Здравствуйте, господа! Это мое первое сообщение, но сайт изучаю уже часов 6-7... Вчера выкурил последнюю сигарету по Карру, вот прошло уже больше суток, как не курю. До этого курил в день не менее 2-х пачек, если напряженные рабочие дни - не менее 3-х. Общий стаж курения - 16 лет.

Но вот какая штука. Может быть вы подскажете - буду благодарен. Я ведь не собирался бросать, а читать Карра стал разве что из интереса - случайно наткнулся на его текст в сети. И уже прочтя треть книги, на следующий день вместо 40-50 сигарет выкурил всего 12, при чем штук 5 из них еле до половины дотянул, не хотелось. И мне показалось, что момент настал. Почему бы не бросить. Дочитал за последующие два дня Карра (сокращая при этом безболезненно до 10 сигарет в день) почти до конца (до главы о последней сигарете). Выкурил ее, просто выкурил. И... вот прошел первый день. Находился почти весь день в хорошо прокуренном помещении, с курящими постоянно сотрудниками. Не курил. То ли не хотел - то ли держался. Но вот физиологическое состояние... Сейчас голова как ватная, мысли надо хорошенько встряхнуть, что б не путались. И самое поганое - за рулем. Очень странное ощущение дискомфорта и неувренности, которого не было никогда, и даже не было, когда просто уменьшал дозу за два дня перед окончательным отказом от курения. Печалит, что завтра надо лететь в Москву и там думать головой на разных встречах, а с такой пост-курительной головой думать получается крайне туго. И...главное: вот сейчас передо мной лежит пачка кэмэла без фильтра и понимаю - что удовольствия она мне не доставит, но хотя бы на время сопоставит мысли в голове. Но - смогу ли затем снова отказаться от зависимости? Вот, что останавливает. Может, я что-то делал не так? Может, не стоило уменьшать кол-во сигарет, во время чтения Карра? Может, попробоват еще раз?

И весь вечер тянет к сигарете со страшной силой, при чем - тянет через физиологию, реально фигово себя чувствую - голова ватная, мысли тупят, нервозность. Может, не стоило так резко бросать?

Буду крайне признателен за ответы. Спасибо!

Привет, balbesoid!!!
Во-первых, ты МОЛОДЕЦ!!!! Молодец, что решил отказаться от курения...
А во-вторых: по твоему самочувствию - весь негатив пройдет, и тупизм, и ватная голова и т.д. Но не сразу, конечно, несколько дней придется потерпеть, никуда не денешься... У меня дольше всего нервозность держалась...

Вот точно мой вопрос, когда я на форум пришла... Вот, что мне ответили - " Что сову об пень, что пнем об сову-все равно сове не жить " Народ и так и так бросает. Договаривайся с собой. (Навигатор)
Я решила бросать сразу, одномоментно...
Все будет отлично! Верь в себя и все получится!!!

Вообще-то, считается, что - НЕ БЫВАЕТ ВСЕГО ЛИШЬ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ, БЫВАЕТ ОДНА ИЗ МНОГИХ!
Тем более, раз понимаешь, что удовольствия сигарета тебе не доставит... И зачем тогда? А потом опять все по-новой начинать?
Весь негатив просто перетерпеть надо, иногда просто тупо перетерпеть и НЕ КУРИТЬ!!! Я в особо тяжелые моменты выезжала на - Я ТУПО НЕ КУРЮ!!! Мне лично помогало...
Удачи!!!

imho,Вам нельзя резко бросать, после 2-3 пачек в день. Так можно надорваться психологически. Физическую тягу преодолеть легче всего, вот дальше могут быть проблемы. Но если у Вас крепкое здоровье, тогда бросайте резко. Удачи!

_________________

Стандартный синдром отмены и пофиг пачку курили или две. Бросать стоит сразу и безповоротно. Никакие подачки вас не спасут, если совсем тяжко я рекомендую всегда пить Табекс он снимает физику на 100% на форуме есть другие мнения. ИМХО любое имеет место быть если позволит некурить. Мне можно верить не курю с мая 2004 ну правда с небольшими перекурами ))) от неумной головы, а вам рекомендую ВНИМАТЕЛЬНО изучить дневник Ваксы.

_________________
Ветер-Странник

Я выкуривала минимально 2 пачки крепких в день на протяжении 20 лет...
Бросила резко, сразу, в один день... Выдержала...
И у тебя все получится!!!

Доброе утро!!!
Как дела, как настроение, как некуриЦЦа?!....

Увы, друзья, увы.. Сорвался после того, как понял, что второй день без курения рискует закончиться дтп на дороге и остановкой рабочего процесса на работе - вообще не сосредоточиться, причем мыслей о курении и не было - общее состояние физическое словно после 200 грамм паленой водки... Так что, сорвался, выкурил сигарету. Ну и пошло-поехало обратно. Сейчас думаю, что либо действительно, при моих почти 3х пачках в день, бросить резко не выйдет и надо найти какой-то промежуток времени, когда не буду ни работать, ни ездить за рулем. То, что надо бросать - факт, спору нет. Вот, печально как вышло.

Всем спасибо за поддержку

Доброй ночи тебе!
Жаль, конечно...
Но кто не ошибался?...
Я бы посоветовала ноотропы тебе пропить... Видимо без них тебе никак... Я покупала себе "Мемотропил", поищи на форуме инфу, тут еще какие-то препараты описаны... По крайней мере голова в норму придет при отказе от курения...
И еще... Я выкуривала почти столько же, сколько и ты, на протяжении 20 лет... Бросила резко-сразу-в один день... Все возможно, поверь... Было бы желание (сильное и осознанное...)...
Удачи тебе! Сил и терпения!!!

Эээ нет, дружище!

Я бросал курить с такого же количества. Стаж был чуток побольше. Не знаю, как там дальше сложится, но о двух-трех днях легкого некурения я кое-какое представление имею.
И не говори, пожалуйста, о том, что бросить курить тебе помешали работа и боязнь ДТП. Что? Развалилась бы твоя работа, если б ты пару деньков не выдал 100-процентный КПД? Али на больничный не ходил ни разу.
Про ДТП я вообще молчу. У тебя водительский стаж небось побольше моего (3 года) будет. Тем не менее мне бросание курить ездить не помешало. Хотя симптомы были те же. Да и не я один здесь такой.

А вообще. Зачем ты Карра читать начал? Из любопытства? Или проблемы со здоровьем начались, вот и решил с куревом подсократиться? Ладно-ладно. На этот вопрос каждый сам для себя отвечает. Но мне кажется, ты рассуждал примерно так: проблема мол исчезла, так нафига мне дискомфорт от некурения испытывать.
Вынужден тебя огорчить. Какой би ни была твоя проблема - никуда она не делась, и очень скоро к тебе вернется. Единственный способ - это полный отказ от курева.

Я думаю, ты догадываешься об этом и сам. Так что все в твоих руках. Я могу только пожелать тебе успехов и правильного выбора.

Доброе утро!
Главное- не впадайте в панику. Вы приобрели неоценимый опыт и не со слов, а на собственном опыте поняли, что не бывает "одной сигареты" или "одной затяжки".
Поиск "промежутка времени" может растянуться на всю оставшуюся жизнь, поскольку изворотливый никотиновый червяк будет все время подсовывать Вам "неоспоримые" доводы в пользу повременить. Он сдохнет тем быстрее, чем решительнее и убежденнее будут Ваши действия.
Многие из форумчан на начальном этапе пользовались табексом и никоретте. Обязательно много пить: вода, зеленый чай, разбавленный сок и т.п. Желательно на первых порах отказаться от алкоголя. На многих в качестве успокаивающего хорошо действует глицин. Продается в аптеках без рецепта, не транквилизатор, не вызывает привыкания.
А отказаться от курения можно только СРАЗУ - все остальное - как собаке "из жалости" резать хвост по частям
Если не лениво - почитайте начало моего Дневника, может найдете что-нибудь подходящее.
Не опускайте руки, не пропадайте.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Lev


Я не говорю, что они мне прямо так помешали. Но, увы, стали для меня некоторым серьезным препятствием. Стаж, действительно, чутка поболе, и в руле, когда неадекватен, не бываю. А состояние можно было определеить именно как "неадекватное". Собственно, я ни с кем не спорю, я описал произошедшее. И доказывать, что мне реально было херово - смысл? Или что у меня и так с сосудами проблема и со спиной, травмированной в армии? И что при резком отказе от курения явно что-то с давлением происходило - симптомы мне были отчасти знакомы, но не в такой степени. Ну не "член клуба", пардон.

Из любопытства. Вокруг меня человека четыре минимум по ней бросили, так что решил прочесть пару страниц - узнать, что за НЛП такое. И зачитался, да и бросить давно пора уже было, опять же - сосуды, голвная боль и тд - регулярно.

Спасибо!

Vaksa
Спасибо! Все учту.

Беда только в том, что такие "серьезные" препятствия будут появляться при каждой попытке бросить.
Я ведь почему так написал? Просто ты описал полностью мою ситуацию. Только с несчастливым концом. И если бы я сорвался - я бы назвал те же причины, что и ты.

Ну вот. А ты говоришь - "любопытство". Опять же, если добавить периодически возникающую боль в легких, - будет ну прям-таки я. И с вершин своего громадного 30-дневного опыта могу тебе точно сказать - через 10 дней некурения все пройдет: и сосуды, и головная боль.

В заключение. Насколько я понял, ты сейчас можешь некурить легко. Воспользуйся этим, ведь так может быть не всегда.
Еще раз удачи!

подтверждаю все вышесказанное, особенно про боль в легких, болело просто постоянно, то ли легкие, то ли бронхи...
а по поводу давления - на 7 день чуть не грохнулся в обморок ( вот уж никогда не подумал бы...), зато на 14-й с удивлением заметил что как то незаметно пропала и боль в легких и постоянная невралгия...

ЗЫ автору топа - вообще выкуривая хз сколько лет по 2-3 пачки в день, с Вашей стороны было весьма наивно предполагать что не будет "серьезных" препятствий...

_________________