Простите, это будет длинная исповедь..
Но мне очень нужно поделиться всем наболевшим, надеюсь вы сможете понять..
Хочу бросить курить уже более двух лет! Смотрю вот, почти все пишу – осознал, что хочу месяц назад, неделю, вчера…
А я вот живу с этим вполне осознанным желанием уже видите сколько! И результат?... да никакого, разве что есть ощущение, что желание укрепляется… точно укрепляется понимание того, как мне это мешает жить, как мне плохо от этого (в т.ч. и физически плохо.. ), как здорово было бы без этого, если бы этого просто НЕ БЫЛО!
Но…
Курю я 13 лет, с подросткового еще совсем возраста. Первые года три-четыре это конечно была еще «баловство», 2-3 сигареты в день. Потом пошло-поехало..
Сейчас курю от 1 до 2 пачек в день.
и НИ РАЗУ не пробовала бросать…
Вот такая история, если кратко.
Когда я думаю о том, что же мне мешает, то понимаю – боюсь! Не совсем понимаю чего.. конечно, боюсь что будет плохо… боюсь, что не смогу..
я правда хочу, но не могу представить себе – как это, не курить?..
Я анализировала, где курю больше всего (и где труднее всего не курить) :
- когда работаю, перед компьютером (к сожалению, и на работе, и дома перед компьютером _можно_ курить, хоть бы запретили что ли.. но нет, запрета не планируется
а сама себе запретить – не получается..)
- перед телевизором (уже говорила, дома у нас курить можно.. другие домашние участники курительного процесса бросать не собираются, и убеждать их ввести «курительные и не курительные» зоны бесполезно, уже пробовала.. не курится по сути только в спальне..) - даже почти перестала смотреть телевизор! Собственно, я и так не сильно у нему «присыхала», а тут еще дополнительный повод
но если все-таки сажусь перед ним – все, одна за одной..
- когда имею встречи, переговоры, просто длинные разговоры (если там, где это происходит, можно курить… сменить место – также ничего не выходит, ужас, практически везде можно курить!.. и нету никакой возможности затащить курящих коллег в некурительные места)
понятно, что все вышеперечисленные «опасные ситуации» можно пытаться свести к минимуму… но невозможно совсем исключить.
И как-то слишком много всего нужно вокруг поменять.. процесс курения на столько «вписался» в мою ежедневную жизнь и работу, что как его оттуда «выпихнуть» - непонятно..
при всем при том, я легко могу встать утром, и не курить например до 6 вечера! Просто так, даже не потому что цель такую себе ставлю – просто место и вид занятости не располагает – и не курю.. Но – _не целый день_... наступает момент – когда все, мне плевать становится на все, покурить – важнее всего… фу как противно писать это, но в тот момент когда это происходит – так не кажется..
близкие и друзья делятся строго на некурящих, и курящих и бросать не собирающихся, так что не получается заручиться «живой поддержкой», т.е. тем, кто физически рядом будет это _не делать_..
в общем, я не знаю, как начать! С чего?! Желание есть, но что дальше?
Я прочитала много разных советов, но чего-то нехватает, чтобы начать решительную борьбу..
Я знаю, что никто кроме меня этого сделать не может… знаю, что все равно это должна сделать я сама, однажды сделать…
Но – может быть у кого-то была похожая ситуация? Долгий (реально долгий! Несколько лет..) период желания немедленно начать бросать и неспособности на этот шаг решиться?
Как вам удалось это преодолеть?
Поделитесь, пожалуйста!
, но избавилась же, так что все реально - но тяжело будет - у Вас достаточно выраженная зависимость - но утешение все же есть - 3-4 дня помучится - это ведь не вечные мучения 