Итак, после сотни провалов и поражений я снова рвусь в бой. Накурилась я в буквальном смысле до тошноты. 2 подряд самые противные сигареты на мой вкус (курю их уже неделю), глубокие затяжки ими и опа, я уже сижу у унитаза. В нем плавают бычки, он вымазан пеплом, а на дне желтые масялнные сгустки. В одной руке попкорн, в другой дневник с планом боя.

Итак. Мой план:

1. Найти в себе силу воли. Найти действия, которые я могу волевым решением производить. Тобишь убедиться что есть она у меня эта сила. Присутствует и я сопособна ей пользоваться.
2. Причины, по которым я действительно решила бросить.
3. Причины, по которым я хочу курить.
4. Начать спортивную карьеру. Бег, отжимания, обруч, велик и прочие оздоравливающие штуки
5. Дыхательные упражения по 3-4 раза в день
6. Видение себя некурящей, полное оссознание этого факта
7. За каждую "поломанную" ситуацию представлять себе что-нибудь офигенно хорошее. Это будет наградой
8. Уложить в голове, что расстаемся мы с той что в унитазе не до лучших времен, а насовсем
9. Тщательно чистить зубы минимум 2 раза в день и любоваться их улучшением
10. Сочувствовать курильщикам и представить стойкий образ сигареты как разрушителя жизни
11. Смотреть на будущие плюсы отказа в перспективе и видеть их как можно четче
12. Каждую "ломку" запивать водой
13. При желании все послать нах писать все что на уме сюда.

Я подготавливалась неделю. Неделю как я поменяла марку. Не позволяла себе курить на голодный желудок (ох как трудно было не закурить встав с кровати в плохом соображении). Не позволяла себе курить "на ходу".

Больше всего я боюсь, что завтра как и всегда я встану и забуду о своем решении. Усомнюсь в нем и как и сегодня добегу до палатки и куплю сигарет, чтобы покурить и снова себя корить, в то время как голова будет кружиться...

Я наркоманка. Я самая настоящая наркоманка. Я сигареты не курю. Я их глотаю одну за другой. Я хочу не курить и быть счастливой. Надеюсь на поддержку и внимание. Я знаю, что мне уже никто не верит после моих постоянных оглушительных провалов. Но я хочу бросить и пройду свой путь...

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Вот именно ты хочешь победы - чтобы просто настал такой момент, когда ты перестанешь хотеть курить. Посмотри вокруг себя, на весь форум - даже после очень большого опыта не-курения мысль о том, чтобы покурить, приходит. И что? Ты собираешься сдаваться КАЖДЫЙ раз, когда эта мысль придет тебе в голову????? Пусть не сразу же, как эта мысль появилась, но на N-ный ее приход ты всегда будешь сдаваться??? Тебе точно это нужно?

Пойми, здесь тебе могут помочь, поддержать, просто в конце концов поболеть за тебя... Но НИКТО не сможет пережить за тебя ни мук отвыкания первых дней, ни пройти за тебя все попытки перестроить свой способ мышления, видения сигарет. Тебе через всё это придется пройти самой. Не торопись с решением, но прими его окончательно!!!!!

Мы тут, с тобой, ждем и болеем за тебя!!!! Возвращайся!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

правильно пушистый говорит, хорош чай варить-выходи

_________________
Поиграй-ка

Итак в очередной раз счетчик обнулен. И в очередной раз мысли путаются. Одна часть головы говорит, что бросив курить я обрету только плюсы. Другая же утверждает, что курить безумно хорошо и приятно.
Почему же сигарета манит и дурманит меня? Мною на форуме написано было много, историй, воспоминаний, мыслей... Я насчитала уже 9 дневников, в тч под разными никами. Но результата так и не появилось.
Я понимаю, что не должно быть ни одной затяжки не при каких обстоятельствах. Но при мысли об этом мне становится грустно. Потому что сигарета была моей подругой. Она поддерживала, коротала паузы, находила контакты, придвала уверенности. Я прекрасно понимаю, что она совсем не помошник в вышесказанном, но тем не менее. С сигаретой я чувствую себя взрослой. Сигарета скрывает незрелость, сигарета придает мне значимости в моих же глазах. С ней я себя люблю и любуюсь собой со стороны. Сигарета создает мою видимость...
Мне грустно от мысли, что абсолютно все тут время от времени тоскуют о сигаретах. Мне бы не хотелось больше вспоминать о них. Мне хочется чтобы мне было все равно.
Наверное только время и тотальный контроль вылечит меня. Но я ничего не могу с собой поделать в те минуты, когда мне хочется и пофиг на все логичные и правильные аргументы. Я не курила почти 6 дней потому что не хотела курить. Искренне не хотела и с жалостью смотрела на куряк. А сегодня я захотела до одурения. Может я слабая, может не выросла, может, может, может... оправдания всегда найдутся. Это конечно легче, чем действовать "по-взрослому"...

Но я все еще не нашла свой ответ на вопрос "Как не хотеть курить больше?" "Как смотреть на сигареты равнодушно?" "Как не думать больше о куреве и случайной сигаретке, как о ритуале, полным удовольствия"...

При всех плюсах, о которых я знаю, и которые я ощутила на своей шкурке, я стискиваю зубы и рвусь в бой дальше. Спасибо за поддержку, спасибо огромное...

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Постарайся ответить на следующие вопросы. Ответы на них нужны для тебя самой в первую очередь:
1) каким образом сигарета в состоянии скрыть чью-либо незрелость? Сразу давай вместе согласимся, что для тебя тут видимо важен тот факт, что курят все "большие девочки". Ты уверена... хорошо подумай... ты уверена, что тебя можно будет причислить к зрелым сформировавшимся личностям только от того, что ты будешь курить??? Точнее да - тебя воспримут взрослой и независимой, только ... это будут только подростки, которые сами еще мало что соображают. А те люди, чье мнение для тебя действительно важно, уже, нужно полагать переросли эту стадию.... И воспринимают они тебя уже не "по одежке", а по делам и поступкам. А к ним курение не имеет никакого отношения вовсе!!
2) С сигаретой я себя люблю и любуюсь собой со стороны. Ты точно в этом уверена? Ведь вероятнее всего ты любуешься собой с одной-двумя сигаретами в день, а за тем, КАК ты куришь оставшиеся (сколько бы их там ни было) ты уже не следишь.... Ты можешь курить заспанная, нетрезвая, простуженная, расстроенная... Ты действительно нравишься себе с сигаретой в этих состояниях???
3) сигарета была моей подругой. Она поддерживала, коротала паузы, находила контакты, придвала уверенности. Как именно сигарета находила тебе контакты? То, что ты выходила покурить с курящими? Ну так и сейчас выходи, постой с ними, посплетничай, просто не кури при этом. Каким образом сигарета могла быть твоей подругой???? Ты ей поверяла какие-то секреты? переживания? она тебе сочувствовала??? Кто такое сказал??? О них никто не тоскует!!! Просто в какой-то момент приходит в голову мысль, а человек дает слабину. Это не тоска!!!! Это совершенно разные вещи. С чего у тебя сразу пораженческие настроения о том - КАК и ЧТО будет потом???? Вполне вероятно, что ты, добравшись до вершины горы, не захочешь даже и посматривать вниз, и никакие такие мысли тебя и вовсе волновать не будут. Вылечить можно только болезнь. А ты ничем не больна.
Это действительно непросто... Но давай посмотрим на альтернативу... Можно переступив через "не могу" взять и забраться на эту самую вершину... А можно доходить до середины подъема и ломаться... Но ведь ПОТОМ ВСЕ РАВНО ПРИДЕТСЯ БРОСАТЬ!!! потому что ты уже понимаешь, что курить тебе незачем. Иначе бы тебя ЗДЕСЬ, на этом форуме, не было бы. Если ты понимаешь, что все равно придется бросать - не обидно ли разворачиваться на пол-дороге???? И ты МОЖЕШЬ это сделать. Просто не хочешь по какой-то тебе известной причине. Стукни стену, когда припрет. Сделай что угодно, чтобы не сворачивать, если тебе действительно нужно только вперед и вверх!!!!!
А кто тебе сказал, что у нас у всех есть ответы на эти вопросы??? Никто на них в первые, самые тяжелые дни не смотрит равнодушно. Но если у тебя есть ЦЕЛЬ, то ты просто к ней идешь. Стиснув зубы, сжав кулаки, стуча по стенам. Потому что ЭТО - ЦЕЛЬ!!!! А желание не-курить можно превратить в ЦЕЛЬ. И это не очень сложно - для этого нужно найти в себе силы посмотреть правде в глаза. Правде о вони, о внешности, о будущих детях, о собственном здоровье.

Удачи тебе!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Какой-то сегодня день не такой. Двое или трое после выходных сорвались.

Обычная, ты давай взрослей умом, анализируй, пересматривай свои выводы и возвращайся.

_________________

Аль, я тоже очень долго хотела курить. Не отношусь к тем счастливчикам, которые бросили и забыли. Меня очень ломало. И физически было очень трудно. Почти 2 месяца я не могла спать ( спала примерно по часа3-4)
Но я как-то знала , что я не закурю. Это уже было какое-то упрямство. Ну и поддержка у меня была железобетонная. Это тоже необычайно помогло. Может только это и помогло.
ты просто знай, что надо сдержаться, надо перетерпеть...
И в итоге наступит момент, когда ты не будешь хотеть.
Но какие-то моменты перетерпеть надо.
А сейчас мне все равно. Нет к курильщикам ни отвращения, ни жалости...
Иногда только больно, если любимые люди курят.
Не сдавайся, Аль. Ни в коем случае.
Перестано только так мучиться. Смирись, что хотеться будет. Но будь сильнее.... только чуть-чуть сильнее этого "хотеться"
Просто переживаю уже за тебя. Ну очень ты себя измучила.
Держись. Получится у тебя.
Точно тебе говорю)) Если уж у меня получилось, то тебе сам Бог велел)))))

_________________

Ты знаешь, я бросала на самом деле тоже без аргументов. Понимала, что надо, но четкой мотивации у меня не было. Но в один прекрасный день я поняла, что просто не хочу курить всю жизнь. Моему дедушке 82 года, их них 70 лет он курит. Сейчас ему уже трудно курить, но он все равно курит, по четвертинке сигареты. Он их отрезает, дозами, и курит. И я как-то задумалась, что я так не хочу. А откладывать момент смысла нет - какая разница, сейчас или через год-два-три...? Чем дальше - тем сложнее. Еще конечно нужен какой-то внутренний толчок. Когда и почему приходит этот момент - когда твердо знаешь, что бросишь - я не знаю... Тут много спорят на эту тему. Почему я решила бросить именно за 3 недели до отпуска, почему мне это показалось лучшим моментом - сейчас даже не отвечу )). Но с тех пор заставила себя не хотеть курить. Хотя дымила 9 лет как паровоз, и никакие страшилки меня не пугали, в том числе и те, что видела своими глазами ((

Главное - не мучай себя. Лучше потерпеть один раз, чем постоянно находится в стрессе. Если не хочешь курить всю жизнь, нет смысла откладывать. Постарайся чуть-чуть, и все получится

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Спасибо всем за поддержку. Я завтра напишу все что хочется сказать, сейчас просто спасибо Вам. Я иначе взглянула на проблему...

Я больше не Обычная. Обычная никогда не бросит. А вот у Личности должно получиться...

Илона, я читала твое сообщение и плакала... У меня получится, теперь я это точно знаю. До связи

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Здорово Обычная Личность как успехи?

_________________
Ветер-Странник

Сначала скажу спасибо Котяре, Стрижу, Илоне и Косте за мозговой штурм. Я нашла свою проблему. НАШЛА.
Илона, я перечитала весь (!) твой дневник. Такого гениального дневника я еще не встречала, да простят меня форумчане. Ты молодец и достойна подражания. Я хочу у тебя спросить: когда настал момент в который ты поняла что ?

Я не принимала и не понимала до конца золотое правило "никогда не при каких обстоятельствах ни одной затяжки". Может и есть счастливцы, которые покурят по пьяни и забудут, мой многочисленный опыт показал, что это не про меня. Про меня полное и безоговорочное вышвыривание сигарет из жизни, а главное из мозга. Это раз.

Два. Меня безумно страшила мысль, что больше я никогда не смогу курить мои "любимые сигареты". Всмысле любимые привязанные к чему-либо. Именно это и делало меня несчастной. Теперь я понимаю, что над каждым стереотипом нужно работать, а не внушать себе, что мне противно курить. Нет. Мне действительно приятно порой, но я приняла решение больше не курить и придется стереотипы ломать и заменять совсем другими.

И последнее. Каждую попытку я старалась изо всех сил создать видимость непомерного кайфа от бросания. Это бодрило окружающих и меня. Я не решала проблему, а кричала что ее нет. Если я пыталась ныть и жаловаться на форуме, прибегали люди и говорили мне о прописных истинннах некурения, а я вместо того, чтобы воспринимать это как урок, поддержку и спасительную соломинку в минуту сомнения, считала себя глупой, нетвердой и натянуто улыбалась. Или же был вариант когда я сомневалась, а добряки приходили и говорили, что мне надо курить и дозреть до решения. Чтобы я не мучалась. Вобщем буду ныть-прошу очень прошу не бросайте меня и не разворачивайте обратно. Мойте мойте мойте мою голову, если у меня не всегда получается это делать самостоятельно.

И совсем последнее. При всех 100% плюсов этого решения, я знаю что в определенные моменты меня будет подтряхивать. Я буду честно говорить про это, а не кричать, что у меня все зачипись. Раньше я не решалась на честность.

Вы со мной, дорогой и любимый мой форум? Я могу на Вас расчитывать, ибо Вы мне очень нужны...

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Я хотела бросить и сразу забыть. Неделю, ну две помаятся и забыть. А теперь я знаю, что это дело лет. И готова к этому, спасибо Илона. Я готова к борьбе, я знаю, что будет не легко. И я верю, что когда-нибудь ломки прекратятся, ведь так, уважаемые 500+?

Котяра, да я сворачивала всякий раз при сложности. Последнее время именно так. Потому что я ждала волшебства и озарения. А помогу себе лишь я сама, ты права. Мне не нужна середина горы. Мне нужна только вершина и это моя цель. Хоть и страшно. Если мне не понравится на вершине я всегда смогу спуститься. Но для того чтобы понять где же лучше, мне нужно один раз подняться туда. Моя вершина это " не хотеть курить не при каких обстоятельствах"

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Я ждала чуда. А теперь я понимаю, что чуда не случится. Чудо это мое решение бросить, которому я следую и которое станет реальностью.
Я выстрадала это бросание и обязательно буду много писать, чтобы пройти свой путь от и до. Я действительно измучала себя...

Самое пагубное это допущение вопроса "А может я не хочу бросать?" "Может я еще покурю годик-два-пять...пока здоровье есть". Я сделаю все, чтобы этот вопрос не возник...

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Личность! Хочу тебе сказать, что вовсе не нужно быть 500+, чтобы жить без ломок! "Ломки" как таковые вообще проходять через пару дней! Аля! Пора выходить из тени! Сколько можно отсиживаться в никотиновом болоте!? Давай уже выходи! Врежь никотиновому чудовищу по морде, пора заканчивать с ним уси-пуси! Ты Личность в конце концов или кто? Хватит уже тут рассуждать чего ты делаешь или будешь делать,
ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!!!
Где твоя ЗЛОСТЬ?
Кто ТВОЙ ВРАГ?
ГДЕ ЕГО НАЙТИ?
Ты знаешь ВСЕ ответы! Враг - это НЧ! УБЕЙ его! Лиши его пищи! Лиши его НИКОТИНА! Хватит потакать его прихотям! Рудуйся его АГОНИИ! ФИНИШ ХИМ!
ОТВЕДИ ДУШУ!
БЕЙ!
ЕЩЕ!
ЕЩЕ!

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Ого! Респект Матроскин

Обычная, давай уже, приятно удиви меня.

_________________
...Имею право, да!
...И не курю кстати