| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| начинаем http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=8671 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | ИгорьSY [ 12 окт 2007, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | начинаем |
Здравствуйте все! Решил присоединиться к компании некурящих на этом форуме. Мужчина, 34 года, женат, имею сына. Стаж курения 19 лет. Примерно пачка в день. Кент 4. Это в последнее время. Начинал я, понятное дело, с "космоса" и "явы". Последний год постоянно думаю о вреде курения. C 8ки перешел на 4ку и снизил количество за этот год. Не курю 5й день. Пока полет такой: ломок никаких нет, синдрома отмены не чувствую. Беспокоит меня только психологический фактор. Не могу сказать, что целый день, но моментами хочется курить. Иногда сильно. С другой стороны, я нормально сплю, ем и т.д. Побаливает голова. Начинаем... |
|
| Автор: | dinya [ 12 окт 2007, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Игорь SY! Молодец ты какой!!! 
Все у тебя будет отлично! Поверь, что чашечка ароматного кофе БЕЗ сигареты доставит не меньшее удовольствие. Я курила 20 лет по 2 пачки крепких в день. Сочетание кофе+сигарета=тахикардия, давление. Я даже вынуждена была прекратить пить кофе. Теперь же я наслаждаюсь просто чашечкой кофе . Все у нас получится, главное верить в это. Конечно, не сразу, не одномоментно, но постепенно все наладится, все будет так, как и должно быть!
Удачи!!!
|
|
| Автор: | Bearlock [ 12 окт 2007, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Игорь. Ты не поверишь, но наша ситуация очень похожа, только я на два года младше и стаж курения тоже на 2 года меньше. Зато правда сыновей два 
Так вот, у меня есть для тебя отличная новость - у тебя просто нечеловеческая сила воли, потому как столько по времени держать себя в кулаке (я про ограничение сигарет), поверь - гораздо проще не курить вообще
Единственное, я рекомендую тебе запомнить одну вещь, если ты всегда будешь соблюдать ее, то ты 100% никогда не закуришь больше. Эту вещь я в принципе знал, но сформулировал ее для меня окончательно Карр - "не бывает случайной сигареты (или затяжки)". У тебя будут моменты когда тебя будет подначивать что мол ты уже долго не куришь, что тебя даже не тянет, поэтому можно разок затянуться, или выкурить 1 сигаретку - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не поддавайся на эту провокацию! |
|
| Автор: | dickface [ 12 окт 2007, 15:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ИгорьSY ну почему же, татуировка - не такая плохая идея .. Хоть мне всего 23, я планирую сделать на внешней стороне от запястья до локтя STR8AGE на одной руке и 4LIFE на другой (типа здоровый образ жизни для жизни), но это как только ганжу перестану курить) так что идея о татуировке не такая бредовая, как может показаться ) |
|
| Автор: | Bearlock [ 12 окт 2007, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
dickface не обижайся только, но мне кажется что если бы тебе было 33, а не 23, ты бы о такой татуировке не думал 
|
|
| Автор: | dickface [ 12 окт 2007, 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
2Bearlock ну да, там меня будут волновать другие проблемы. Жена - коза, сын - баран, кто же я ? ) шучу.. Конечно, 34 это не 23, я не обиделся
|
|
| Автор: | DantIst [ 12 окт 2007, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветствую, коллега. Ситуация классическая. Случай не клинический. Пациент жить будет. Если ты здесь, то мощная поддержка тебе обеспечена. Люди здесь добррые, отзывчивые, сами через порог переступившие. Желаю удачи. 
И, кстати - самое сложное уже позади. Самое сложное было - решиться. Теперь просто не кури. Если будут "приступы" желания покурить - подыши глубоко и медленно. До кислородного насыщения, с той же амплитудой легких, что и при затяжке. |
|
| Автор: | dickface [ 12 окт 2007, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Дело говорит товарищ! Так посмотришь на чей-нибудь счетчик трехзначный-четырехзначный, зависть (добрая) берет - и так - неужели я так же смогу? ) |
|
| Автор: | Rain [ 12 окт 2007, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
dickface писал(а): Дело говорит товарищ! Так посмотришь на чей-нибудь счетчик трехзначный-четырехзначный, зависть (добрая) берет - и так - неужели я так же смогу? )
Сможешь-сможешь. Через пару недель некурения будешь все реже об этом думать. Через пару месяцев вообще будешь удивляться, как это ты столько времени курил И вообще зачем это нужно было
|
|
| Автор: | dickface [ 12 окт 2007, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
2Rain Спасибо за поддержку, так и будет 
|
|
| Автор: | Striж [ 12 окт 2007, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаем |
Привет ИгорьSY! Молодец, что присоединился! ИгорьSY писал(а): Это зависимость, мать ее. Не могу сказать, что целый день, но моментами мне хочется курить. Иногда сильно. С другой стороны, я нормально сплю, ем и т.д. Побаливает голова. Это все ерунда. Главное психологический фактор. Надо все переписать заново. В прошлый раз меня подвело отношение к сигарете, как к удовольствию. Нужно понять, что это не удовольствие. Не просто понять, а прописать этот код себе везде - в сознании и подсознании.
Все правильно! Переписать все связи "Событие  Сигарета". Сначала чувствуешь себя не в своей тарелке, а потом начинаешь понимать, что жизнь без сигарет намного лучше и ярче ))
Держись, скоро станет намного легче. Удачи тебе!
|
|
| Автор: | ИгорьSY [ 12 окт 2007, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо всем за поддержку. надо теперь для укрепления духа книгу Карра прочитать. Многим, я смотрю, помогает. Как и многие здесь задаюсь вопросом: сколько времени надо себя контролировать? Не хотелось бы, чтобы годами хотелось курить... У меня хороший друг бросил примерно год назад. Тоже настоящий курильщик - стаж, количество сигарет - никакого баловства. Серьезный подход. Профи. Так я у него спрашиваю периодически, каково мол? Ну, говорит: "скажу честно - не было дня, чтобы не подумал о сигарете". Не смешно. Начал пить кофе. 3 дня не пил - думал - нечего себя провоцировать. Не помню уже, когда я его без сигареты пил. А кофе я люблю. Сегодня день плохой. в смысле тяга сильная. второй еще был тяжелый. 1,3 и 4 - нормальные. Сладкого стал много есть. Коробку зефира - запросто за вечер. Бутерброды. Колбасу. Купил себе кочан капусты - решил на здоровую пищу лучше налегать. Удачи всем нам. Давайте не будем срываться. |
|
| Автор: | Игорюха [ 12 окт 2007, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет ИгорьSY! Ты на счет сладкого аккуратней, а то потом когда кг. прибавишь, сбрасывать тяжело будет... Лучше, водички или чая попить, либо что-то в руках крутить (четки, шарики), погулять или побегать, но стараться не зацикливаться на сигарете, и ни в коем случае, ни одной затяжки!!! Не поможет, а корить себя будешь! Удачи тебе! Крепись, не дай себя обмануть...
|
|
| Автор: | ИгорьSY [ 12 окт 2007, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, тезка. Попытаюсь контролировать потребление сладкого. Но пока думаю лучше есть, чем курить. Ничего, недели 2-3 пройдет, глядишь и зарядкой займусь, а то и бегать начну. А чего это у тебя 0 дней? Завтра зайду посмотрю, как у тебя сдвинулось.... Сила и равенство, брат.))) |
|
| Автор: | Игорюха [ 12 окт 2007, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ноль, потому что был срыв, форум этот недавно нашел и решил еще раз бросать, уже более серьезно, обдуманно... Книгу Аллена Карра прочитай обязательно, я первый раз с ней бросал, до этого 25 лет курил, прочитал и бросил, правда всего 11 месяцев, но все впереди, главное желание, здесь, на форуме, определенно сильная психологическая поддержка... Еще раз удачи, у тебя все получиться!
|
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|