NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

начинаем
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=8671
Страница 1 из 6

Автор:  ИгорьSY [ 12 окт 2007, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  начинаем

Здравствуйте все!
Решил присоединиться к компании некурящих на этом форуме.
Мужчина, 34 года, женат, имею сына. Стаж курения 19 лет. Примерно пачка в день. Кент 4. Это в последнее время. Начинал я, понятное дело, с "космоса" и "явы".
Последний год постоянно думаю о вреде курения. C 8ки перешел на 4ку и снизил количество за этот год.
Не курю 5й день.
Пока полет такой: ломок никаких нет, синдрома отмены не чувствую. Беспокоит меня только психологический фактор.
Не могу сказать, что целый день, но моментами хочется курить. Иногда сильно. С другой стороны, я нормально сплю, ем и т.д. Побаливает голова.
Начинаем...

Автор:  dinya [ 12 окт 2007, 14:19 ]
Заголовок сообщения: 

Привет, Игорь SY!
Молодец ты какой!!! :-D
Все у тебя будет отлично! Поверь, что чашечка ароматного кофе БЕЗ сигареты доставит не меньшее удовольствие.
Я курила 20 лет по 2 пачки крепких в день. Сочетание кофе+сигарета=тахикардия, давление. Я даже вынуждена была прекратить пить кофе. Теперь же я наслаждаюсь просто чашечкой кофе :-D. Все у нас получится, главное верить в это. Конечно, не сразу, не одномоментно, но постепенно все наладится, все будет так, как и должно быть!
Удачи!!! :-D

Автор:  Bearlock [ 12 окт 2007, 15:17 ]
Заголовок сообщения: 

Привет, Игорь.

Ты не поверишь, но наша ситуация очень похожа, только я на два года младше и стаж курения тоже на 2 года меньше. Зато правда сыновей два :)
Так вот, у меня есть для тебя отличная новость - у тебя просто нечеловеческая сила воли, потому как столько по времени держать себя в кулаке (я про ограничение сигарет), поверь - гораздо проще не курить вообще :)
Единственное, я рекомендую тебе запомнить одну вещь, если ты всегда будешь соблюдать ее, то ты 100% никогда не закуришь больше. Эту вещь я в принципе знал, но сформулировал ее для меня окончательно Карр - "не бывает случайной сигареты (или затяжки)". У тебя будут моменты когда тебя будет подначивать что мол ты уже долго не куришь, что тебя даже не тянет, поэтому можно разок затянуться, или выкурить 1 сигаретку - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не поддавайся на эту провокацию!

Автор:  dickface [ 12 окт 2007, 15:30 ]
Заголовок сообщения: 

ИгорьSY
ну почему же, татуировка - не такая плохая идея .. Хоть мне всего 23, я планирую сделать на внешней стороне от запястья до локтя STR8AGE на одной руке и 4LIFE на другой (типа здоровый образ жизни для жизни), но это как только ганжу перестану курить)

так что идея о татуировке не такая бредовая, как может показаться )

Автор:  Bearlock [ 12 окт 2007, 15:38 ]
Заголовок сообщения: 

dickface

не обижайся только, но мне кажется что если бы тебе было 33, а не 23, ты бы о такой татуировке не думал ;)

Автор:  dickface [ 12 окт 2007, 15:54 ]
Заголовок сообщения: 

2Bearlock
ну да, там меня будут волновать другие проблемы. Жена - коза, сын - баран, кто же я ? ) шучу..
Конечно, 34 это не 23, я не обиделся ;)

Автор:  DantIst [ 12 окт 2007, 16:28 ]
Заголовок сообщения: 

Приветствую, коллега.

Ситуация классическая. Случай не клинический. Пациент жить будет.

Если ты здесь, то мощная поддержка тебе обеспечена. Люди здесь добррые, отзывчивые, сами через порог переступившие.

Желаю удачи. 8)

И, кстати - самое сложное уже позади. Самое сложное было - решиться. Теперь просто не кури. Если будут "приступы" желания покурить - подыши глубоко и медленно. До кислородного насыщения, с той же амплитудой легких, что и при затяжке.

Автор:  dickface [ 12 окт 2007, 16:37 ]
Заголовок сообщения: 

Дело говорит товарищ! Так посмотришь на чей-нибудь счетчик трехзначный-четырехзначный, зависть (добрая) берет - и так - неужели я так же смогу? )

Автор:  Rain [ 12 окт 2007, 16:45 ]
Заголовок сообщения: 

dickface писал(а):
Дело говорит товарищ! Так посмотришь на чей-нибудь счетчик трехзначный-четырехзначный, зависть (добрая) берет - и так - неужели я так же смогу? )


Сможешь-сможешь. Через пару недель некурения будешь все реже об этом думать. Через пару месяцев вообще будешь удивляться, как это ты столько времени курил :) И вообще зачем это нужно было :)

Автор:  dickface [ 12 окт 2007, 16:55 ]
Заголовок сообщения: 

2Rain
Спасибо за поддержку, так и будет :!:

Автор:  Striж [ 12 окт 2007, 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: начинаем

Привет ИгорьSY!
Молодец, что присоединился!

ИгорьSY писал(а):
Это зависимость, мать ее. Не могу сказать, что целый день, но моментами мне хочется курить. Иногда сильно. С другой стороны, я нормально сплю, ем и т.д. Побаливает голова. Это все ерунда. Главное психологический фактор. Надо все переписать заново. В прошлый раз меня подвело отношение к сигарете, как к удовольствию. Нужно понять, что это не удовольствие. Не просто понять, а прописать этот код себе везде - в сознании и подсознании.

Все правильно! Переписать все связи "Событие :arrow: Сигарета". Сначала чувствуешь себя не в своей тарелке, а потом начинаешь понимать, что жизнь без сигарет намного лучше и ярче ))
Держись, скоро станет намного легче.
Удачи тебе! :-D

Автор:  ИгорьSY [ 12 окт 2007, 21:30 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо всем за поддержку. надо теперь для укрепления духа книгу Карра прочитать. Многим, я смотрю, помогает.
Как и многие здесь задаюсь вопросом: сколько времени надо себя контролировать? Не хотелось бы, чтобы годами хотелось курить...
У меня хороший друг бросил примерно год назад. Тоже настоящий курильщик - стаж, количество сигарет - никакого баловства. Серьезный подход. Профи. Так я у него спрашиваю периодически, каково мол? Ну, говорит: "скажу честно - не было дня, чтобы не подумал о сигарете". Не смешно.
Начал пить кофе. 3 дня не пил - думал - нечего себя провоцировать. Не помню уже, когда я его без сигареты пил. А кофе я люблю.
Сегодня день плохой. в смысле тяга сильная. второй еще был тяжелый. 1,3 и 4 - нормальные. Сладкого стал много есть. Коробку зефира - запросто за вечер. Бутерброды. Колбасу. Купил себе кочан капусты - решил на здоровую пищу лучше налегать.
Удачи всем нам. Давайте не будем срываться.

Автор:  Игорюха [ 12 окт 2007, 21:46 ]
Заголовок сообщения: 

Привет ИгорьSY!
Ты на счет сладкого аккуратней, а то потом когда кг. прибавишь, сбрасывать тяжело будет... Лучше, водички или чая попить, либо что-то в руках крутить (четки, шарики), погулять или побегать, но стараться не зацикливаться на сигарете, и ни в коем случае, ни одной затяжки!!! Не поможет, а корить себя будешь!
Удачи тебе! Крепись, не дай себя обмануть... :)

Автор:  ИгорьSY [ 12 окт 2007, 21:54 ]
Заголовок сообщения: 

Привет, тезка. Попытаюсь контролировать потребление сладкого. Но пока думаю лучше есть, чем курить.
Ничего, недели 2-3 пройдет, глядишь и зарядкой займусь, а то и бегать начну.
А чего это у тебя 0 дней? Завтра зайду посмотрю, как у тебя сдвинулось....
Сила и равенство, брат.)))

Автор:  Игорюха [ 12 окт 2007, 22:07 ]
Заголовок сообщения: 

Ноль, потому что был срыв, форум этот недавно нашел и решил еще раз бросать, уже более серьезно, обдуманно... Книгу Аллена Карра прочитай обязательно, я первый раз с ней бросал, до этого 25 лет курил, прочитал и бросил, правда всего 11 месяцев, но все впереди, главное желание, здесь, на форуме, определенно сильная психологическая поддержка...
Еще раз удачи, у тебя все получиться! 8)

Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/