был погончик - эту строчку в личном профиле в подписи надо заключить в теги [img]****[/img], где вместо **** - Ваша ссылка, и тогда получится вот что  [/img]
Только Вы ссылку скопировали не полностью - она должна быть такая: http://qfree.sonnabi.net/20080505/192017/10/21/navy/c.png Вы расширение файла - png - потеряли 
Удачи! |
|
| Автор: | Татьяна К. [ 07 май 2008, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Virgo, перенесла ваш вопрос в ваш дневничок...))) Татьяна, разреши присоединиться к твоему дневнику. Много для себя черпаю. Мне 44 года, по знадиаку - Дева, курю с 19 лет, так что 25 лет получается. Несколько раз пыталась бросить - получалось, в 2005 году бросила и год не курила, потом прошел год - думаю, все, избавилась , от одной сигаретки ничего не будет - короче все произошло по АКарру - отметила годовщину и подсела еще больше. Сейчас опять попытка. Читаю форум - очень поддерживает. Возник вопрос- замечено по прошлым периодам некурения - начинаются проблемы с носом - не контролируемый насморк начинается внезапно. Думала, что только у меня такая аллергия ( хотя раньше не страдала) , после прочтения форума поняла, что это частая проблема бывших курильщиков. Может кто подскажет - как боролись? |
|
| Автор: | Peppy [ 07 май 2008, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
virgo, желаю вам легко и позитивно идти к новой жизни!
|
|
| Автор: | virgo [ 08 май 2008, 08:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Enigma писал(а): Писать дневник - это очень и очень эффективно, особенно, если прорабатывать в нем психологические "крючки". Помогает гораздо лучше, чем просто подумать и поговорить. Удачи!
Спасибо за поддержку. Да, дневник это эффективно. Думаешь - а вот возьму и покурю, и никто не узнает, ан нет - себя не обманешь. |
|
| Автор: | Enigma [ 08 май 2008, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Угу, лучшее лекарство - вместо "возьму и покурю" прибежать на форум: "Ай, поможите, чем можите, ухи в трубочки сворачиваются!". Пока напишешь, пока тебе "Диржыыысь" всяких накидают - глядишь, и курить расхочется  Так что пиши и будет счастье
|
|
| Автор: | virgo [ 08 май 2008, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Девы |
[quote="Vaksa"]Чтобы был погончик - эту строчку в личном профиле в подписи надо заключить в теги [img]****[/img], где вместо **** - Спасибо, Вакса. Для меня такая ошибка непростительна, сама сайты редактирую. Прочитала про вашего Чака - потрясающе написано. Спасибо большое. |
|
| Автор: | virgo [ 08 май 2008, 09:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вчера было повышенное раздражение - места себе не находишь, на всех хочется кричать и какой-то внутренний дискомфорт. Таблетки валерьянки не помогали или мне так казалось , т.к. лучше не становилось. Пошла гулять быстрым шагом и все думаю - Не курю, не курю - потом решила переменить мантру, т.к. "не" не работает стала формулировать другую мысль "Я свободна от курения", шла и про себя это твердила. Немного успокоилась. Потом пришла мысль - что же это за гадость такая - сигарета, что народ так переживает от ее отсутствия. |
|
| Автор: | virgo [ 08 май 2008, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мотив - почему я хочу бросить курить 1. Это вредно для кожи - курю и хожу в косметический - спрашивается зачем? 2. Мне не нравится запах курева от одежды и от рук - я работаю с людьми и этот запах мешает 3. Это стыдно все время курить - в моем коллективе я одна женщина и курю 4. Голова болит- от сигарет все время шум в голове и какая-то "вата" - плохо начинаешь соображать. 5. И опять же быть свободной во всем и независеть ни от чего - ( а не переживать, что сигарет не хватит) . Знать, что все в этой жизни зависит только от тебя, а не от палочки. Мотив - почему я курю 1. ну это же так прикольно покурить. 2. когда видишь курящего человека почему-то думаешь - а он один из нас - вроде как братство того, что делать нельзя Ха, получается , что и все |
|
| Автор: | Шкода [ 08 май 2008, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: 3. Это стыдно все время курить - в моем коллективе я одна женщина и курю
Мужской коллектив - мечта!
Кстати, я заметила, что сейчас все меньше мужчин и все больше женщин курит! Я до того, как бросила, несколько раз попадала в казалось бы парадоксальные ситуации: собирается компания, где все М НЕ курят, а все Ж курят!!! И правда, стыдно становится... А уж когда свидание с некурящим мужчиной... Ужас, как вспомню!... 
|
|
| Автор: | virgo [ 08 май 2008, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Шкода Цитата: Кстати, я заметила, что сейчас все меньше мужчин и все больше женщин курит! Я до того, как бросила, несколько раз попадала в казалось бы парадоксальные ситуации: собирается компания, где все М НЕ курят, а все Ж курят!!! И правда, стыдно становится... А уж когда свидание с некурящим мужчиной... Ужас, как вспомню!...
Вот-вот, идешь на встречу и одна мысль в голове - а покурить бы (это от волнения) и вот достаешь и куришь - если собеседник курит, или бежишь за угол и дымишь. Фу-у стыдоба. а то, что молодые люди все меньше курят - факт замеченный по вузу, где работаю, зато девушки - дымят  эх-хе
|
|
| Автор: | dimm [ 08 май 2008, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не зацикливайтесь. ЖИВИТЕ. Сигареты будут пробовать возвращаться - по голове их в темном углу! Удачи! Обязательно все получится! |
|
| Автор: | virgo [ 08 май 2008, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Девы |
Я вдруг задалась мыслью- а что такое дневник? Это когда пишешь просто каждый день - описываешь свои мысли, свои чувства - я решила по поводу бросания делать так же - просто писать про то каждый день, что я чувствую. При этом это могут быть и сомнения и позитив. В надежде, что когда мне будет хреново - я все это прочитаю и переосмыслю ситуацию. Итак, сегодня 8 мая - с утра был субботник - собирали старую траву - потом вроде как надо выпить- ну, ребята это так положено как ни крути, но я , ходя на курсы английского это отложила , что называется до лучших времен. Вечер 8 мая - пьем, курить мне хочется , но вокруг никто не курит, и я себя борю, в груди какие-то вибрации ( это на физическом уровне - какой-то дискамфорт), но я про себя помню , что я подписалась на дневник и я просто не могу поступить иначе . (ну просто В.Толкунова - а песня была хороша) Ребята, получается, что моя сила воли ничто и я держусь благодаря вам? Хм, получается " человек не может жить вне общества " - Ленин .В.И. Если это и так - то спасибо форуму , благодаря этому я и не курю. "А силу воли, - батенька - надо воспитывать" |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|