Привет всем!

Ну что собственно, я бросил курить примерно 10 минут назад.

Вообще идея бросить курить не покидает меня уже месяца два. Первая попытка была в начале августа, выглядело все так:

Решил приурочить бросание курить к отпуску. Ну прочитал книгу Карра, целый день её читал, так надоело что просто жуть. Вообщем прочитал её очень вдумчиво и от корки до корки, от и до. Потом неделю не курил. В основном сидел дома, нискем не общался. Иногда выходил на улицу в магазин. Один раз было довольно сильное желание закурить, но оно как то само прошло.

Прошла неделя и возникла необходимость забежать на работу. Приехал на работу и начал курить снова ни с того ни с сего.

Следующая попытка была неделю назад. Опять перечитал Карра, ну вообщем меня хватило на 2 дня. После этого я понял что "Легкий способ бросить курить" написан не для меня. Основной причиной неудачи с Карром я считаю наличие большого количества спорных моментов в его книге.

Поговорил со знакомым врачом, он мне сказал так, что существует единственный способ бросить курить - это просто не курить. И вообще, что единственный рабочий способ - это метод силы воли. Поэтому вот сейчас как раз я и собираюсь воспользоваться этим методом.

Вообще я курил довольно мало, максимум 10-12 сигарет в день. Но при этом тяга все равно имеется приличная. Не смотря на то, что Карр пишет о бесполезности метода силы воли, я все таки в него верю.

У меня имеется такое мнение (не знаю насколько оно верно), что если не курить одну-две недели, то дальше ввиду отсутствия жесточайшей тяги, курить можно уже не продолжать. То есть смысла курить уже не будет, если не тянет.

И я думаю еще, что одной из главных проблем во время бросания курить является появление большого количества свободного времени. То есть когда я курил, у меня весь день был спланирован - покурил, поработал, покурил, поел, покурил, поработал и т.д. А когда не куришь, то сбивается весь распорядок дня и ты не знаешь вообще что делать

Короче буду держаться

Ну на самом деле нужна и сила воли, и знание, которым наделяет Карр.
Конечно, желание курить не исчезает сразу после прочтения книжки. Временами оно накатывает, поэтому в такие моменты нужна сила воли, чтобы не сорвапться. Карр дает мотивацию и уверенность, что это реально. Не больше. Но кому-то и этого достаточно.
А метод силы воли тоже не сработает пока ты не поймешь, что при отказе от курения ты только выигрываешь и ничего не теряешь.
Моя мама бросила методом силы воли несколько лет назад после 40 лет курения. И ей иногда до сих пор хочется закурить, потому что она бросила без понимания того, ЧТО такое курение. Она бросала потому что НАДО.

Ну это все легко может понять человек, который пять минут назад выкурил сигарету. Он прекрасно понимает, что курение - это полная чушь и т.д. Но когда ты встаешь утром, потом едешь на работу, приезжаешь, тебе хочется курить и мысли о том, что курение это вредно, что это пустая трата времени и т.д. даже не лезут тебе в голову. То есть эти мысли у тебя крутятся, но ты просто не можешь их осмыслить, потому что тебе хочется курить, ты знаешь что если ты покуришь, то тебе станет хорошо, что после перекура ты сможешь заняться делом Вот в чем проблема.

А насчет книги Карра я могу сказать так, что вообще говоря он много всякой ерунды пишет. Самый простой пример - это то, что от курения ты не получаешь удовольствия. Ну это не так, потому что от курения ты получаешь удовольствие, так же как от любого другого наркотика. Точно так же курящие люди справляются со стрессом гораздо лучше некурящих. То есть курят для того чтобы получать удовольствие, а тяга к курению возникает частично из-за никотиновой зависимости, а частично из-за памяти о приятных ощущениях во время курения. Если бы тяга была обусловлена только никотиновой зависимостью, то никто бы не курил. Ну и вот все эти спорные моменты затрудняют бросание курение по Карру.

Вообщем курение это вред конечно, поэтому я и хочу бросить.

ты не бросишь пока так думаешь

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Самый лучший совет - это не думать о сигаретах!

_________________
Курение тебя губит и унижает !!!
http://vkontakte.ru/id1931544

Почему? Я просто не могу думать по другому, так как в этом случае я буду себя обманывать и внушать себе заранее ошибочные вещи. Имхо гораздо лучше думать так как есть на самом деле, при этом ты хотя бы будешь немного понимать что происходит. Ну я не могу сформулировать идею, я просто понимаю это на подсознательном уровне. Что толку сидеть и внушать себе что от курения я не получаю удовольствия, если я от него получаю удовольствие? Причем это не я придумал - это давно известный факт.

Точно так же, все знают что получают удовольствие от алкоголя, и при этом это удовольствие гораздо сильнее выражено чем удовольствие от курения. Но при этом все не пьют с утра до вечера, потому что знают что можно превратиться в алкаша, потерять работу, здоровье и т.п. Но при этом человек может позволить себе нормально выпить несколько раз в год, получить удовольствие, и он на этом не циклиться.

miv, твоя слова говорят о том, что ты реально ничего не понял из Карра.
Курение НЕ СПАСАЕТ от стресса и НЕ ПОМОГАЕТ с ним справиться. Это всё чушь. Мои некурящие знакомые ( и я сама сейчас) намного лучше себя чувствую по время стресса, чем когда я курила. Мало того - он у меня реже сейчас, чем раньше.
ранше никотиновое голодание вызывало у тебя круглосуточный стресс. Через 15 минут после последней сигареты твой организм начинал требовать еще. А когда в твоей жизни начинались неприятности (которые есть у всех людей), то на них накладывалось еще и этот никотиновый голод. Ты брался за сигарету, никотиновый голод прозодил, а ты считал, что тебе стало легче. Стало - да. Но не из-за решения проблемы, а из-за удовлетворенного голода. Представь, что ты всю жизнь ходишь в ботинке на 3 размера меньше. Жмет, коечно, но как-то можно привыкнуть. И тут у тебя угнали машину. тебюе хреново, да еще и ботинок этот давит. И тут ты - СНЯЛ БОТИНОК! И сразу стало легче - оной проблемой меньше. Хотя угнанная машина так и не материализовалась обратно.
Подумай над этим.

а мы с тобой выкинули эту гадость почти в одно время
и уже если я со своим стажем и дневной нормой в 30 штук сейчас достаточно легко обхожусь, то тебе совсем стыдно должно быть что-то там о сигаретах писать..
правда же?

Разница в том, что человек, выпивающий пару раз в годд или чуть чаще, действительно получает удовольствие от этого, а отличие от алкоголика, который не получает никакого удовольствия. Так же как и наркоманы, сидящие на кокаине, героине и других тяжелы наркоитках - они не получают удовольствия, они пьют/курят/колятся, чтобы снять ломку. Чтобы стало полегче.
Вот и всё.

да я и сам понять не могу почему тяга к сигаретам есть. Вроде и курил то немного. Если допустим дома сижу, то вообще могу не курить спокойно, даже не тянет. А как на работу эту приду, так вообще начинается такая ломка что сил нет. Причем вся суть ломки в том, что я осознаю что хочу курить чтобы получить удовольствие. Дурдом короче. Физически конечно ничего особо не болит, но настроение такое хреновое, что даже делать ничего не могу. Вот сейчас думаю, что буду терперь до упора, пусть там хоть что будет.

Dragana как бы я хотел это понять, постараюсь проникнуться этим, туго до меня это доходит.

miv, сейчас по телеку по каналу 2х2 идет мульт про вред курения))

на самом деле поешь Табекс. Как только будет хотетться так, что дышать трудно, выпивай таблеточку. Никотина в этих таблетках нет, они только снимают асбтинентный синдром.
А курить приятно быть не может. Это каждый раз удушье. А "приятно" - это только твой мозг и приспосабливаемость твоего организма к яду.

у меня два пальца онемели... я вчера не курила с 12 часов.. получше стало вроде бы.. а сегодня утром проснулась и зачем-то пошла в ларек за сигаретами..покурила..
моментально почувствовала, как в голову ударяет эта гадость и пальцы стали еще хуже... физически все это почувстовала
сперва купила 2 пачки - а... не получилось ну и ладно, типа...
а теперь после 5 утренних сигарет 2 пачки в помойке
первых несколько затяжек приносит удовольствие (это тебе только так кажется), а потом приносит такое разочарование... одна сигарета может и принесет удовольствие (будет так казаться), а если 2-3 сразу выкурить? бывали случаи, что не выдерживали такого....

во-во, это точно. Я уже тоже столько этих пачек навыкидывал в мусорку . Уже уборщицы на меня косо смотрят, когда мусор из ведра выгребают. Но сегодня я выкинул последнюю пачку, блин так уже заколебало это куриво

короче, держимся рядышком. мы похожи во многом

зря ты так думаешь, что курение доставляет удовольствие, не бросишь ты с такими мыслями