9.08.2007 года, бросив курить, думала уж, что ровно через год буду отмечать годовщину - так все хорошо шло. Бросала курить впервые, по правилам, результативно.

Первый раз сорвалась где-то через месяц. Было дело - нервничала очень сильно. Попросила подругу оставить мне сигарету, сделала буквально три затяжки, закружилась голова, затошнило так, что о всех своих бедах забыла на ближайший час.

Второй раз. Опять же нервы плюс физическая боль (очень сильно болели зубы). Потом - походы к стоматологу в течение двух месяцев. Сигаретой я вознаграждала себя за пернесенные муки.
Потом "сигаретные вознаграждения" начались во время коммандировок мужа (он против моего курения), на собственный же день рождения.

И вот, я закурила снова. Не так, как раньше, конечно же. Тайно от всех (ибо стыдно), в одиночку или с лучшей подругой. Но от одной до десяти сигарет в день все таки выкуривала.
Все завертелось по новой - тяга, табачная вонь, вранье, замывание рук, зажевывание жвачками, нервное напряжение по двум поводам: а) что я давно не курила, б) что я только что покурила и кто-нибудь меня может теперь застукать.

Вспоминала фразу, которую я НЕ РАЗ и не два повторяла, будучи некурящей "Я так счастлива, что не курю, и, хотя меня тянет, я никогда не променяю все прелести некурящей жизни - здоровье, спокойствие, отсутствие маниакальной зависимости - хотя бы на одну сигарету.

Да... бросить легко, продержаться - сложно. Особенно, когда пропадает изначальный запал, бравада. Когда ты знаешь, что от одной сигареты ничего не произойдет (ни плохого, ни хорошего).

В общем, в этот раз мне будет чуть легче, потому что зависимость все же меньше, чем была.
Не курю второй день. Пока задумываюсь об этом не сильно. Но не тешу себя илюзиями - это до ближайшего стресса, пьянки или его командировки. Потом придется бороться с собой. А вот этого не хочется.

Повторюсь. Я хочу НЕ ХОТЕТЬ курить. Сделаю-ка себе подарок к Новому году)

_________________

Привет, Бузина!
Подарок ты себе замечательный хочешь сделать! Тем более, к Новому году!!!
С почином и удачи тебе! А так же сил и терпения!

Вот, к сожалению, от одной сигареты ПРОИСХОДЯТ потом много-много еще сигарет... И все старания идут насмарку... Это надо просто знать и помнить!!! Не бывает только одной сигареты никогда!!! Она просто станет одной из многих!

Придет время бороться с желанием закурить, будешь бороться... Вернее, будем бороться вместе... Ты теперь не одна...
Ты ведь знаешь, что самое лучшее и действенное средство по борьбе с желанием закурить - перетерпеть!!! Иначе никак...
Все должно получится!
У дачи тебе! И легкого отказа от курения!

ПРиветики, Busina!

умничка , присоединяйся !!!
После Динулькиного поста, мне и сказать особо нечего... она так всё замечательно рассписала и рассказала... могу только сказать, что подписываюсь под каждым её словом... особенно про ОДНУ сигарету ..вот ЭТО...я теперь уж точно могу смело рассписать в каждом дневничке.... по собственному опыту... так, что я тоже совсем юная бросательница... ты меня даже старше на день
ни одной, запомни

_________________
Не откладывай, не раздумывай, не сомневайся!!!

Спасибо за поддержку, dinya.
У меня наблюдается просто недостаток мотивации, а вернее, утрата интереса ко всему. Вечно все должно быть в движении. Когда нет прогресса - становится неинтересно.
Когда в прошлый раз бросала курить, наблюдала за переменами, радовалась результатам. Когда все стало тихо-ровно, стало чего-то нехватать.
Стресс и скука - страшные вещи, на самом деле. Когда все валится из рук, катится ко всем чертям, к которым ты хочешь послать всех и вся, доводы в пользу некурения в данный момент приходят как-то в самый последний момент, а то и вовсе не приходят....

А еще раз, привет, Бузина!

Честно тебе скажу, начинала отказ свой от курения безо всякой мотивации... Не было ее у меня вообще... Долго задавала себе вопрос, с какого такого перепуга я вообще решила именно сейчас бросить курить?.... Мотивацию придумывала по ходу процесса...
Нормально все у тебя будет! Верь в свои силы и в себя! А мы помогать будем...

В догонку к предыдущему посту...
Вот на это у меня был свой замечательный метод - Я ТУПО НЕ КУРИЛА!!! Помогало и помогает...
Когда доводы рассудка не действуют, и вообще ни фига не действует - просто тупо не кури! Перетерпишь, и снова все в порядке будет и на свои места встанет...

$vetule4ka, да знаю я все про ОДНУ СИГАРЕТУ. Так ты думаешь, пока её не выкурила.
А потом выкуриваешь одну и ничего не случается. ты не куришь месяц, а потом вот вспоминаешь, что ты выкурила одну и ничего не произошло, а потом опять, снова и снова...

В итоге-то все равно эта одна единственная становится все таки одной из многих... Хоть иногда и не сразу...
Лучше пробовать не будем...
Удачи тебе!

ты посиди почитай (дневнички других авторов), тому, как они рады...как они счастливы... как им было тяжело бросить... и как они это сделали... что тебе это не так тяжело и даётся сделать!!! ... а про одну раз знаешь, так молодец... а вот я не знала... а теперь и я знаю про неё... и у меня её больше не будет!!!!!!!!! чего и тебе желаю!

_________________
Не откладывай, не раздумывай, не сомневайся!!!

Ну о причинах можно долго говорить.
Куришь ты от того, что... КУРИШЬ, и никаких больше причин. Все причины локализированы в твоей голове.
А самый сложный бой. как известно, с самим собой.

_________________

Моя же запись из предыдущего дневника:

"Удачно создаю себе негативный образ себя же курящей.
И этим образом "блокирую" желание курить. Теперь желание блокируется быстро, буквально одной мыслью.
Хочу ли курить? Хочу порой.
Но не променяю теперешнюю чистоту, свободу от зависимости, довольство собой даже на пол сигареты."

Оп это опять я. . Ммда а а вот наглядный пример как сигареты вбивают людей в зависимость навязывают чуство вины... Но вот парадокс , ты продолжаешь изредка мечтать об *одной последней*, хотя видишь что они с тобой вытворяют.
Че сказать то хочу , получается по прочитанному что тебе без сигареты плохо а сигарета это награда?
Налицо явный недостаток убеждений ,их искажение . Ты же мать (или будущая мать) а мать с сигаретой в зубах это ЖУТЬ , БОЛЕЗНЬ , ПРЕСТУПЛЕНИЕ!
Я тоже несколько раз бросал , но сейчас другое дело !
Может тебе дневник завести ? Да еще, Карра ты прочитала ? Он многим помог(только электронка не катит , распечатать надо)

_________________
все что с нами происходит - к лучшему

Эммм, дневник я уже завела, как видно.
Карра в прошлый раз читала, но не дочитала. Не люблю книги подобные баптистским проповедям, мне тяжело и неприятно такое читать. Правда.

Про будущую мать - это написано правильно. Это есть ГЛАВНАЯ моя мотивация. Ей и следую сейчас.

Собственно, не курю. Подавленности или острой потребности в сигаретах не ощущаю.

Не могу сказать, что "держусь". Нет, все прще - просто не курю. Но и не воспитываю в себе ощущение болезненной радости и гордости за себя.

_________________

Доброе утро, Бузина!
Рада, что у тебя все идет хорошо...
Молодчинка!

Испытывала схожие чувства... Не прониклась я... Но у нас свой собственный легкий способ бросить курить будет...
Удачи тебе! Легкого отказа от курения!

И все-таки в пршлый раз мне больше нравился)

Все было ново - не курить после семи лет ежедневного употребления сигарет. Задышки по ночам, бессонница, переизбыток энергии, борьба с собой, физическое избавление от зависимости. Было весело. Бороться и побеждать.

Тут так спокойно и тихо. И для того, чтобы не курить, надо просто не курить. Во всяком случае себя не обманываю, как раньше: "вот не покурю месяц, и брошу". Фиг то правда. Теперь думаю, что пройти должны годы, чтобы полностью избавиться от зависимости.

И ещё мне кажется, что человек, который уже однажды встал на путь курения, может сорваться в любой момент. А бороться каждый божий день - грустно, потому что ста процентов не дают ни математики, ни медики. Наступит день, когда "всего одна сигарета" станет "ещё одной".

_________________