Всем привет!

2007-12-17 в 16-00 выкурена была последняя сигарета на работе, с тех пор было принято решение завязать на совсем!!! Стаж курения 10 лет, пытался бросать в институте не курил 1.5 месяца по причине сломанной ноги Но потом почему то начал. Сейчас хочу совсем завязать...
Ломка есть, но стараюсь терпеть, вчера чуть не сорвался, в общем пересилил себя. Причина возможно смена работы, тут некурящий отдел весь!
Месяц назад поставил машину в гараж по причине пробок, на метро ездить в несколько раз быстрее, заметил такую штуку - раньше, если не успевал на корпоративный транспорт доходил до работы за 20 минут с одышкой. На 5 день некурения кажется что могу пробежать это расстояние и будет уверенное, ровное, глубокое дыхание. Так же стал в метро по всем эскалаторам ходить пешком, чтоб убить ломку.
В данный момент странно себя чувствую, говорят есть 2 состояния, Физическая ломка и Психологическая, второй я пока не ощущаю а первая как то наплывами, кажется что не хочется а через несколько часов так захочется, что аж ладони потеют...
Еще заметил 1 вещь, раньше после употребления пива постоянно курил, за 11 дней пиво не пил, но выпил коньяка странно, что после него желания курить небыло... На новый год попросил друзей не курить при мне, зато сказал чтоб сделали кальян ...

Думаю главное продержаться в новый год а потом будет легче

_________________

Привет!
Насчет отказа от курения -все правильно. Так держать!
А вот насчет кальяна... Если данная затея для друзей, то это одно, но если решил поучаствовать, то зря( Час кальяна приравнивается к двум пачкам выкуренных сигарет. Ладно, ты ведь сам все понимаешь.) С Новым Годом!

_________________

Привет, Pitch!
Добро пожаловать! И с наступающим тебя!!!
Ты уже почти две недельки не куришь - МОЛОДЕЦ!!!

А так и бывает, накатами... Самый действенный способ - просто перетерпеть... Можно несколько глубоких вдохов сделать, помогает...

Все правильно... Вообще, побольше пешочком ходи, оченно пользительно для здоровья..., и отвлечься помогает... Пешком по эскалаторам и лестницам - тоже замечательный тренажер получается...

Вообще, самой неприятной считается первая неделька, дальше повеселей процесс идет... Но у каждого по-разному... Периодически накатывать еще долго будет, просто слабее и слабее...
Удачи тебе! И легкого отказа от курения!

хм а я думал кальян не настолько вреден... Гдето читал, что основной вред сигарет из всех видов курения - это то, что вдыхаеш горячий дым, в отличие от трубки или кальяна, да в кальяне все тяжелые смолы в воде должны оставаться а никаина вообще нет... Может и ошибаюсь обьясние?

_________________

Всех поздравляю с наступающим праздником!
Постараюсь не сорваться сегодня.... Всем желаю встретить новый год без никотина, а так же массу здоровья и позитива! А весь негатив оставить в прошлом, как и курево!

ЗЫ Нет ничего проще, чем бросить курить, я делал это десятки раз... (Марк Твен)

_________________

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

В новый год после выпитой бутылки Нимирова Перцовки 0.7 на 2-х и отшлифовал кружкой пива, не курил Попробовал кальян 1 тяжку, закашлялся пипец отвращение ещё больше к куреву, пока не тянет совсем... В переди ещё бар с пивом, с друзьями, если там не закурю то испытания считай прошел

_________________

приветики!!! а ты возьми и не закури
удачки тебе и с новым годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Не откладывай, не раздумывай, не сомневайся!!!

С Новыи Годом!
Насчет кальяна, посмотрите ссылку - http://faina.biz/vred-ot-kureniya-kalyana. Вот лишь несколько цитат: "...Хотя водяной фильтр кальяна поглощает часть никотина, даже начинающий курильщик, экспериментирующий с «водяной трубкой», может получить дозу никотина, достаточную для образования зависимости в организме. Опасности курения кальяна не ограничиваются только никотином, потому что вдыхание табачного дыма в таком большом количестве означает одновременно попадание в организм угарного газа, солей тяжёлых металлов, канцерогенных и пр. химических элементов в количестве, наносящем вред организму, потому что вода не удерживает в полной мере всю «дымовую химию». Об этом знают как изготовители кальяна, так и торговцы, которые, рекламируя совершенно безопасное курение, предлагают кальян, оснащённый мундштуком с фильтром из активированного угля или наполненный хлопком, или же предлагают в качестве дополнительного защитного средства добавляемые в воду кальяна химикаты и специальные пластиковые углевые фильтры для образования более мелких пузырьков. Никакой гарантии безопасности они не дают. Вдыхаемые количества дыма, конечно, варьируются, в зависимости от модели кальяна и образа курения, но ни один вид кальяна как приспособления для курения не является безопасным для здоровья, будучи существенным фактором риска возникновения хронических лёгочных и сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей..."

Так что подумайте прежде чем начинать курить кальян.

_________________

Млин сколько ещё кашлять то ????

_________________

Дык пока организм не очистится. У каждого по своему.
Все зависит и от стажа курения и от здоровости организма.
Ты, это самое, главное не кури:)

_________________

Пипец 3-й день сницца, что я курю... Просыпаюсь в холодном поту от мысли что не удержался и покурил, потом начинаю понимать что это во сне и дальше спать

_________________

О, страшилки начались
Тут на форуме кажется только пара человек есть, которым такие сны не снились ))

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Скажи мне милый ребенок... И долго так? А то я не высыпаюсь

_________________

А вот это у всех по-разному. Мне всего 3 или 4 раза снились такие сны, причем последний раз совсем недавно Даже удивилась ))
Можно попробовать успокоительного попить, или просто гулять перед сном, чтобы крепче спалось. Тогда может и сны прекратятся.

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/