Главное в нашем деле, tref это не идти на поводу всех этих голосов изгоняемой зависимости, всяких "канючных" "упаднических" и других.
Возьми за основу принцип: любой помысел, так или иначе склоняющий к возобновлению курения или способный при своём дальнейшем развитии привести к принятию такого решения - от врага. и потому должен быть немедленно изгнан вон без оценок или рассмотрения.
Когда наваливается приступ острой физической тяги, сопровождаемый шквалом мысленных нападений, то поступай как сказала dinya: сжав зубы терпи. Эти приступы очень сильны, но длятся считанные минуты, вытерпишь - схлынет.
Вот пример одного из соратников с этого же форума включенный в рассказ "Коварство невинной сигареты" под заголовком "Засада":
ЗАСАДА.
Иногда вражеские атаки и на более поздних сроках могут принимать чрезвычайно агрессивный характер. Вот свидетельство одного из соратников:
«тут видимо сложилось действие сразу нескольких "триггеров" подряд.
1. Ездил на машине жены (на своей уже привык не курить)
2. Ел креветки с пивом (а под креветки всегда как то часто очень курил)
3. Смотрел бокс.
В общем внезапно навалилось дикое желание курить, и одновременно просто изо всех щелей полезли мысли типа "А смысл не курить...", "Сколько можно себя мучить...", "Давай одну, под бокс, и все...", "Всем пофигу, куришь ты или нет...", "Почти 20 лет курил, хрен ли о здоровье заботиться уже...", "Да все помрем, чуть раньше, чуть позднее, лучше уж удовольствие получать пока живешь..." и т.п.
Конечно, они приходили не вот так вот организованно и по порядку, а обрушились прямо шквалом и закрутились, сменяя друг друга, в голове (естественно я вспомнил далеко не все), было такое ощущение, как будто кто-то залез ко мне в голову и прямо буквально вывалил мне эти мысли туда... Продолжалось это около минуты, просто каким то чудом мне удалось утихомирить этот бордель в голове, потому что никакой рациональный довод не действовал, на любой довод вылезало пяток причин покурить, мне удалось просто тупо отключить голову, выгнать вообще все мысли. И еще около 10 минут пришлось бороться с острым желанием курить, после чего все как-то схлынуло.»
Наш комментарий:
«Это была засада подготовленная врагом и шансов вырваться из неё было очень мало, но тем не менее ты справился. Здесь действительно было использовано сразу несколько удобных для нападения моментов: стечение обстоятельств, позволяющее изгнанному врагу втиснуться обратно (ездил на машине жены: на своей уже привык не курить), старые привычки, ставшие условными рефлексами (ел креветки с пивом (а под креветки всегда как то часто очень курил)), состояние эмоционального напряжения вызванного захватывающим внимание и стало быть ослабляющем бдительность зрелищем (смотрел бокс), но главным из них явился безусловно алкоголь - именно он резко усиливает тягу ко всем видам удовольствий. На эту самую тягу был наложен шквал мыслей-провокаций, да настолько сильный что спорить с этими мыслями было бесполезно - оставалось лишь одно: уйти в глухую оборону, твёрдо стоять на своём принятом решении навсегда избавиться от зависимости и сжав зубы перетерпеть приступ.
Этот ход врага хорошо известен, его условно так и можно назвать: "засада". Удивительно, насколько точно было всё выверено и просчитано, а так же сама форма мысленных нападений: явное ощущение вторжения чего-то постороннего в сознание.
Могу посоветовать тебе следующее:
1. Проанализируй как следует эту ситуацию: рассмотри её с разных сторон, попробуй припомнить чем ещё она сопровождалась (какое было настроение, расположение духа, сновидения до и после событий).
2.Возьми на заметку те признаки по которым на твой взгляд можно заподозрить наличие засады - они всегда имеют косвенный характер (иначе что ж это за засада, которую видно заранее?). Признаки эти ты можешь определить, работая по п.1.
3.Если удалось что-то установить, то продумай наперёд, где враг может вновь тебя подкараулить - допустим, предстоит вечеринка с друзьями. Наметь план действий по отражению нападений.
4.Если ничего выяснить не удалось, то продумай план действий на случай внезапного вражеского нападения (попадания в засаду) и держи этот план наготове».
Для отражения таких нападений мы должны быть всегда тверды в своём правильном выборе – свободе от зависимостей.
Нет сил вынести борьбу с вражескими мыслями, не помогают никакие контрудары – противопоставь одно твёрдое «нет!». Даже будучи застигнутым врасплох, первым делом вспомни об отречении от табака, и здесь очень важную роль сыграют твои обязательства перед Богом, близкими, даже перед заочными знакомствами в интернете – к примеру, на интернет-форуме nosmoking.ru у каждого участника есть свой счётчик свободных дней, проведённых без курения и другие виды поощрений. Воспоминание о необходимости обнулить счётчик в случае согласия с врагом и участие других соратников так же хорошо помогает противостоять в этих случаях.
Так почему же всё-таки происходит такое? Дело в том, что корни зависимости остались нетронутыми, что и служит причиной появления новых «всходов», и сколько бы мы их не «пропалывали», вряд ли добьёмся окончательного освобождения не искоренив главных причин.
|
!
хочется затянуться как в старые добрые времена.Курение принимает романтический образ счастливого прошлого.
Устав экзорциста?