Всем добрый день! решила написать свою историю потому что курила не один год, с достаточно раннего возраста и сейчас бросила и очень этому рада и хочу, чтобы мое отношение к этому и может быть мысли по поводу помогли кому то тоже. Сейчас мне 23 года, первый раз попробовала курить лет так в 11-12 и потом курила все время то меньше, то больше, уже до этого был период бросания, на тот момент я серьезно занялась спортом и это очень помогло, т.е. одну зависимость сменила на более полезную:)), бросила сразу, резко- тяжело первые 2 недели, потом становится все равно на сигареты, пока занималась спортом - не курила, это было года 2, это был первый достаточно долгий период без сигарет и первый опыт бросания этой вредной привычки- не могу сказать, что осознанная и продуманная, но все же бросания и жизнь без сигарет около 2х лет. После этого закурила снова в 19 лет и курила по настоящий момент, т.е. непрерывное курение около 4,5 лет,бросила этой весной не курю уже несколько недель и понимаю, что больше не закурю, самый тяжелый момент пройден, да и уже не хочется и на этот раз к этому шагу я пришла осознанно, шла я к этому на этот раз долго, в голове также выработалось понимание некоторых механизмов, учитывая еще предыдущий опыт, может быть это поможет тем, кто только на пути к этому, повторюсь, это только мой опыт, итак:
1. Чтобы бросить вы должны быть полностью и морально быть к этому готовы, если вы сможете на это настроиться, то уже не закурите, потому что прежде всего курение - это психологическая зависимость, лично я не верю в никотиновую зависимость, хотя стаж курения достаточно большой
2. Бросайте резко, не думайте если вы бросите, если все же будете выкуривать по 1-2 сигареты, особенно кто не может без этого с утра обойтись(я такая же была), но это резко нужно делать, тяжело будет только 1е время- у меня это по первому опыту бросанию было 2-3 недели, сейчас тяга прошла примерно за 1ну неделю
3. Очень способствует бросанию различные ОРВИ, ОРЗ и бронхиты:)) как ни странно, в этот раз последним толчком послужило именно бронхит и пик абстинентного синдрома пришелся именно на этот период и проблемы с легкими очень способствовало откзаться окончательно от вредной привычки
4.Не бойтесь поправиться- это миф, а все зависит от вашей моральной подготовленности, если вы сметаете все подряд, видимо значит еще к этому просто были не готовы. Оба раза бросания я не поправилась.
5. Как результат вижу как намного лучше становится кожа, зубы, волосы, что для девушки очень важно
, действительно разительная разница! и сейчас это для меня самый огромный + , также захотелось опять заняться каким нибудь активным видом деятельности - танцами, фитнесом, что со мной обитателем офиса давно не случалось. 
Появлилось гораздо больше энергии, я стала намного лучше ощущать вкус еды, запахи.. Нет больше скрипов и хлюпов в легких. Люди, ради этого стоит бросить курить
На данный момент уже практически не думаю о сигаретах, даже если и задумываюсь, что вот закурю, представляю вкус дыма во рту и появляется отвращение какое то.. Так что бросайте, особенно те, кто живет в крупных городах, у нас тут и так таблица мендеева в воздухе, а еще осознанно это вдыхать в себя отраву.. я вот больше это не хочу делать
Так, что ты думаешь делать со своим трёхтомником лирики? Когда сдаёшь в издательство?