| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Начало борьбы.. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9009 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Vovka [ 14 янв 2008, 19:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Начало борьбы.. |
Вчера впервые за последние 14 лет не пошел в ларёк за пачкой (двумя) Зажигалки все выкинул,дома курить гостям запретил,на работе в курилку не хожу... Результат - Жутко колбасит, пытаюсь глушить комок в горле конфетками типа скитлс, бон пари ,на работе помогло а дома что то не очень Они кислые как то отбивают)) Обычную еду есть не буду чтоб глушить - иначе поплыву и так к 28 уже обременен пузом.. Я даже и не подозревал что это такая зараза...сутки без сигаретки и Весь мозг занят пульсирующей мыслью ТРЕВОГА! ВСЁ ПРОПАЛО! КУРИТЬ! КУРИТЬ! Книжка А.Карра которую я прочитал раза 3 очень тщательно мне не помогла полгода назад..видимо я твердолобый слишком... Сижу и думаю насколько вот меня так хватит чтоб щас не выбежать в тапках и в майке в ларёк который за углом..засекаю время.. |
|
| Автор: | tref [ 14 янв 2008, 19:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня первый день был самый трудный,помогло то что я целый день просидел на форуме - отвлекся от курения. Дальше конечно же были приступы желания покурить - даже более сильные,но первый день для меня, однозначно был самым трудным. Держись, почитай дневники,посмотри статьи на сайте- должно помочь перетерпеть. Удачи!!! З.Ы А то что мозг запаниковал это нормально - не любит он новшеств тем более без его ведома  .Так что надо его ломать внушать ему что он не курящий
ещё раз Удачи!!! |
|
| Автор: | dinya [ 14 янв 2008, 20:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добрый вечер, Вовка! Добро пожаловать... 
Цитата: Сижу и думаю насколько вот меня так хватит чтоб щас не выбежать в тапках и в майке в ларёк который за углом..засекаю время.. Должно хватить на долго, при твоем собственном желании, конечно...  Очень малоприятная обычно первая неделя... Её надо пережить-перетерпеть... Цитата: Я даже и не подозревал что это такая зараза...сутки без сигаретки и Весь мозг занят пульсирующей мыслью ТРЕВОГА! ВСЁ ПРОПАЛО! КУРИТЬ! КУРИТЬ!
Это жуткая зараза... 
Попытайся переключаться-отключаться как-то от таких мыслей... Я понимаю (и помню еще прекрасно...), что сказать проще, чем сделать... Но сделать это надо... Мне первое время помогало сидение на форуме безвылазное и фраза - я тупо не курю!!! Вот самый тяжелый период я на тупом некурении и выехала...
И помни - ты не куришь! Вот и все...
Удачи тебе! Держись! И легкого отказа от курения... |
|
| Автор: | OleguS [ 14 янв 2008, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Крепись Вовка!!! Держись ,дальше проще будет,поверь ))))) |
|
| Автор: | Anthrax [ 14 янв 2008, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, держитесь, большинство из нас прошли через это и теперь зато почувствовали огромные плюсы! Тут куча советов, как оьлегчить муки, читайте. Табекс, глицин, множество других полезных препаратов. Дневники помогут вам прочитать про опыт других и усилить собственную мотивацию. Удачи! 
|
|
| Автор: | Патамушта [ 14 янв 2008, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вовка привет тебе. ты не паникуй тока))) ниче страшного нет!! без сигарет жить можно - проверено! не паникуй. ты сможешь. все нормально! пей чай! читай дневники. и еще - ДЫШИ глубже!!! обманывай организм. а нащет побежать н аулицу.. ну.)) тебя э никто палкой не погонит. просто скажи себе - я больше НЕ ПОКУПАЮ сигареты. и тупо не кури. ищи плюсы. только плюсы. прислушайся к себе! что ты дышишь свежим воздухом. твои легкие УЖЕ очищаются. а то что хочется курить - это на самом деле наркотическая зависимость. которую к тому же довольно легко преодолеть. это не ломка. дело в голове. короче говоря, увлекательное занятие - это раз. чай = это два вспомогательные препараты типа табекс - это три ну и прочее)) способов много. но главный способ - НЕ КУРИТЬ))))) у тебя получится! держись! |
|
| Автор: | inn [ 15 янв 2008, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало борьбы.. |
Vovka писал(а): Результат - Жутко колбасит
Весь мозг занят пульсирующей мыслью ТРЕВОГА! ВСЁ ПРОПАЛО! КУРИТЬ! КУРИТЬ! сам себе нагонял жути потому и колбасит.. прежде всего успокойся, ты не героин бросаешь... с никотина так не колбасит как ты описываешь, это просто психика так реагирует физически неделя -другая и отвыкнешь от никотина, а с психикой придется бороться, причеим самому... посему чем быстрее приведешь нервы в норму, чем раньше прекратишь нагонять себе жути - тем проще.... есть аще одна опасность - бросивший курить, сознательно или подсознательно ищет повод закурить снова, "страшные ломки" они из этой оперы.. |
|
| Автор: | Alex_1964 [ 15 янв 2008, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня первый день прошёл на удивление легко, хотя на Новый Год даже и выпил немножко, а вот где-то на 3-4 день начало прижимать (привкус во рту, "стимулирующий" взять сигарету). Бросание было целенаправленно прирурочено к выходной неделе, в течение которой занимались ремонтом квартиры - дабы тупизм не мешал и в то же время было чем заняться. Пару дней бродил таки как в полусне... причём это имхо была скорее некая странная эйфория, нежели страдания. При этом ездил за рулём - нормально, но дополнительно "брап себя в руки" конечно. В общем, мысли насчёт покурить как-то удалось направить "мимо предмета вожделения". И они угасли. Хотя по ходу (за 4 дня) скурил пачку (10 штук) безникотиновых сигарет Нирдош... млин, тут главное не увлекаться и не менять шило на мыло - на них тоже можно "подсесть". Ну, и главное - суметь "не думать о белом слоне"(с) Т.е. суметь нацелить внутреннее зрение так, чтобы курение в него не попадало. Тогда в борьбе никакой необходимости не будет, а легкие приступы "никотинового голода" быстро глушатся известными народными средствами (вода, жев.резинка - мне помогает, зелёный чай без сахара, чистка зубов, мятные таблетки и т.д.) День на 7-й поймал себя на том, что пытаюсь "заедать". Какое-то время заедал сыром, потом перешёл на фрукты. Сейчас вроде стихло. И тупизм прошёл (но желание работать всё никак не возникнет )
Теперь всё намного спокойнее, но присутствует ощущение странности. Как будто всю жизнь проходил с костылём и вдруг осознал, что он на фих тебе не нужен. Ну, плюс осознание, что жизнь изменится (но я этого и хотел, и прекращение курение - лишь один из элементов). Когда при мне курят - воспринимаю это совершенно спокойно. Более того, свежий табачный дым не неприятен (но и желания курить не вызывает). А вот застарелый табачный перегар в курилке.... БЕ-Е-Е!!! Кстати. Как мысль. Лучший способ одолеть искушение - поддаться ему! Если желание выйти в ларёк становится неодолимым - выходишь, делаешь несколько энергичных кругов вокруг дома и пешком забегаешь по лестнице обратно. |
|
| Автор: | inn [ 15 янв 2008, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Alex_1964 писал(а): Ну, и главное - суметь "не думать о белом слоне"(с) Т.е. суметь нацелить внутреннее зрение так, чтобы курение в него не попадало. Тогда в борьбе никакой необходимости не будет, а легкие приступы "никотинового голода" быстро глушатся известными народными средствами (вода, жев.резинка - мне помогает, зелёный чай без сахара, чистка зубов, мятные таблетки и т.д.)
+1 а я эти легкие приступы глушил водкой, поскольку появлялись они в основном под вечер:) |
|
| Автор: | Патамушта [ 15 янв 2008, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вовка!!! Ау)) ты где? как дела? |
|
| Автор: | Ritz [ 16 янв 2008, 00:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вовка устал и устроил себе перекур Правда Вовка? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|