Здравствуйте! И я решила бросить курить, не знаю как так решилась, стаж 12 лет, жить не могла без сигарет. Почему-то в субботу 29 сентября выкурила последние две сигареты и поняла, что все, эти были последними. Надоел противный запах от одежды, волос, налет на зубах, кашель и воспаленное горло и т.д. и т.п. Сегодня девятый день без сигарет, особого желания курить не возникает, но напрягает сложившаяся модель поведения, определенные стереотипы: работу выполнил-покурить, работу начать- покурить, с мыслями собраться - тоже покурить, понервничал -тоже самое. Сложнее находится на работе, где много курящих коллег. Придумываю как отвлечься от навязчивых мыслей - чаю попить, к Вам на форум зайти- набраться оптимизма. Еще раздобыла книгу Аллена Карра- буду читать в обеденные перерывы. Еще подскажите как мне включить счетчик? Заранее спасибо за участие.

Ну ты молоток! правильное решение! Я вот в своем дневнике сначала только собиралась бросить, писала свои муки. а сейчас я реально понимаю - что я больше мучилась перед принятием решения - чем сейчас! Карра читай просто обязательно! это просто очень классная промывка мозгов, которая реально избавляет от страха жизни без сигарет!

насчет счетчика. я тупила наверное с час прежде чем до меня дошло, как он делается. ты просто набиваешь вот ту самую строчку по образцу - просто со своими данными. затем копируешь и опять же как на образце - вставляешь в строку подписи в своем профиле! должно заработать!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Девятый день - это уже хороший срок, поздравляю

самое главное, не поддаваться на внутренние провокации, типа, "ну мне же уже не хочется курить, типа я уже некурящий, вот я щас себе докажу - затянусь/выкурю сигаретку и потом опять не буду курить" - это все происки НЧ, обычно после такой затяжки/сигаретки идет конкретный срыв.
И Карр также пишет - "не бывает "случайной" сигаретки" и опытом людским уже подтверждено, так что выход только один - никогда больше ни одной сигаретки и даже затяжки!

_________________

про счетчик расписано вот тут
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491&start=0

только, насколько я понял вместо http://qfree.sonnabi.net надо подставлять http://nsm.hanyong.org

_________________

Привет Lenok!
Молодец, что решила присоединиться к нам! Чувствуй себя как дома ))
Первые дни, самые тяжелые, уже позади. Скоро должно стать ощутимо легче. Главное не сомневаться в своем решении, и не поддаваться на провокации курящих коллег
Удачи тебе!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

и помни, что большинство коллег тебя будут провоцировать из зависти

вон сегодня с утра мимо меня проходил один, спрашивает мол "все не куришь?", а я говорю "да, не курю! а тебе завидно небось?". И он с таким грустным лицом говорит - "Да, завидно". Вот тут то и бальзам по сердцу дополнительный

_________________

запись находится в графе "подпись" в профиле, счетчик не работает. Что не так????

_________________

Дык всё так, разве нет?

Счетчик работает, но почему.... Ааа, все поняла, извините за глупость. Спасибо за Ваше внимание.

_________________

Привет всем!!! У меня все замечательно. Правильно говорите, что коллеги завидовать будут. Оказывается еще КАК! Неделю по утрам спрашивают: "всё не куришь?" а сегодня уже спросили: сколько дней я не курю, а я и вспомнить не смогла, в календарике посчитала. Многие просто удивляются они не верили что я могу расстаться с сигаретой. Ура! Я просто получаю удовольствие от того что не курю. У меня муж вернулся из Владика, очень удивился, теперь на балконе не курит и вообще курит так чтобы я не видела и задолго до прихода домой, знает как я ненавижу запах табака. Сам говорит думаю теперь бросить, так как курение ничего не дает. А Карра я прочитала за день, в принципе я к этому пришла сама. Желаю всем удачи и хорошего настроения!

_________________

Lenok, ты молодчинка! Послезавтра уже 2 недели, а дальше время еще быстрее побежит

Отлично, Lenok!
Ты умница. Удачи тебе!!!

Ниче ниче, еще через пару недель коллеги к тебе "увжуху" начнут проявлять и разговоры вести, что типа тож хотят бросить и т.д. А то что завидуют - реально. Самое интересное, что спроси любого из них - хоел бы не куритть и забыть об этой привычке - и каждый ответит положительно. О как. Так что - ты молодчина. 12 дней - дальше легче. Главное помни, что даже поле одной сигареты на вечеринке будешь на следующий день опять свои родные три/четверти пачки в день курить.

И муж у тебя клевый, раз себя напрягает,что бы тебе легче было.

Удачи.

_________________

С курящими родственниками тяжело, но жить можно.
Видишь он у тебя какой хороший. Но нет предела совершенству и если ещё и он тебе подарок сделает - бросит курить - будет вобще хорошо.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Здравствуйте и спасибо Вам за ободрение и поддержку! Вот уже третья неделя идет некурения, время бежит, о сигаретах думаешь все меньше, на счетчик поглядишь и душа радуется. Уже 17 дней прошло, согласна, результат более чем скромный, но я им горжусь, все ведь начинают с малого. Считала глупостью, но обоняние действительно улучшилось: в выходные пришлось все костюмы перестирать в связи наличием "тонкого аромата табака" Больше свободного времени однозначно! Ради интереса посчитала, что за за 17 дней я бы почти сутки убила на бестолковое пускание дыма. А интересно а сколько за 12 лет жизни? ПОЧТИ ГОД!!! Год жизни я просто курила, Боже вот в такие моменты испытываешь неподдельное раскаяние. Рву на себе волосы и радуюсь что я теперь НЕ КУРЮ!!! Лучше поздно, чем никогда.

_________________