Здравствуйте форумчане! Мне 24 года, курю с 14 лет, пытался бросить много раз, но бросал самое большее на 10 дней(правда это было лет 7 назад). Выкуриваю 30 сигарет в день, в тяжёлые дни бывало что доходило и до 60 сигарет. Прочитал Карра и решил сегодня бросить. Скоро скурю свою последнюю сигарету, и больше курить не буду(по крайней мере попытаюсь). Хотел дождаться выходных, но ждать больше не могу, чего терпеть и откладывать, тем более что в последнее время всё чаще болит сердце, я это связываю с курением, поэтому прекращать надо прямо сегодня и на всегда. С нетерпеньем жду вашей поддержки.

Держись. Стремись. По меньше сторайся думать об этом. И у тебя всё получится.

Привет, Валерон!
Решение правильное.
Только уж как-то очень монументально...
Война, да еще жестокая? С кем воюем? С собой? С собой лучше ласково. Себя надо любить.
С сигаретой? А чего с ней воевать, с дурой бездушной и безмозглой? Она без нас вообще ничто - сама в рот не запрыгнет.
Отказ от курения при осознании его необходимости - действие одномоментное - задавил в пепельнице и не бери следующую. НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ.
Всего и делов Все дискомфорты надо перетерпеть-пережить как стихийное бедствие, по возможности снижая проявление негативных симптомов (средств разнообразных тут поописано в дневниках и других разделах до фига).
И главное - не ожидать наград и фанфар. Это не подвиг - это возвращение в НОРМАЛЬНОЕ состояние.
Попробуйте зайти по этой ссылке: табакокурение. По-моему там изложено всё необходимое для успеха.
Удачи! Терпения и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо за поддержку. Как на счёт жевачек "НИКОРЕТТЕ"? Стоит ими пользоваться или нет?

У каждого свой способ. В принципе никоретте, это тот же никотин. Я когда-то пробовала бросать с ним. Да он помогает, но не стоит надеятся только на него. Все эти таблетки, жвачки, пластыри - это вспомогательные средства, и только. Не надейся на них как на волшебство. Главное сам реши, что больше не куришь, а все остальное тебе в помощь.

_________________

В НИКОРЕТТЕ таки есть никотин. Просто он поступает в организм другим путем. В идеале - лучше не использовать ничего. Хотя некоторые здесь бросали с табексом. Кто-то пользовался на первых порах и никоретте - жвачками, наклейками, ингалятором. Это очень индивидуально. Самое главное - ни при каких условиях ни одной затяжки.
А как себя отвлекать от этого - надо подобрать свои способы. Многим помогает зеленый чай, цитрусовые. Из препаратов - глицин, новопассит и пр.
Дерзайте!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Я думаю на первых парах попользуюсь ТАБЕКСОМ, по крайней мере попробую, всё равно физическая привычька есть. Надо её преодолеть.

Только что скурил последнюю сигарету. Начинаю новую жизнь(вспоминаю старую, когда был ещё не курящим). Щётчик запущен. Надеюсь он никогда не остановится.

Привет, Valeron!

Ну что ж, с почином! И УДАЧИ тебе!!!

Спасибо всем за поддержку.

Молодец вперед к новой жизни

_________________

ри изпользовании ТАБЕКСА строго соблюдайте инструкции по применению....!!!
мне ТАБЕС отлично помог..... даже весь курс недопил... таблеток 15 осталось... но в начале в первые дни соблюдал все требования по приему де мину... в мобилке ставил таймер.... есле кудато ехал или шел брал с собой воду чтобы приняять таблетку вовремя!