NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

не верю в себя
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9028		 Страница 1 из 1
Автор:  svetlanka [ 17 янв 2008, 02:01 ]
Заголовок сообщения:  не верю в себя
Курю 10 лет
никогда этим не гордилась
но вот курю фанатично и все тут.
понимаю, что плохо. боюсь умереть от рака. не нуждаюсь в этом абсолютно.
хочу бросить курить.
предпринимала очень серьезную попытку около года назад. продержалась 5 дней. в процессе бросания ко мне присоединился мой мол.чел. на 5й день оба были настолько взвинчены (никотин - опаснейший наркотик!), что просто орали друг на друга.
друг сдался и выкурил сигарету.
я сломалась (знаю, легче валить на другого) и тоже закурила.
с тех пор как будто пропала вера в себя. испытываю очень глубокое чувство вины. каждая сигарета ее усиливает. как будто специально курю даже больше...
после этой истории прочитала Карра три раза, пыталась бросать с Табексом, но ни одну попытку нельзя назвать внятной...
было несколько дней во время отпуска, когда выкуривала по сигарете в день - и отлично все было. ведь могу же ?!
по жизни я довольно сильный человек.
но вся эта фигня с курением меня просто валит с ног.
мне кажется, что хотя я сейчас как минимум раз в неделю пытаюсь бросить, на самом деле я этого боюсь. боюсь, что если не получится, то я потеряю всякое уважение к себе.
я не знаю что делать.

эмоционально получилось, зато честно
Автор:  dinya [ 17 янв 2008, 02:20 ]
Заголовок сообщения: 
Доброй ночи, Светланка! ;)
Добро пожаловать... :lol:
Цитата:
мне кажется, что хотя я сейчас как минимум раз в неделю пытаюсь бросить, на самом деле я этого боюсь. боюсь, что если не получится, то я потеряю всякое уважение к себе.

Не надо пытаться... Просто брось каку... ;)
Бояться тоже не надо... Потому как - твое желание отказаться от курения+вера в себя и свои силы+наша поддержка=ВСЕ получится!!! Поверь... ;)
Цитата:
я не знаю что делать.

Если твердо решила, то пока все, что от тебя требуется, это не курить! Со всем остальным будем разбираться в процессе... ;)
Удачи тебе!
Почитай материалы на форуме, дневнички, сама пиши, что чувствуешь, что тебя беспокоит...
Легкого тебе отказа от курения!
Автор:  Dynka [ 17 янв 2008, 13:15 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Понимаю твое состояние. Решил на данном этапе анализировать каждый приступ или тягу покурить. Это очень важно и не обязательно здесь на формуме, вполне хватит личной тетрадки. Но самоанализ и искренность очень поможет с самого начала. Большая ошибка думать, что продержаться 20 дней и все - отпустит. по видимому не отпускает. надо изучать свои мысли и привычки. я привык держать ситуацию под контролем, поэтому "тупо не курить" для меня не "cool".
Автор:  Булочка [ 17 янв 2008, 13:16 ]
Заголовок сообщения: 
Курение-яд,отрава, который мы впускали в свой организм. А от рака можно и в 30 умереть, от курения он может быть не за горами. Бросай. Возможно получилось грубо, но это так.
Поверь, самое сложное-РЕШИТЬСЯ. Именно это нагоняет страх. Как только выкуришь последнюю с твердым намерением не курить, страх УЙДЕТ. И чем сильнее и увереннее твое решение(верь в себя, реши точно), тем скорее пройдет желание курить. Да пребудет с тобой сила$!!!
Изображение
Присоединяйся к нашей компании ;)
Автор:  Tsss [ 17 янв 2008, 14:15 ]
Заголовок сообщения: 
Светланка приветики :) Чем то на меня весь твой рассказ похож.Я тоже не верила в себя, бросала раз в месяц,максимум на неделю,постоянно себя мучила угрызениями совести,брала сигарету,курила и боялась..Вдруг именно эта сигарета начнет у меня развивать страшную болезнь..Не мучайся пока о том сможешь или нет,просто каждый раз когда закуриваешь,начинай думать,зачем,почему закурила,начни в конце концов бояться сигареты,она ведь действитльно может оказаться роковой....Найди себе мотивацию, ведь почему то ты думаешь,что надо прекращать травить себя..Пиши сюда,здесь колоссальная поддержка.Вспомни почему закуривала в предыдущие разы,подумай как этого избежать..Купи себе каких нибудь средств на первое время,может успокоительных..Настройся,что самая непростая первая неделя,ее надо просто перетерпеть,тупо не курить.Давай потихоньку готовься и присоединяйся,мы тебя поддержим!
Изображение
Автор:  НЭТ [ 17 янв 2008, 18:50 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Светланка!!! :-D
Я думаю, твоя история - история многих курильщиков (в т.ч. моя) с небольшими вариациями. И бросают же!!!
Цитата:
Как только выкуришь последнюю с твердым намерением не курить, страх УЙДЕТ
ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!
В общем-то все бросание и заключается в твердой уверенности, что больше никогда никаких сигарет не будет. Примерно, как в "Корпорации бросайте курить", вот тут уж точно никаких сомнений. Если добъешься такой непоколебимой уверенности, что это была последняя сигарета, считай БРОСИЛА!!! :lol:
Автор:  svetlanka [ 28 янв 2008, 19:52 ]
Заголовок сообщения: 
я не курю уже три дня.
Автор:  Vaksa [ 28 янв 2008, 20:02 ]
Заголовок сообщения: 
svetlanka писал(а):
я не курю уже три дня.

Обнадеживающее начало.
Это хорошо.
Главное - делать это только для себя, спокойно и уверенно, без оглядки на окружающих. Все проблемы решаются по мере их поступления, поверьте.
А никотин в ряду наркотиков далеко не самый страшный как наркотик, но самый страшный доступностью. Но ведь сигарета против Вас - тьфу, ничего она САМА не может, а на все происки есть хороший ответ - "Не дождетесь!"
Удачи!
Автор:  Андрейка [ 28 янв 2008, 20:58 ]
Заголовок сообщения: 
Привет привет!Не курил 2 месяца,вчера выкурил 3 штуки,сегодня опять не курю и не собираюсь!Не страшно упасть в грязь-страшно не выбираться оттуда.Трагедии особой нет,мне кажется, и надо заного учиться жить...
(каждый человек способен на многое,только к сожалению не каждый знает,на что он способен)
Не поощряйте препаратам и таблеткам помогать Вам!Возьмите всю ответственность на себя.У каждого сила огромная,и каждый бросающий в процессе отвыкания наряду с неприятными ощущениями получает приятное в геометрической прогрессии...с каждым днём.
Вчера мысли-"Ну вот ,я опять закурил,курить или не курить?Вот в чём вопрос..."
А потом мысля-"да я же не курю..."На этом всё и закончилось,и после этого дни считать не собираюсь...Знал бы два месяца назад,было бы легче.И дни бы не считал и сразу же сказал "Я некурящий-и это факт"
(К/ф"Большой куш" -кассирша-"Денег в кассе нет!
бандит-"А я тебе ни фига не верю!!!!!"
кассирша-"А я тебе ни фига и не доказываю!Это факт!")
Автор:  Ира... [ 28 янв 2008, 21:23 ]
Заголовок сообщения: 
Ну вот уже 3 дня-- для всех начинающих это огромный успех. А ты пишешь что нету уверенности!? Как говорится рубль копейку бережёт???
Так пусть твои 3 дня сберегут ещё три дня и так далее. Зато потом ты будешь смотреть назад и думать: какая я молодец , и есть у меня вера в себя любимую.
Автор:  Blondin4ik [ 28 янв 2008, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: не верю в себя
svetlanka писал(а):
Курю 10 лет
никогда этим не гордилась
но вот курю фанатично и все тут.
понимаю, что плохо. боюсь умереть от рака. не нуждаюсь в этом абсолютно.
хочу бросить курить.
предпринимала очень серьезную попытку около года назад. продержалась 5 дней. в процессе бросания ко мне присоединился мой мол.чел. на 5й день об..............................................................................


блин, прям моя ситуация....все описала в точности.....мне всегда надо было позаботиться о наличии сигарет в кармане, если нет значит надо идти в ларек.... понимаю, что курить = плохо, но иду и закуриваю сигаретку....... и попытки все какие-то были вялые, "ломался" и закуривал спустя 30 минут, час, день....... и зачем-то начал читать книгу Алена Карра, тоже чуствовал, что все это бесполезно, и я уникален в своем страхе и зависимости от сигарет.......но прочитав книгу одним махом за 2-3 часа, я не курю уже 160 дней... и я не жалею ни одного дня без этой зависимости, которая ежедневно более 10 лет, забирала у меня здоровье, деньги, белые зубы......взамен даря мысли, что сигарета меня успокаивает, позволяет сосредоточиться, куря я выгляжу сексуальным и прочее...

крепись, не кури...и пиши здесь, мы тебя поддержим.
Автор:  svetlanka [ 28 янв 2008, 22:58 ]
Заголовок сообщения: 
А никотин в ряду наркотиков далеко не самый страшный как наркотик, но самый страшный доступностью. /quote]

Полностью согласна!! Сама все время так говорю :)))



Спасибо всем за поддержку!
Реально так проще ))).
Но вообще я настолько довольна собой, мне настолько нравится как я себя чувствую...что я приняла решение не курить больше никогда ).

А если серьезно, то
Очень трудно по утрам и по вечерам, да. И прежде всего на работе.
Сегодня понедельник, а это значит что вместо того, чтобы утром придаваться социализации в курилке, я сказала коллегам, что не курю и в курилку пить кофе не приду ).
хотя потом я поразмыслила и поняла, что ничего страшного в том что я налью себе кофе и приду к ним нет. главное - не курить.
так и сделала.

но вообще в течение рабочего дня я сегодня часто ловила себя на том, что не знала как взять тайм-аут от работы. Обычная схема: сходил покурил-потрещал с коллегами и опять за работу. Проблема в том, что некурящим сотрудникам на моей работе буквально некуда деваться. к тому же у нас опен-спейс. и вот допустим я уже устала от работы и хочу минут 5-10 отдохнуть...чем заменить походы в курилку на работе?

И еще. Ряд ситуаций в жизни связан с курением (например, привычка курить пока ждешь автобуса на остановке и тд). В таких ситуациях закурить хочется больше всего. Мне вот почему-то кажется, что надо просто спокойно проживать каждую из этих ситуаций БЕЗ сигареты. День, неделю...И потом опыт "проживания" без сигареты вытеснит опыт "проживания" с сигаретой. А пока просто иногда нужно немножко потерпеть.
Я права или на ложном пути?
Автор:  Патамушта [ 28 янв 2008, 23:10 ]
Заголовок сообщения: 
Привет.
Знаешь, я думаю ты просто молодец. ДО основной мысли ты дошла самостоятельно. Это - супер. С таким подходм все обязательно получится
Цитата:
Ряд ситуаций в жизни связан с курением (например, привычка курить пока ждешь автобуса на остановке и тд). В таких ситуациях закурить хочется больше всего. Мне вот почему-то кажется, что надо просто спокойно проживать каждую из этих ситуаций БЕЗ сигареты. День, неделю...И потом опыт "проживания" без сигареты вытеснит опыт "проживания" с сигаретой. А пока просто иногда нужно немножко потерпеть.
Я права или на ложном пути?


ты на правильном пути) тяга пройдет. а я посоветую получать искренний кайф от бросания. заставлять себя находить плюсы в любых минусах. это на самом деле легко. ты простопопробуй!

поздравляю!
Автор:  Ира... [ 29 янв 2008, 00:13 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Ряд ситуаций в жизни связан с курением (например, привычка курить пока ждешь автобуса на остановке и тд). В таких ситуациях закурить хочется больше всего. Мне вот почему-то кажется, что надо просто спокойно проживать каждую из этих ситуаций БЕЗ сигареты. День, неделю...И потом опыт "проживания" без сигареты вытеснит опыт "проживания" с сигаретой. А пока просто иногда нужно немножко потерпеть.
Я права или на ложном пути?


Думаю права! К примеру я курила 15 лет каждый день,то как я смогу отвыкнуть от присутствия сигареты в моём распорядке дня за короткое время???? Со временем забудется.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/