Курила 13 лет. Каждый день. В последние 10 лет - минимум 1 пачка в день, пусть даже супер-мега-легких (единичку). Один раз поехала с родителями в отпуск на 3 недели; чтобы не расстраивать мать, не курила целые дни, но вечером перед сном все равно был обязательный ритуал уединиться и выкурить ону сигарету. Курила, лежав неделю в больнице, где это было запрещено (в туалетной кабинке).
Никогда не курила "за компанию", даже наоборот - уходила "покурить в одиночестве" почти всегда. Иначе - смысла курить, если все равно в это время болтаешь? Курила в основном для приведения себя в норму, обдумывания чего-либо, и просто ради уединения. С алкоголем было проще - он частично снимал желание курить, ибо и так давал расслабление. К тому же мой некурящий муж все время говорил "хочешь покурить - лучше вместо этого я тебе налью еще рюмку, вреда меньше будет!"
3 месяца назад отказалась от алкоголя. Легко и просто. Может как в анекдоте про Машеньку, которая не пьет и не курит, ибо "больше не может"
Сразу почувствовала как улучшилось самочувствие, нервы, сон, и прочее.
Решила и с курением завязать. Прочла Карра, книга стоящая, есть там пара гениальных мыслей. Особенно " не ждать что однажды вы не захотите курить".
Не курю 2 недели. Не хочется. Сигарета вызывает отвращение и головокружение.
Проблемы другие, и непонятно почему они практически нигде не освещаются!! Во-первых, постоянные запоры. Может это слишком деликатная и "неприличная" тема, но это РЕАЛЬНАЯ проблема, из-за чего и нервы ни к черту, и личная жизнь, и социальное поведение. Я, молодая, красивая, стройная женщина, хожу эти 2 недели с раздувшимся животом, каждую ночь снятся кошмары. Лицо к утру опухшее, под глазами - мешки. И это при том что везде кричат что после бросания внешность улучшается!..
Во-вторых, постоянно хочется спать. Возможно оттого что курение вызывало выброс адреналина, а теперь этого нет. Кофе пью по 4-5 чашек в день, иначе вообще не человек. В результате - к вечеру тахикардия. Днем часто кружится голова. Перед сном вообще бывает что-то похожее на потерю сознания, немеют конечности, и сердце бьется "через раз". Это страшно.
Сексуальное влечение снижено до нуля. Хотя раньше была достаточно страстной женщиной. Ну какой тут секс, когда живот постоянно болит и спать хочется?.. И вообще, любая физическая активность на нуле. Ничего не хочется делать вообще. Полная апатия. Да и сосредоточиться сложно. Проще лечь перед телевизором с чашкой чая и чем-нибудь вкусным. Пока это единственное что радует.
Мучает вопрос - если так будет всегда (т.е. исходя из Карра, ждать перемен бессмысленно, можно только изменить свое к этому отношение) - чем лечиться-то?
У меня в общем самочувствие и внешность улучшились, это очевидно (тьфу тьфу тьфу), но вот как раз с желудком проблемы начались... Я думаю, это от того, что вместо перекуров всегда что-нибудь жуется, вот желудок и страдает... 
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
