Я уже здесь была год назад Но... В общем, ситуация ясна - бросила (как бы) 28 декабря 2006 г., вернулась в стан курящих 3 января. Глупо как-то.
Способы бросания самые разные были. И Карр (два раза), и соответствующие сайты, и табекс... В этот раз - ничего. Буду не курить вопреки всем методикам

Очень нужна поддержка. Но пишу не только поэтому - это будто бы обещание, данное кому-то, кого я уважаю. И обещание это нарушить очень стыдно.

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Итак…
Мотивы:
- Хочу быть свободной (очень завишу от сигареты)
- Хочу, чтобы некурящий муж был мной доволен
- Не хочу подавать дурной пример детям
- Мечтаю, чтобы от меня не воняло (самый сильный эмоциональный фактор).
Много и других причин, конечно. Но эти – основные.

Исходные данные:
Мне 35, курю уже 18 лет, курила даже во время беременности и родов . Курю около пачки в день, сигареты Кент-1. То, что они «легкие», меня давно не утешает. Просто от других немедленно начинаю кашлять. В последний месяц сигареты стали противными – то ли такой завоз, то ли у меня что-то помутилось. Впрочем, количество выкуриваемой отравы от этого не сократилось.

Навязчивая мысль о прекращении мучает уже на протяжении 4 месяцев. Хотела бросить в день рождения, неудачно. Сейчас ситуация благоприятна: муж не курит, на нынешней работе только один курильщик. Кроме того, курилка далеко, и очень это место неэстетичное. А НГ проведу в кругу семьи - во всей моей большой семье курит только брат.

Решение было принято позавчера, 26 декабря. Но прекратить не получилось – помешала очередная пьянка. Поэтому отложила до завтра.

27 декабря. С утра в пачке было 4 сигареты. Решила их добить. Первые две выкурила перед работой. Третью и четвертую – до обеда, в курилке.
Пошла на обед с подружкой. Сигарет с собой не было. За обедом выкурила две ее сигареты – какие-то совсем мне непривычные (Вирджиния Арома).
Шла с обеда, мучил червяк внутри. Заглянула в машину, забрала новую пачку Кента. Открыла ее перед входом на работу. Достала сигарету, засунула в рот. Минут пять искала зажигалку – не нашла ни в карманах, ни в сумке. Решила выкурить позже, в курилке. Резко достала сигарету изо рта и случилась неприятная вещь: губы обветрились, болели, сигарета присохла и фильтр вырвала изо рта прямо с кожей. Очень противное ощущение.
Поднялась в офис, положила сигарету, зажигалку перед собой. Читала форум Стопсмок.
Прошло два часа. Сигарета так и лежала, кроме того, она была такая противная (с этим загаженным фильтром).
Вечером собралась домой, оставила пачку на работе, типа заначка для желающих.

28 декабря. Утром сильное желание курнуть. Но, с одной стороны, нечего, с другой, решимость еще не прошла. Поехала на встречу. Ехала далеко, в пробках очень хотелось курнуть. Нашла заначку в бардачке – одну сломанную сигарету. Выбросила ее в окошко.
В обед пошла в детский зал, где нельзя курить. Наблюдала за детьми. Забавно.

Мучают все привычные ситуации – после стояния в очереди, выходя из машины, перед работой, после магазина и т.п. – хочется закурить. Кроме того, надо постоянно настраивать мозг на некурение. Непросто. И все время кашляю - выходит, видимо, зараза

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Привет! Молодец, что решилась!
Отличный подарок себе делаешь к Новому году! ))

В таких привычных ситуациях сначала кажется, что чего-то не хватает. И время тянется медленно )) Старайся отвлекаться, или просто тупо не кури.
А кашель это нормально, у меня прошел полностью недели через три.
Удачи тебе!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Большое спасибо за поддержку!

Больше всего меня мучает, как ни странно, не отсутствие сигарет, не возникновение физической ломки, не эта тварь никотиновая, которая все требует и требует.

Меня мучает вот что: я не могу принять себя НЕКУРЯЩЕЙ. Мне странно - что вот как это может быть со мной? Я хочу не курить, очень, потому что выгоды очевидны. Но вот признать себя некурящей - не могу.
Мне кажется, что у меня ничего не получится, именно потому, что всю сознательную жизнь я провела с сигаретой. Типа: если даже в беременности я не бросила - то что уж говорить про сейчас!

Но это все фигня и происки подсознания. Это я тоже понимаю.
Очень хочу увидеть в своей подписи: "не курю 21 день", а потом - 30 дней, 300 дней и т.д.

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

"Но это все фигня и происки подсознания. Это я тоже понимаю.
Очень хочу увидеть в своей подписи: "не курю 21 день", а потом - 30 дней, 300 дней и т.д. ......."

Полностью согласен, это тоже достаточно сильная мотивация я в первые дни поставил счетчики некурения на форуме, на рабочем столе компьютера в офисе и дома..и забегал каждый час проверяя сколько я невыкурил сигарет, сэкономил денег...забегаю и теперь.

_________________



я не Рыжиков, а Блондинчиков

Привет, Уралка!

Увидишь... Обязательно... Год промелькнет, ты и не заметишь...

Ну а вИдение себя некурящей придет попозже... Ничего страшного... Поверь, я тоже себя без сигарет не представляла ВООБЩЕ, однако ж непллохо получается... Ты поймешь, что прекрасно можно обходиться без сигарет и что жизнь это НЕ = сигарета... Не сразу все это к тебе придет, постепенно... Ты держись, и на поводу у Зверюшки никотиновой не иди...
Решение ты приняла, это замечательно, теперь - только ВПЕРЕД!!!
Удачи тебе, терпения и легкого отказа от курения...

Я когда бросала тоже не помнила себя некурящей. Потому что курить начала в 14 лет, в школе еще.. И тоже не верила в то, что это реально, не представляла какие могут быть ощущения. Сотни раз хотелось плюнуть на все и закурить. Но очень помог форум, и счетчик ))) Сначала, когда я тут только появилась, мне и 3-4 дня без сигарет казалось охренеть как много, неделя - что-то запредельное, про цифры трехзначные я вообще молчу, это как будто уже из другой галактики )
Ты признаешь себя некурящей постепенно. Сейчас просто держись, и не кури. Читай форум, пиши о своих ощущениях. Все будет хорошо

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Спасибо большое!!! Тоже на это надеюсь.

Все же какая мерзкая зависимость: сижу, работаю. Два часа проходит, и просто машинально начинаешь вставать и искать сигареты
Жуть такая

Тоже хочу линеечку

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

У тебя все обязательно получится.Быть некурящей-здорово,классно,обалденно!Форум очень помогает,я сама этим подпитываюсь-здесь везде оптимизм,уверенность.Совсем скоро ты увидишь себя некурящей.Успехов тебе и легкого дыхания!

_________________
Мало найти свое место в жизни.Надо найти его первой.

Про линеечки вот здесь инструкция http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491
Если что непонятно - спрашивай )

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Спасибо, вроде получилось ))

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Ну вот, еще один вечер
Встретились с подругой. А у нас традиция - выпивать раз в неделю по паре пива в машине на стоянке Ну, быдлячья немножко традиция Но на улице-то нынче холодно
Купили по два пива, рыбки. Я еще себе купила фисташек.
Ващет жалко было себя. Пивко попили, подружка курить позвала. А я, говорю, не курю. Как так? Ну, началось в общем. Она то себя зависимой не считает - типа курит всего 3-4 сигареты в день, и в экстремальных ситуациях ее к сигарете не тянет. Мож, и правда, кто знает....
В общем, она курит, а я фисташки грызу

ДОма продолжили Дегустацией домашних вин - долго и вдумчиво.
Моментами хотелось бросить это бросание нафиг Но не слишком активно.

Не хватает воздуха, Все время хочется глубоко вдыхать...

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Привет, Уралка!
Выдержала, и МОЛОДЕЦ!... Хотя, конечно, слишком-то активно себя первое время провоцировать не надо... Но , правда, столько праздников, что пока совет, видимо, не актуален...

Такие ощущения быстро пройдут и все встанет на свои места...
Я бы даже посоветовала, когда желание покурить стукнет, намеренно несколько глубоких-глубоких вдохов сделать - помогает...
Удачи тебе!

Ничё... Бросить под Новый Год - самое то! У меня так начальник бросал 3 года назад...
Да и я, получается, тоже... сейчас...

_________________

Вот как неожиданно! Желаю удачи! От всего своего измученного никотиновым голоданием сердца

Ну что, третий день прошел. Снова было пиво и даже Бейлиз (сто лет его не пила) - блин, так и спиться недолго Целый день провела с курящей подружкой.

Что больше всего меня выбивает и вызывает желание взяться за сигарету:
- Пробки - т.е. скука смертная.
- Выхожу из машины либо грею машину - в это время сидеть в ней холодно, а вот покурить на улице, вроде, в самый раз.
- Выхожу из магазина после долгого шопинга Ну, тут реально устаешь и очень хочется отдохнуть-расслабиться.
- Когда (редко) остаюсь ночью сама с собой. ВОт как сегодня. Все спят, я тихо-мирно готовлю на кухне блюда к НГ. В такой момент я бы непременно тихонько открыла дверь, вышла бы в подъезд и покурила там с боооольшим наслаждением

А вот люди курящие пока из колеи не выбивают

В общем, пока все идет по плану.

Завтра утром отчаливаю к родственникам на несколько дней. Очень надеюсь, что мой счетчик будет отмерять невыкуренные сигареты не зря

Всех с новым годом и удачной борьбы с никотиновой пиявкой!

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)