Добрый вечер. Ваш форум - моя последняя надежда. Курю 10 лет. Обращалась за помощью к врачам, но безрезультатно. Мне необходимо бросить курить. У меня болезнь сердца (пролапс митрального клапана), маленький ребёнок, для которого я и мама и папа в одном лице. У меня ничего не получается. Хотя я и прочитала много про способы бросить курить. Делала попытки, держалась несколько дней, а потом срывалась.
Здесь собрались опытные и умные люди, которым удалось это сделать. Я прошу совета и помощи.

Совет один -- НЕ кури.

_________________
«Я — я. И никто ничего не докажет." (АЦ)
"Всё, что нас не убивает -- убъёт кого-то другого!" (Don Indusso. "Burning tubes of Russia")

Согласна - другого способа нет.
Единственно добавлю - надо при этом ощущать радость от некурения, а не чувствовать, что приносишь себя в жертву.
Ну будет неважное самочувствие, пройдет же. У кого-то раньше, у кого-то позже.
Но ради кого-то или чего-то бросить трудно. Надо самому очень захотеть бросить для себя и разозлиться на себя, что вроде и человек, а проигрываешь щепотке сушеной травы.
Удачи в некурении и читайте дневники побольше.

_________________

Я сама себе это говорила сотни раз. Убеждала себя, что это меня погубит, но не помогают эти слова. Иногда держусь день, а вечером всё равно иду за сигаретами, как зомби.

Так надо их подкрепить делами и не идти в киоск как зомби. Все очень просто - не надо себя жалеть. Ничего такого ужасного не происходит - это просто дискомфорт.
Маленький червь в вашей голове капризничает и вы ему потакаете.
Это как с ребенком - чем больше потакать его капризам в магазине, тем больше крови выпьет. А пару раз проигнорировать вопли и битье в истерике на полу - глядишь и перестанет мозг выносить.
А кстати можно и не игнорировать, а просто отвлечь чем-нибудь интересным. Главное не идти на поводу.

_________________

Просто попробуй понять что курить тебе не нужно. Что без этой сиги все хорошо а с ней плохо. Разложи все по полочкам и бросай. когда препрет ТУПОНЕКУРИ и все будет хорошо

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Спасибо за поддержку. Я говорила себе подобные слова. Но когда хочется курить, ничего не приходит в голову. Покупаю сигареты, курю, а потом уже вспоминаю, что они мне не нужны. Вспоминаю, когда уже покурила.

Я всё же попытаюсь бросить с помощью форума и дневника. Обычно я всё держала в себе. Буду писать, что у меня получится из очередной попытки.

Попробуйте бросать не только с помощью форума, сделайте это быстро и продуктивно, "по дороге" избавившись от тех "граблей", на которые наступали ранее.

--> ВОТ ТУТ <-- пара книг, которые(одна совершенно точно) будут для Вас полезны.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Отличная книга, спасибо! Пока мельком просмотрела, днём почитаю. Наверняка это мне поможет. Хотела дать себе время на подготовку, а сейчас думаю, что не стоит откладывать. Сегодня буду пытаться. С утра ещё не курила. А это уже что - то новое для меня. Обычно первая сигарета выкуривалась сразу после пробуждения. Посмотрим, что будет дальше, но страх есть.

для меня все мои предыдущие попытки закончились провалом. потому что, бросая курить, я не хотела этого. мне нравилось курить, искренне и однозначно. без сигарет я считала, что не могу наслаждаться жизнью.

почитав форум. я поняла, что ни электронные сигареты ни табекс ни книги не помогут мне. пока я не изменю свое отношение к курению. и не просто буду себе говорить, что надо бросить, а искренне смогу насладиться отказом от курения.

мне удалось на данный момент не просто перестать курить, но сделать это максимально безболезненно - ни нервов, ни психозов, ни желания постоянно есть. я курила 13 лет

так что не насилуй себя, не гноби, что надо бросить. просто спокойно сядь, почитай дневники, подготовь себя, настрой. и правильно тут говорят - не жалей себя. не оправдывай. просто не кури и радуйся этому! удачи тебе!!!

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Мне тоже нравится курить, и сильного желания бросить нет. Я просто понимаю, что мне это необходимо сделать. Буду себя настраивать, менять отношение к курению. Лекарства я тоже не хочу принимать а дневники почитаю, и книжка мне понравилась. Она как раз и помогает изменить отношение, там есть специальные тренниги. Сама тоже настраиваюсь, но у меня это плохо получается. Сигарет сегодня не покупала. Но день только начался.

читай больше соответствующей литературы, смотри видео,
для того, чтобы в корне изменить свое отношение к курению, так сказать изменить свое мировозрение.
тогда будет значительно легче отказаться от этой привычки

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

Удачи тебе!!! А здесь, на форуме, ты всегда найдешь поддержку!!!

_________________

Дневник поможет тебе... Для меня главное, когда я чувствую, что теряю контроль и у меня появляется тяга...

Я говорю себе - "СТОП - успокойся и вспомни, что сигарета лишь тряпка пропитанная ядами и содержащая сильный наркотик, это все долбанный наркотик, а ты сильнее, СИЛЬНЕЕ".

Ведь сигарета это оружие, которое нас убивает!!!

А мы должны быть здоровыми, жить долго и радовать наших близких.

_________________