| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Не курю. Обнуляюсь и не курю. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=8936 |
Страница 1 из 14 |
| Автор: | uralka [ 28 дек 2007, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Не курю. Обнуляюсь и не курю. |
Я уже здесь была год назад  Но... В общем, ситуация ясна - бросила (как бы) 28 декабря 2006 г., вернулась в стан курящих 3 января. Глупо как-то.
Способы бросания самые разные были. И Карр (два раза), и соответствующие сайты, и табекс... В этот раз - ничего. Буду не курить вопреки всем методикам 
Очень нужна поддержка. Но пишу не только поэтому - это будто бы обещание, данное кому-то, кого я уважаю. И обещание это нарушить очень стыдно. 
|
|
| Автор: | uralka [ 28 дек 2007, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | День один-два |
Итак… Мотивы: - Хочу быть свободной (очень завишу от сигареты) - Хочу, чтобы некурящий муж был мной доволен - Не хочу подавать дурной пример детям - Мечтаю, чтобы от меня не воняло (самый сильный эмоциональный фактор). Много и других причин, конечно. Но эти – основные. Исходные данные: Мне 35, курю уже 18 лет, курила даже во время беременности и родов  . Курю около пачки в день, сигареты Кент-1. То, что они «легкие», меня давно не утешает. Просто от других немедленно начинаю кашлять. В последний месяц сигареты стали противными – то ли такой завоз, то ли у меня что-то помутилось. Впрочем, количество выкуриваемой отравы от этого не сократилось.
Навязчивая мысль о прекращении мучает уже на протяжении 4 месяцев. Хотела бросить в день рождения, неудачно. Сейчас ситуация благоприятна: муж не курит, на нынешней работе только один курильщик. Кроме того, курилка далеко, и очень это место неэстетичное. А НГ проведу в кругу семьи - во всей моей большой семье курит только брат. Решение было принято позавчера, 26 декабря. Но прекратить не получилось – помешала очередная пьянка. Поэтому отложила до завтра. 27 декабря. С утра в пачке было 4 сигареты. Решила их добить. Первые две выкурила перед работой. Третью и четвертую – до обеда, в курилке. Пошла на обед с подружкой. Сигарет с собой не было. За обедом выкурила две ее сигареты – какие-то совсем мне непривычные (Вирджиния Арома). Шла с обеда, мучил червяк внутри. Заглянула в машину, забрала новую пачку Кента. Открыла ее перед входом на работу. Достала сигарету, засунула в рот. Минут пять искала зажигалку – не нашла ни в карманах, ни в сумке. Решила выкурить позже, в курилке. Резко достала сигарету изо рта и случилась неприятная вещь: губы обветрились, болели, сигарета присохла и фильтр вырвала изо рта прямо с кожей. Очень противное ощущение. Поднялась в офис, положила сигарету, зажигалку перед собой. Читала форум Стопсмок. Прошло два часа. Сигарета так и лежала, кроме того, она была такая противная (с этим загаженным фильтром). Вечером собралась домой, оставила пачку на работе, типа заначка для желающих. 28 декабря. Утром сильное желание курнуть. Но, с одной стороны, нечего, с другой, решимость еще не прошла. Поехала на встречу. Ехала далеко, в пробках очень хотелось курнуть. Нашла заначку в бардачке – одну сломанную сигарету. Выбросила ее в окошко. В обед пошла в детский зал, где нельзя курить. Наблюдала за детьми. Забавно. Мучают все привычные ситуации – после стояния в очереди, выходя из машины, перед работой, после магазина и т.п. – хочется закурить. Кроме того, надо постоянно настраивать мозг на некурение. Непросто. И все время кашляю - выходит, видимо, зараза
|
|
| Автор: | Striж [ 28 дек 2007, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Молодец, что решилась! 
Отличный подарок себе делаешь к Новому году! )) Цитата: Мучают все привычные ситуации – после стояния в очереди, выходя из машины, перед работой, после магазина и т.п. – хочется закурить. Кроме того, надо постоянно настраивать мозг на некурение. Непросто. И все время кашляю - выходит, видимо, зараза
В таких привычных ситуациях сначала кажется, что чего-то не хватает. И время тянется медленно )) Старайся отвлекаться, или просто тупо не кури. А кашель это нормально, у меня прошел полностью недели через три. Удачи тебе!
|
|
| Автор: | uralka [ 28 дек 2007, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Большое спасибо за поддержку! Больше всего меня мучает, как ни странно, не отсутствие сигарет, не возникновение физической ломки, не эта тварь никотиновая, которая все требует и требует. Меня мучает вот что: я не могу принять себя НЕКУРЯЩЕЙ. Мне странно - что вот как это может быть со мной? Я хочу не курить, очень, потому что выгоды очевидны. Но вот признать себя некурящей - не могу. Мне кажется, что у меня ничего не получится, именно потому, что всю сознательную жизнь я провела с сигаретой. Типа: если даже в беременности я не бросила - то что уж говорить про сейчас! 
Но это все фигня и происки подсознания. Это я тоже понимаю. Очень хочу увидеть в своей подписи: "не курю 21 день", а потом - 30 дней, 300 дней и т.д. 
|
|
| Автор: | Blondin4ik [ 28 дек 2007, 14:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
"Но это все фигня и происки подсознания. Это я тоже понимаю. Очень хочу увидеть в своей подписи: "не курю 21 день", а потом - 30 дней, 300 дней и т.д. ......." Полностью согласен, это тоже достаточно сильная мотивация я в первые дни поставил счетчики некурения на форуме, на рабочем столе компьютера в офисе и дома..и забегал каждый час проверяя сколько я невыкурил сигарет, сэкономил денег...забегаю и теперь. |
|
| Автор: | dinya [ 28 дек 2007, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Уралка!
Цитата: Очень хочу увидеть в своей подписи: "не курю 21 день", а потом - 30 дней, 300 дней и т.д
Увидишь... Обязательно... Год промелькнет, ты и не заметишь... 
Ну а вИдение себя некурящей придет попозже... Ничего страшного... Поверь, я тоже себя без сигарет не представляла ВООБЩЕ, однако ж непллохо получается... Ты поймешь, что прекрасно можно обходиться без сигарет и что жизнь это НЕ = сигарета... Не сразу все это к тебе придет, постепенно... Ты держись, и на поводу у Зверюшки никотиновой не иди...
Решение ты приняла, это замечательно, теперь - только ВПЕРЕД!!! Удачи тебе, терпения и легкого отказа от курения...
|
|
| Автор: | Striж [ 28 дек 2007, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я когда бросала тоже не помнила себя некурящей. Потому что курить начала в 14 лет, в школе еще.. И тоже не верила в то, что это реально, не представляла какие могут быть ощущения. Сотни раз хотелось плюнуть на все и закурить. Но очень помог форум, и счетчик ))) Сначала, когда я тут только появилась, мне и 3-4 дня без сигарет казалось охренеть как много, неделя - что-то запредельное, про цифры трехзначные я вообще молчу, это как будто уже из другой галактики ) Ты признаешь себя некурящей постепенно. Сейчас просто держись, и не кури. Читай форум, пиши о своих ощущениях. Все будет хорошо
|
|
| Автор: | uralka [ 28 дек 2007, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: вИдение себя некурящей придет попозже... Ты поймешь, что прекрасно можно обходиться без сигарет и что жизнь это НЕ = сигарета... Не сразу все это к тебе придет, постепенно... Ты держись, и на поводу у Зверюшки никотиновой не иди...
Спасибо большое!!! Тоже на это надеюсь. Все же какая мерзкая зависимость: сижу, работаю. Два часа проходит, и просто машинально начинаешь вставать и искать сигареты 
Жуть такая
Тоже хочу линеечку
|
|
| Автор: | Ani [ 28 дек 2007, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У тебя все обязательно получится.Быть некурящей-здорово,классно,обалденно!Форум очень помогает,я сама этим подпитываюсь-здесь везде оптимизм,уверенность.Совсем скоро ты увидишь себя некурящей.Успехов тебе и легкого дыхания! |
|
| Автор: | Striж [ 28 дек 2007, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Про линеечки вот здесь инструкция http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491 Если что непонятно - спрашивай ) |
|
| Автор: | uralka [ 28 дек 2007, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Striж писал(а): Про линеечки вот здесь инструкция
Спасибо, вроде получилось ))
|
|
| Автор: | uralka [ 29 дек 2007, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну вот, еще один вечер
Встретились с подругой. А у нас традиция - выпивать раз в неделю по паре пива в машине на стоянке Ну, быдлячья немножко традиция Но на улице-то нынче холодно
Купили по два пива, рыбки. Я еще себе купила фисташек. Ващет жалко было себя. Пивко попили, подружка курить позвала. А я, говорю, не курю. Как так? Ну, началось в общем. Она то себя зависимой не считает - типа курит всего 3-4 сигареты в день, и в экстремальных ситуациях ее к сигарете не тянет. Мож, и правда, кто знает.... В общем, она курит, а я фисташки грызу 
ДОма продолжили Дегустацией домашних вин - долго и вдумчиво.
Моментами хотелось бросить это бросание нафиг Но не слишком активно.
Не хватает воздуха, Все время хочется глубоко вдыхать... |
|
| Автор: | dinya [ 29 дек 2007, 00:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Уралка! Выдержала, и МОЛОДЕЦ!... Хотя, конечно, слишком-то активно себя первое время провоцировать не надо... Но , правда, столько праздников, что пока совет, видимо, не актуален...
Цитата: Не хватает воздуха, Все время хочется глубоко вдыхать...
Такие ощущения быстро пройдут и все встанет на свои места... Я бы даже посоветовала, когда желание покурить стукнет, намеренно несколько глубоких-глубоких вдохов сделать - помогает... Удачи тебе! |
|
| Автор: | grafor [ 29 дек 2007, 08:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ничё... Бросить под Новый Год - самое то! У меня так начальник бросал 3 года назад... Да и я, получается, тоже... сейчас... |
|
| Автор: | uralka [ 30 дек 2007, 01:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
grafor писал(а): Ничё... Бросить под Новый Год - самое то! У меня так начальник бросал 3 года назад...
Да и я, получается, тоже... сейчас... Вот как неожиданно! Желаю удачи! От всего своего измученного никотиновым голоданием сердца
Ну что, третий день прошел. Снова было пиво и даже Бейлиз (сто лет его не пила) - блин, так и спиться недолго Целый день провела с курящей подружкой.
Что больше всего меня выбивает и вызывает желание взяться за сигарету: - Пробки - т.е. скука смертная. - Выхожу из машины либо грею машину - в это время сидеть в ней холодно, а вот покурить на улице, вроде, в самый раз. - Выхожу из магазина после долгого шопинга  Ну, тут реально устаешь и очень хочется отдохнуть-расслабиться.
- Когда (редко) остаюсь ночью сама с собой. ВОт как сегодня. Все спят, я тихо-мирно готовлю на кухне блюда к НГ. В такой момент я бы непременно тихонько открыла дверь, вышла бы в подъезд и покурила там с боооольшим наслаждением 
А вот люди курящие пока из колеи не выбивают
В общем, пока все идет по плану. Завтра утром отчаливаю к родственникам на несколько дней. Очень надеюсь, что мой счетчик будет отмерять невыкуренные сигареты не зря
Всех с новым годом и удачной борьбы с никотиновой пиявкой!
|
|
| Страница 1 из 14 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|