NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Первый шаг на пути к себе. Настя.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9427		 Страница 1 из 8
Автор:  nosa [ 25 апр 2008, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Первый шаг на пути к себе. Настя.
Привет! Меня зовут Настя. Я курильщица с 10-летним стажем. Вчера, выкурив, 2 пачки сигарет, я поняла, что хочу бросить эту нехорошую привычку. Нашла этот форум и присоединилась. Помогите мне пожалуйста. Одна я сделать это не могу. Пробовала много раз и безрезультатно.
Недавно я придумала такой выход. Делюсь:
каждый день я выкуриваю по пачке сигарет, стоимостью 50 рублей. Если я не курю, то в конце дня кладу в специальную коробку эти 50 рублей. И так каждый день. Если покупаю пачку, то на деньги из коробки. Я сама этой системой пока не пользовалась, но сегодня начну.
К тому же села на систему питания, которая помогла мне два года назад сбросить 18 кг. после родов.
Стала пить много минеральной воды(уже 2 бутылки выдула за сегодня).
А потом мне надоело, что пахнет одежда, волосы, кожа, руки, зубы и т.д. и т.п, болит голова и иногда лёгкие. А во рту после 2-х пачек начитает всё щипать. Короче работа должна быть проведена конкретная.
Моя самая большая проблема - это то, что я курю очень много в компании, в кафе или ресторанах, одну за одной, без удержу, до дурноты. Начинаю с того, что в кафе теперь буду садиться только в залы для некурящих. Думаю, что это тоже поможет.
Извините, что так долго.
Автор:  Руся [ 25 апр 2008, 16:45 ]
Заголовок сообщения: 
привет. пздрям с началом Жизни и избавлением от этой смертоносной и вонючей пакости.
поверь, что ОЧЕНЬ БЫСТРО ты научишься сидеть в ресторане без сигарет. и тд. тебе это даже будет просто дико.
эти условные рефлексы рассосутся достаточно быстро и безболезненно. главное, их не подкреплять.
через 48 часов ВСЕ никотиновые примеси покинут твое тело. побольше зеленого чая и минералки. мысли будут одолевать - читай форум, сходи в ветку как бросить курить.
главное, запомни 2 правила: 1. никогда и ни при каких условиях ни одной затяжки;
2. см. мою подпись.

я тут на днях "любовалась", как знакомый курил........бред сивой кобылы, а не занятие........сосет раковую палочку, полную вонючей резаной травы, дым изо рта выпускает................сама была такой идиоткой цельных 15 лет.
Автор:  nosa [ 25 апр 2008, 17:00 ]
Заголовок сообщения: 
В том-то и дело, что больше всего я переживаю из-за привычки "сосания соски". Когда я уезжаю в Подмосковье и живу там более 3 дней, то не курю без проблем столько, сколько там нахожусь. Это просто. НО возвращась в Москву, встречаясь с друзьями, носясь по городу, как сумасшедшая, Я не могу не купить пачку и не сделать затяжки. Это проблема и беда. Как говорит мой знакомый детский психотерапевт, главное признать и принять свою проблему, дальше будет легче. К сожалению, на меня не действуют такие отговоры, типа: Подумай о своём здоровье, подумай о лёгких, посмотри картинки и фотографии, как выглядит лёгкое курильщика и т.д. Не действует. Я просто говорю, ну и что? а я хочу курить и курю. Тут видимо, надо придумать, что-то такое, что работало только на меня. Пока я не могу понять, Что именно. НО я и пришла сюда, Чтобы найти. Кому-то просто отказаться, я не из тех людей. Видимо просто люблю трудности.:))
А недавно прочитала такую штуку, что если взять никотин из 1 сигареты и вколоть его внутривенно - мгновенная смерть. Забавно, не правда ли?
Автор:  nosa [ 25 апр 2008, 17:01 ]
Заголовок сообщения: 
Кстати, Руся, спасибо за помощь!!! :-D
Автор:  Руся [ 25 апр 2008, 17:03 ]
Заголовок сообщения: 
не во что. обращайся.

все НАМНОГО легче, чем ты себе представляешь.
Автор:  Anirid [ 25 апр 2008, 17:03 ]
Заголовок сообщения: 
Добро пожаловать!
Это твой дневник. Писать ты можешь столько, сколько хочешь, не надо извиняться. Только название дневника мне не понравилось, уж извини :( . Проба должна быть одна - первая и последняя. Не надо изначально настраиваться на кучу попыток.
Да, про систему питания можно и подробнее. Мы тут все в той или иной мере вес набираем, хотя бы поначалу.
Автор:  Руся [ 25 апр 2008, 17:05 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
надо придумать, что-то такое, что работало только на меня. Пока я не могу понять, Что именно. НО я и пришла сюда, Чтобы найти. Кому-то просто отказаться

поверь, НИКОМУ не просто.

Насть, ты просто должна понять, что тебе это все не нужно.
надо реально осознать весь вред и глупость курения. почитай Карра.
это Библия.
Автор:  Руся [ 25 апр 2008, 17:06 ]
Заголовок сообщения: 
ДА-ДА!!!!!!!!!!!!!! я ж забыла саое главное: про систему питания давай подробней!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Автор:  Happy_winner [ 25 апр 2008, 17:07 ]
Заголовок сообщения: 
Nosa, надо работать над мотивацией. Если говорить себе: "Хочу и курю" - трудно будет. Лучше бы: "НЕ Хочу и НЕ курю".
Когда со здоровьем все ок, то трудно себя убедить бороться за оздоровление, но есть ведь и другие неприятности от курения: ухудшение цвета лица, противный запах, плохое обоняние, более быстрое образование морщин и т.д. и .т.п.
Автор:  Anirid [ 25 апр 2008, 17:13 ]
Заголовок сообщения: 
Happy_winner писал(а):
"Хочу и курю" - трудно будет. Лучше бы: "НЕ Хочу и НЕ курю".


А еще лучше так "ХОЧУ И НЕ КУРЮ".

Каждый действительно находит свой мотив. Для меня отказ от курения в первую очередь это СВОБОДА. Как минимум улететь я смогу гораздо дальше, чем когда 2 часа без сигареты адом казались.
Автор:  nosa [ 25 апр 2008, 17:28 ]
Заголовок сообщения: 
Anirid писал(а):
Только название дневника мне не понравилось, уж извини :( . Проба должна быть одна - первая и последняя. Не надо изначально настраиваться на кучу попыток.

Я вовсе не настраиваюсь на множество попыток. Просто с первого раза может не получится, хотя я надеюсь, что всё-таки получится. У меня работа, где курят все и всегда и везде. Это сложно дико. Слишком много соблазнов. Хотя я настроена серьёзно. Устала я от этой зависимости.
Автор:  nosa [ 25 апр 2008, 17:30 ]
Заголовок сообщения: 
Теперь о системе питания. Это система, благодаря которой я сбросила 18 кг. после родов. ОЧень несложная, очень долгая, очень серьёзная и действительно работающая. Я могу дать ссылку. ТОлько не будет ли это рекламой? Я просто пока не достаточно ознакомлена с правилами рекламирования других сайтов. Система такая же, как и здесь: регистрируешься, создаёшь дневник и вперёд.
Автор:  Руся [ 25 апр 2008, 17:35 ]
Заголовок сообщения: 
nosa писал(а):
У меня работа, где курят все и всегда и везде. Это сложно дико. Слишком много соблазнов. Хотя я настроена серьёзно. Устала я от этой зависимости.

это полная фигня, ты сама это быстро поймешь. я на 2й день стояла рядом с курящими и мне было пофиг..........на эту тему загляни в дневник Шкоды. кажется, там эта тема широко обсуждалась.
главное, это ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ.
я первые 3 недели прожила легко и непринужденно. а потом на 3 недели у меня был накат и сожаление о том, что я больше никогда, хны-хны, неужели никогда???????? не покурю эту хню.
а после этого никотиновый червяк отступил еще на одну ступеньку.
Автор:  Anirid [ 25 апр 2008, 17:35 ]
Заголовок сообщения: 
nosa писал(а):
У меня работа, где курят все и всегда и везде.


У меня на работе повальное бросание. Чесно говоря просто не ожидала, что пример так заразителен.
Автор:  Руся [ 25 апр 2008, 17:39 ]
Заголовок сообщения: 
nosa писал(а):
Теперь о системе питания. Это система, благодаря которой я сбросила 18 кг. после родов. ОЧень несложная, очень долгая, очень серьёзная и действительно работающая. Я могу дать ссылку. ТОлько не будет ли это рекламой? Я просто пока не достаточно ознакомлена с правилами рекламирования других сайтов. Система такая же, как и здесь: регистрируешься, создаёшь дневник и вперёд.

давай-давай. хочу снова свои 58 кг при своих 174 см.
Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/