Всем доброго времени суток ! У меня есть проблема, название которой курение, курю с 17 лет и все это время НЕНАВИЖУ эту привычку. Но у меня есть аккая специфическая черта - я не курю и особо не хочу до 20-00 каждый день. Но после 20-00 словно внутри щелкает какой-то тумблер и меня словно на аркане тащит в магазин я покупаю сигареты и могу выкурить от 3 шт. до пары пачек (если пьянка). На след. день все повторяется. причем в течение дня я надеюсь что мне не захочется . но наступает час Х и все посторяется. Рекорд некурения - 3 дня. хочу бросить не подскажете как мне преодолель этот период (20.00 - 22.00)

Привет! Ходи в это время в кино или в театр. Неделю. А вообще найди себе занятие именно на это время, где-нибудь с половины восьмого, на несколько часов. То есть отвлекись. Только боюсь, что все не так просто, и не покурив в заданные часы ты захочешь курить в другие.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

C кино это конечно хорошо и даже забавно. но фокус в том, что именно в это время я приезжаю с работы. ставлю машину и иду за сигаретами. Многие пишут в других темах про Табекс. но он повышет давление что для меня нежелательно. Есть разниц между ним и всякими пластырями

Едь не домой. Или попробуй приезжать домой на час раньше.
А вообще в 20.00 тебе хочется закурить или каждые пять минут, это не только привычка.
Теперь давление. Табекс действительно его повышает, как и никотин. И отказ от курения в большинстве случаев вызывает падение давления. Так что выше, чем было при курении, табекс давление поднять не должен.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Раница есть - пластыри содержат никотин, табекс нет.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Интересная проблема, конечно! Никогда ни о чём подобном не слыхал !Есть вариант ложиться спать пораньше

спасибо за ответы. но ехать хочется все таки домой к жене и сынишке мне брат давал несколько таблеток Табекса. так вот
как только я его заглотил очень резко захотелось ... курить !
время 20.00 оно обозначено условно +/- 15-20 мин. просто я ВЕСЬ день не курю и не особо хочу (серьезно) а после 20-00 мне надо выкурить хотябы 3-5 сигарет чтобы отпустило

ложиться спать в 20-00 это может даже полезно для организма но дела не дают лечь ранее 11 вечера. ожет надо набраться и ацким усилием воли просто заставить себя не курить в это время

Нет, ацких усилий ненужно. Нужен правильный настрой. Почитай форум несколько дней, почитай Карра (у него, кста, прямо твой случай описан). Удачи!

_________________

ну вот рещил из принципа вчера не курить и досих пор не курю. если 3 дня продержусь - может бросить нафиг ?

А в чем сомнение? Другое дело, что никотиновое голодание переклинит мозги и если нет твердой уверенности, то решение будет, скорее всего, в пользу закурить. Первые несколько дней нужно провести абсолютно без размышлений, колебаний и торговли. Либо на радости от принятого решения, либо просто тупо не курить.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Вот это молодец!

Что значит "может бросить"? Что значит "если продержусь"? Здесь все и собираются что бы не курить!

Тем более с такой мотивацией! На меня сильно подействовало: "Не кури, пап!"
Все у тебя получится!

_________________

д нет сомнений просто раньше более 3 дней не курить не получалось вот сейчас попробую. Насчет колебаний согласен, надо просто отбросить все сомнения и не курить. Мы все склонны слишком трепетно относиться к своим "маленьким слабостям" и себя жалеем. иногда нодо быть с собой и пожестче. Посмотрим. пока НЧ. как вы его называте сидит и не ...ит

Еще заметил особенность курить хотелось всегда сильнее если поешь очень жирной и калорийной пищи. особенно вотки если выпить. Может в рацион больше фреша добавить салата и травы всякий и рыбки и поменьше мяса. фри и пива всякого ?

Это полезно в любом случае!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

спасибо за позитив ! с мотивацией у меня и так все в порядке вот с выполнением задуманного раньше не вседа удавалось. Кстати утром кашель был но уже меньше и не черного цвета как обычно. Сколько я буду выкашливать самые сильные остатки смолы. понятно что полное очищение займет пару месяцев. но вот кашель когда пройдет ?