| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Поддержите начинания! =) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=8867 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | Stomper1986 [ 04 дек 2007, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Поддержите начинания! =) |
Привет всем некурящим и тем, кто стремится им стать! Курю около 10 лет, в последнее время около 2 пачек в день. Ввиду явного ухудшения самочувствия решил бросить курить 3 недели назад. Прочитал книгу Аллена Карра около 4-х раз , не зацепило-пробовал просто не курить , как советует автор. Проходит время , как правило несколько часов и опять с ужасом осознаю что если сейчас же не закурю - сойду с ума. И закуриваю, чувствую кратковременное онемение всех частей тела с поступлением новой дозы никотина. Прекрасно отдаю себе отчёт что это вредит мне,но тяга невыносимо сильна. Сегодня ,4-го декабря , в 9.30 по Москве, в очередной раз решил ,что выкурил свою последнюю сигарету. Надеюсь найти здесь поддержку, людей , которые проходили через эти мучения, советы и подбадривание которых помогут мне навсегда отказаться от этой негативной привычки. Пишите,советуйте, буду рад! =) |
|
| Автор: | Secretary [ 04 дек 2007, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Stomper1986, попробуйте потерпеть эти несколько часов, а потом еще час и еще, побольше пейте и не курите ни при каких обстоятельствах. Чем дальше, тем тяга будет слабее, увидите. А первые дни - это просто большой труд, который обязательно вознаградит Вас отличными результатами. Удачи, Вам, не пропадайте 
|
|
| Автор: | FUKS [ 04 дек 2007, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поддержите начинания! =) |
Stomper1986 писал(а): пробовал просто не курить ... Проходит время , как правило несколько часов и опять с ужасом осознаю что если сейчас же не закурю - сойду с ума. Так и сойди, это нормально. На самом деле все сумасшедшие, просто мало кто это замечает. Вот например самолёт падает, а пассажиры зашторили иллюминаторы и спят, не замечают падения, а ты выглянул и видишь, что крылья отваливаются, керосин хлещет, самолёт горит и падает, и тебе ничего не остаётся кроме как сойти с ума, потому что повлиять на ситуацию ты не в силах. Но ведь и остальные не в силах повлиять на неё, тоже падают в этом же самолёте, просто не паникуют и не обращают на падение внимания. И так из года в год, всю жизнь. А самолёт всё падает, всё горит, и конца этому не видно.
|
|
| Автор: | Stomper1986 [ 04 дек 2007, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
"попробуйте потерпеть эти несколько часов, а потом еще час и еще, побольше пейте и не курите ни при каких обстоятельствах." - Несколько часов потерпеть можно конечно , но когда я дома , когда отсутствует давление со стороны окружающих курящих. На улице же дело обстоит иначе , как не стыдно - пропадает мало того надежда на то, что брошу , пропадает и желание бросать , но не вообще , а в данный момент , мол "Вот сейчас я покурю, много покурю , больше чем обычно, мне станет тошно => завтра , когда я проснусь - не захочу курить и новый день с чистого листа и тд, и тп." Как вы сдерживались на улице? Есть ли какие-нибудь хитрости? Слышал , что семечки спасают, конфеты мятные.... FUKS , Так а вы лично как боролись с желанием? Или его просто не возникало? |
|
| Автор: | Lev [ 04 дек 2007, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Stomper1986 писал(а): Курю около 10 лет, в последнее время около 2 пачек в день. Ввиду явного ухудшения самочувствия решил бросить курить 3 недели назад. Прочитал книгу Аллена Карра около 4-х раз , не зацепило-пробовал просто не курить , как советует автор. Проходит время , как правило несколько часов и опять с ужасом осознаю что если сейчас же не закурю - сойду с ума. И закуриваю, чувствую кратковременное онемение всех частей тела с поступлением новой дозы никотина. Прекрасно отдаю себе отчёт что это вредит мне,но тяга невыносимо сильна.
Мое ИМХО - не нужно вот так резко: решил и все. Попытайся бросить, например, в пятницу вечером. А время до пятницы потрать на сокращение выкуриваемого количества сигарет. Каждый раз, когда тебе захочется покурить, думай: на самом деле тебе это нужно или просто по привычке, от нечего делать. И, если второе, - смело пропускай сигарету. Ломок не будет - сигареты то ведь с тобой. Поверь мне, к пятнице сможешь сократить ежедневную норму до 5-6 сигарет. Ну и привычка отказа от выкуривания очередной сигареты появится. А в пятницу вечером просто спокойно и вдумчиво перечитай Карра, делая упор на проблемы, которые ТЫ решаешь с помощью сигарет. Скорее всего, тебе даже последняя сигарета не нужна станет. Честно говоря, просто изложил, как это со мной происходило. Выкуривал за день не меньше твоего, да и стаж был побольше. Единственная разница - Я И НЕ СОБИРАЛСЯ БРОСАТЬ просто так само получилось. Ну и еще, напоследок. Желательно иметь представление: почему ты куришь. Еще раз подчеркиваю - это мое ИМХО. Успехов! |
|
| Автор: | Secretary [ 04 дек 2007, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
как по мне так "давление на улице со стороны курящих окружающих" это ты сам придумал. А вот если попробуешь на самом деле разобраться зачем ты куришь и что тебе это дает, без оговорок что кто-то там на тебя давит и вообще это из-за них я курю, а не из-за своей глупости, то может и поймешь зачем бросаешь и в этот раз выйдет. Поанализируй. прийдешь к оч интерсным результатам затем просим их в студию 
|
|
| Автор: | Stomper1986 [ 04 дек 2007, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lev , спасибо за совет , но я , несмотря на бесчисленное количество провалов в бросании курить ,считаю , что если ребёнок не желает чистить зубы - нельзя сказать ему " чисть по одному и к следующей неделе все будут чистыми", то же самое с сигаретами, выкуривая меньше , не исключено ,что я буду привыкать не к отказу от очередной сигареты , а к выкуриванию их за равные промежутки времени или , скажем , в определённые часы. В результате бросить курить станет ещё сложнее... Мне кажется что я не тот тип людей , которым помогла бы подобная тактика ... |
|
| Автор: | Stomper1986 [ 04 дек 2007, 12:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Secretary писал(а): кто-то там на тебя давит и вообще это из-за них я курю, а не из-за своей глупости
Я не в коем разе не обвинял окружающих, тем более не считаю что курю благодаря им , нет =) Я имел ввиду то , что тяжело не думать о курении ,когда курят , а тем более , лично для меня , тяжело отказаться от него , когда постоянно наталкиваешься на курящих людей. А вот разобраться попробую, вообще интересный вопрос. А потом сразу же , непременно , в студию 
|
|
| Автор: | Secretary [ 04 дек 2007, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ждем с нетерпением)) я вот как только разобралась. так сразу и бросила и мучалась не долго)) до сих пор счастлива, что отказалась от курения, и не сравнить это с "удовольсвтием" от никотина.  Хотя вот недавно кальян покурила, но это лишь исключение которое подтверждает правило, курить НЕЛЬЗЯ!
|
|
| Автор: | Lev [ 04 дек 2007, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Stomper1986 писал(а): считаю , что если ребёнок не желает чистить зубы - нельзя сказать ему " чисть по одному и к следующей неделе все будут чистыми"
Ну так ведь я ж и не настаиваю. Пробуй то, что тебе больше подходит. Я просто обрисовал ситуацию, когда курить само расхотелось. Еще раз удачи!
|
|
| Автор: | Stomper1986 [ 04 дек 2007, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот! Не курю уже 7 часов , голова кружится ,шатает из стороны в сторону , ну в общем процесс отвыкания полным ходом! Был на улице , стойко держался,съел 2 пакетика семечек.Тяжело конечно. Но курить ещё тяжелее , так что в бой да с песней! Кстати , люди , подскажите , как долго вообще меня будут сопровождать дискомфортные ощущения? 
|
|
| Автор: | dinya [ 04 дек 2007, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Stomper1986! Цитата: Кстати , люди , подскажите , как долго вообще меня будут сопровождать дискомфортные ощущения?
Первая неделька самая тяжелая обычно... Дальше процесс веселей пойдет...  А шатание и головокружение еще и быстрей пройдут...
Держитесь! Удачи Вам!!!
|
|
| Автор: | Secretary [ 04 дек 2007, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
у меня с шатанием и говокружением было месяц не меньше, но все терпимо, и вот сейчас уже все в порядке и 100% комфорт. Держись, уже хороший результат, читай форум если курить потянет, отвлечет. |
|
| Автор: | _fox_ [ 04 дек 2007, 19:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Stomper1986! Мне, вообще, кажется, что самые самые самые сложные первые три дня. Мозг как будто курящего, все инстинкты сигоретотяги (после еды, пробка в машине...... их много) живут плотничком. А потом проще. |
|
| Автор: | Teflon [ 05 дек 2007, 02:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Держись все будет нормально, но если сорваться то придется терпеть все заново. А так со временем отпустит(а время у всех по разному). |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|