Для начала Привет, Всем! и крик души -

Прочла Карра и была уверенна, что психологическая зависимость снялась. Осталось помаяться физически и все. Почему очень легко не курить весь день с мыслью, что вечером покуришь сигаретку? Но при мысли, что бросила навсегда, ломает тааааак жутко! Видимо, сигарета въелась в мои мозги куда сильнее, чем никотин захватил тело.
Весь день мысль в мозгу- “ Хочу курить. Курить хочу. Вечером покурить? Или не курить.”
Эх, как легко было принять решение о бросании, когда сигарета только полетела из моих пальцев. А когда прошло уже 1,5 суток, я готова всех растерзать.
“Не думай об одной единственной сигарете. Ее не существует. Это цепь. Цепь, под названием никотиновая зависимость. Тебе нужно разорвать эту цепь. (“ Хочу курить. Курить хочу”) Ведь тебе курение ничего не дает. Только отбирает. Куришь тайком от родителей и ребенка? Выискиваешь свободные тайные моменты, чтобы покурить? Это про меня. С ужасом смотришь на свои желтые зубы? Это про меня. От одежды пахнет табаком? Это про меня. Ноги зудят и появляются синие венки? Это про меня. Постоянно болит горло, хронический фарингит? Снова про меня.
“Это во мне умирает никотиновое чудище. Это ломает от никотиновой зависимости. Зависимость есть у курящего человека. А я – не курящий”.

Первую сигарету попробовала лет в 10. Потом были долгие годы непостоянного курения. Регулярно курю уже 6 лет.

_________________
"Я разрываю цепь".

Бросай ты эту зависимость от белой палочки нафиг...ничего она не дает...... а желание покурить будет длится очень короткое время, расскажу тебе один секретик ,только никому не говори..ладно?
курить бросить очень легко, достаточно просто не курить вот весь секрет...
а временное желание, заменяй зеленым чаем (реально помогает)..
читай форум, дневники, поставь наконец счетчик невыкуренных сигарет.

_________________



я не Рыжиков, а Блондинчиков

Почитала Дневники, после чего сломала и выбросила "в пропасть" лежавшую про-запас сигаретку.
Из цитат понравились слова про Скарлетт О'Хару - типа, сегодня я не курю, подумаю об этом завтра. И про три варианта бросания курить
1) Тупо не курить
2) Умно и занудно не курить
3) А вот хрен.
Я бросаю по второму пункту. Серьезно парюсь. Демонстративно ломаю сигареты и бросаю зажигалки в урну (за эти две недели мною было выкинуто 5 зажигалок и три пачки). Выписываю цитаты из Карра себе на десктоп.
С моей подачи бросила курить коллега, которая этого делать не собиралась. Правда она не курит уже месяц. А я все мучаю себя. НАДОЕЛО.
Завтра включу счетчик. С вами как-то легче и веселее.

_________________
"Я разрываю цепь".

Спасибочки за поддержку. Завтра обопьюсь зеленым чаем. Вернее уже прямо сейчас.

_________________
"Я разрываю цепь".

Привет!И добро пожаловать Не курить - замечательное решение Так что поздравляю, пол дела сделано - ты решила бросить!

Ну вот, вчера вечером в душевных муках была выкурена последняя сигарета. И сказала я себе: Хватит себя мучать. Или кури постоянно, или не кури совсем. Хватит себя изводить мыслями, что вечерком все таки позволю себе сигаретку и жить весь день с мыслью об этом.
Надо попробовать сделать это сейчас, совершить первый шаг или придется снова погрязнуть в смоге и никотиновом дурмане на долгое время.
В общем, сижу пью вторую чашку чая. Прошло 12 часов с последней сигареты...полет нормальный

_________________
"Я разрываю цепь".

Во супер!

Я бросал точно также - с мыслями о вечерней (тайной) сигарете.

По совету форумчан - сигареты и зажигалки отдал.

Теперь о вечерней сигарете не думаю и не курю (4-й день) см. на мой счётчик.

Держись Cheese - я курил 20 лет. И больше не травиться - это реальность. Ты только представь как мне тяжело? Но сдаваться нельзя - потому что это вопрос жизни и смерти.

Будешь ты сдаваться если кто-то пытается тебя убить? Нет!
В этом случае нужна только победа! Потому что на другой чаше весов только медленное целенаправленное самоубийство.

Тебе это надо?

_________________

Ну вот и прошел первый день некурения. Один раз вдруг нахлынул приступ- что-то внутри задрожало, дыханье сперло:) из всего этого сформулировалось желание "Хочу курить".
Сейчас сижу и "ТУПО НЕ КУРЮ". Вечером буду думать о вас, о дневниках, которые успела за сегодня прочесть, о том, что я не одна.

_________________
"Я разрываю цепь".

Чиз, молодчинка!

Первый день самый сложный!

Поздравляю ты сделала это!

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Привет!
Поздравляю с первым днем!
Постарайся поверить сразу же, что ты серьезно отказалась от сигарет. Что это не попытка, у которой хотя бы гипотетически возможен провал. Не сомневайся в своем решении и некурить станет легко и приятно! Всё, просто больше нет сигарет в твоей жизни и всё тут!
Удачи!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Спасибо всем! Держусь! Не курю.

Я открыла для себя способ бросания (спасибо этому сайту).
Раньше, когда накатывало желание, я разделялась на два человека и вела воображаемую беседу.
-Хочу курить.
-Не кури. Ты же знаешь, что...и т.д.
И еще трудность была в том, что бросала с мыслью, что не буду курить всю жизнь, что это последняя-препоследняя сигарета.
(этим я и занималась прошедшие две недели)

В общем, сейчас я не позволяю себе вообще никаких таких мыслей и разговоров-уговоров, я просто тупо не курю. Причем, тупо не курю, не завтра, не через месяц, а именно сейчас, в данную минуту.
Думаю, что недели через 3 можно будет перестать "тупо не курить" и спокойно поразмыслить о вреде курения, проанализировать, что было и что будет...

_________________
"Я разрываю цепь".

Привет:) а еще знаешь как можно облегчить отвыкание, это просто жить сегодняшним днем, говоришь себе "вот сегодня,мне так классно и хорошо без сигарет, сегодня курить точно не буду, а вот завтра будь что будет!" и так начинаешь каждый день, подсознание обманывается тем что не думает от том как же э
то так в жизни теперь не будет сигареты, а просто отказывается какбы на один день! ведь один день это миг по сравнению с жизнью..пусть у тебя каждый миг будет без сигареты! успехов тебе;)

_________________

Привет, Cheese!
Ты всё правильно делаешь!
Удачи тебе!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

1 день!Ты только держись,первые дни самые непростые,а потом все легче и быстрее!Пусть получится!Верь в себя!

Привет, Cheese!Ты просто умничка, и настрой у тебя хороший!



Так держать!