Дмитрий, 35 лет. Стаж курения 20 лет, 20-35 сигарет в день (табак, сигариллы - туда же). Бывший врач. Сейчас работаю по IT, стрессов меньше, конечно. Женат, 2 детей.
Курить надоело. Здоровья тоже не хватает. Много раз пытался бросить - без результатов.
Решил бросить. Прочитал Аллена Карра, полностью. Перечитал. Не курил с понедельника (29.10). Сегодня получил на службе удар по башке (образно), поборолся с собой, не выдержал и выкурил 1/2 какой-то завалявшейся сигареты (1/Kent), помогло. С половины сигареты курить стало противно - выбросил. Еще дома получил - еще 1/2 сигареты...
Что, стОит прекращать бросать? Я безнадежен?

Только для врачей: коллеги, субдепрессия и без отказа от курения. Прошу помощи.

Привет Дмитрий!
Конечно надо не курить раз Вы уже решили это! При чем здесь безнадежность? Тяга к сигарете в первые дни это нормальное явление, но перебороть эту тягу не тяжело, надо просто не курить, не находить себе повода покурить, мы все бывшие курильщики и прекрасно понимаем, что такое сигарета и во что она нас превращает!
Так что считаю, что приняли решение, значит вперед, ничего не боясь, многое зависит от Вас, ни одной затяжки! Стаж курения не показатель того, что будет тяжело, это Вы должны четко понимать!
Удачи! Все получиться! Пишите не стесняйтесь!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Ну прям уж безнадежен. Тут люди после 40, а то 50 лет курения бросали. Главное захотеть и не курить. Дневники почитать. На выходных немного отрешиться от мира и разложить в своей голове желания и хотения. Так что все сигареты в мусорку и вперед.

_________________

Привет, dvm!
Ты молодец и у тебя все получится... А молодец ты уже только за то, что принял решение не курить! Теперь просто НЕ КУРИ, и все...

Дима, отказ от курения не легкое, но вполне посильное дело, главное четко понимать, что тебе это действительно нужно ....
причины для бросания курить у всех похожи, но спусковой крючок для принятия решения чаще всего разный ... для кого-то это здоровье, для кого-то освобождение от зависимости, будущие дети ....
главное помнить, что для того чтобы окончательно избавиться от курения не должно быть ни одной сигареты, сигаретки, половинки, четвертинки

_________________
Ценность отношений заключается в существовании другой точки зрения
на память http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=3255&start=0
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Спасибо

dvm, привет!
Получил по башке, завари чаю В первые дни, конечно не оч помогает, просто немного отвлекает, а потом оч даже помогает!
Кстати, действительно, главное понять, что в стрессе не главное схватить сигарету - это самое трудное оказывается...

_________________

Стаж и возраст схожи. Бросить можно. Я так думаю. И нужно. Не кури. Держись и все. Уже недели через 2-3 становится полегче контролировать желание. Удачи!!

В процессе бросания курения, необходимо стараться избегать ударов по голове: будь- то на службе или дома; старайтесь не пропускать их , уйдя в глухую защиту Ну , а если все-таки врезали: срочно выпейте пару стаканов томатного сока- оттягивает В конце-концов, первые 2-3 недели можно ходить на работе и дома в защитной каске ,да и в общественном транспорте ,тоже можно Успехов Вам

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

А я после подобных ударов, про себы думаю: "Хер дождетесь, чтобы я из-за этого закурил!". Мне помогает.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

водки 50-150 для снятия стресса не пробовал? мене помогало, ибо безоблачным время, коды переставал курить не назовешь.
А по поводу выкуренного, ну побей себя (морально) и продолжай не курить. Просто если оно (получил-покурил) войдет в норму - тоды точно снова закуришь...

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

а мне при получении по башке отлично помогает имитация курения. ну если можно так назвать конешно. когда мы на стрессе бежим курить - мы что делаем?? правильно ГЛУБОКО затягиваемся.
так вот это можно делать и без сигареты
глубоко затягиваясь ВОЗДУХОМ! пара-тройка КАЧЕСТВЕННЫХ вдозов- выдохов - и все более или менее

депрессия штука почти постоянная при современном ритме жизни. стрессы были и будут всегда.
а вот здоровье сигаретами еще больше надрывать.. ни к чему
и хорошо что ты это понял.

хватит уже. 35 лет то. покурили и будет

веллкам!

_________________
свободна.. навсегда свободна!