Прошло уже больше месяца моего пребывания на форуме решил открыть дневник - ну тяжел я на подъем, что сделаешь!
Ну что с чего начать?
Начну пожалуй как я стал курить.
С самого детства аромат табачного дыма - не переносил, после нахождения в прокуренном помещении начинались головные боли, связанные еще с поставленным в детстве диагнозом ВСД.
Благо в семье никто не курил, за исключением старшего брата, который правда после окончания военного училища уже уехал служить в Россию, так что дома была полность некурящая атмосфера.
Но вот приближаясь к 16 годам стал замечать, сам не могу объяснить почему
, что мне очень нравится аромат табака и сама процедура курения - распечатывание пачки, покупка тех же спичек - подкуривание сигареты и т.д. - бред! Согласен! - Но что было то было.
Ни разу не прикасаясь к сигарете, мне даже снились сны, как я покупаю сигареты, курю - даже арамат как то приснился!
- ладно утрирую ... (Замечу, то, что курить очень вредно - отдавал себе отчет полностью, гордился, что у меня родители не курят!!!).
Любопытно, что курить начал всетаки по достижения 20 лет где-то на 2 курсе института - самостоятельно без чьих либо провокаций. Сам себе удивляюсь!
Сначала покупал сигареты поштучно! Причем перепробывал самые разные марки! Кстати, интересно, - закурив первую - не закшлял и она мне не показалось гадкой!
Ну вот, а дальше пошло-поехало, как и у многих других, - стал покупать пачки и понеслось....
Прокурил 12 лет.
Причем ниразу и не собирался и не пытался бросать.
Считал, что для того чтобы не курить нужно поменять мировоззрение с мировоззрения курящего человека на мировоззрение не курящего. Думал, что пока у меня будет вызывать приятные эмоции например такие вещи как сигарета после кофе или алкоголя, сигарета теплым летним вечером, когда вокруг тишина и успокаивающе потрескивает горящий табак, и даже слышно как падает пепел или когда утром выплываешь на лодке на рыбалку - вокруг тишина - ни ветерка, все еще спит только шелест воды от весел и ты закуриваешь.... ну и т.д. нравилось короче
А к тому же с началом осознанной трудовой и личной жизни, после окончания ВУЗа, вопрос о том, чтобы не курить вообще не поднимался, так как время было не из легких - все развалено, везде бардак, работу найти проблема - и т.д., а когда ситуация стабилизировалась - т.е. все вошло в колею, новая фишка - была у меня не работа, а сплошной стресс - на протяжении 5 лет без отпуска и все такое, что я думаю в то время я бы загнулся от инфаркта, а курить не бросил.
Ну вообщем все со временем все устаканилось и работа более менее, не без стрессов конечно, но поспокойнее и личная жизнь дай то Бог все хорошо... и вот последние года два - курение начало меня тяготить!
Как это проявлялось?
Ну вопервых стал отдавать себе отчет, что живешь для того чтобы время от времени выкуриваить сигарету, - кофе пьешь чтобы покурить, пиво пьешь чтобы покурить, а иной раз когда курить не хочется, пытаешься что-то попить или зажевать, чтобы выкурить сигарету - чтобы не так тошно было.
Да и здоровье стало давать збои - появились головные боли - не сильные, но утомляющие, про отдышку и постоянную усталость я уже не говорю - перепады давления и т.д.
Вот волей не волей стал задумываться о том, что нужно прекращать это "веселое" курительное занятие.
Интересно, что появившееся на сигаретах надписи в черной рамке о вреде курения, тоже положило монетку в копилку отказа от курения, да и законы стали принмать "О курении в общественных местах" - реально появилось слабое, но ощущение как буддто ты изгой...
- ну отличаешься от нормальных людей.
Хотя как планировали внедрять в жизнь этот закон меня не очень устраивает даже и сейчас когда не курю, свое мнение я уже писал на форуме http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30 ... вот, ну "вернемся к нашим баранам".
Исходя из всех вышеописанных ощущений я стал интересоваться, скажем так более подробно, информацией касающейся табака - "плюсы" - "минусы" - вплоть до того, что заходил на сайты ведущих производителей сигарет, вообщем начал подготовительную работу
, особо не форсируя события, так сказать время от времени..., но в голове уже потихоньку откладывалось, то, что курить нужно заканчивать причем в ближайшее время.
Тут еще событие случилось - брат, у которого стаж курения лет 25, после рождения 2 ребенка - перестал курить, что вызвало всеобщее удивление (уже больше года не курит), ну и одобрение соответственно. У него это проходило следующим образом: сначала снизил количество выкуриваемых сигарет в день, потом курил после употребления алкоголя, а потом перестал вообще! И стал ярым поборником некурения!
Ну а я после описанной выше подготовительной работы - стал уже искать и систематизировать информацию о способах бросания -от традиционных (сила воли, чтение о вреде и т.д.) - до Карра.
Причем на книжку наткнулся совершенно случайно, прочитал ее на работе с экрана компьютера - взял сигареты зажигалку - выбросил в мусорное ведро и на этом перестал курить.
После стал смотреть в инете отзывы о книге - где то встречается мнения, что в методе используются элементы НЛП.
Я стал анализировать - это все - еще раз пролистал книгу, проанализировал все тезисы, которые прпагандирует Карр, ко многим у меня вопросы, не согласен с некоторыми вещами! Но одно могу сказать, что в принципе как помощник при бросании вещь незаменимая, но не болеее - не панацея!!! ИМХО Самому нужно прийти без книг, что курить нужно бросать. Хотя опять же у каждого по разному - ну да ладно.
Ну вот я не курю - каковы же ощущения.
Во первых я для себя решил, кстати это и Карр рекомендует, не менять свой образ жизни после того как перестал курить, делать, то что делал раньше, но без сигареты, ну собственно я последовал этому! Раньше ходил с друзьями пить пиво (компания курящая) - хожу и сейчас пью пиво, но без сигареты! Раньше утром кофе с сигаретой - сейчас тоже кофе, но без сигареты и т.д.
Первые дни тяжело - потом привыкаешь - полегче.
Стал кстати замечать, что пива раньше пил больше - потому как ассоциация "выпил-покурил, а сейчас пью пиво меньше, когда очень хочется!
Если продолжить тему с алкоголем, то насчет водки такая ситуация, ну во первых употребляю сей напиток только под обильную закуску и ну максимум 250 гр. (но конечно всякое бывает - но крайне редко
), а у меня есть еще такая странность, многие после еды испытывали острое желание курить, у меня такого не было - спать больше хочется , а так как водка и обильная закуска вещь не разрывная, то после употребления оной - курить вообще не тянет.
Ну пока прервусь чуть позже напишу о других ощущениях
