bob1906 писал(а): Народ, подскажите и помогите советом!!!
Но у меня вопрос к форумчанам – как долго это продолжается, не ужели всю жизнь придется бороться с этим искушением - закурить. Не ужели на всю жизнь остается в подсознании тяга к курению и постоянно нужно держать себя в руках, чтобы не поддаться этому действительно страшному искушению!!!
Тяги как таковой конечно же скоро не останется, а пройдёт ещё немного времени, и будешь лишь удивляться - куда она девалась? Спустя несколько лет курение вообще будет представляться мелкой досадной пакостью. Но это позже, а сейчас....Дело в том, что основа любой зависимости - живущая в глубинах нашего подсознания так называемая запрограммированность сознания. Это явление было открыто во второй половине 20-го века учёным-нейрофизиологом Шичко Г.А. Подробный рассказ об этом могу выслать на e-mail.
Эта запрограммированность подобна неразорвавшейся бомбе - может рванёт в любой момент, а может и нет - кто знает? То, что ты описываешь в последнем посте является одним из проявлений этой отрицательной программы.
Чтобы её сломать, предпримем следующее.
Возьмём бумагу с ручкой и ложась спать, будучи утомлёнными, когда на уме одно – поскорее лечь и заснуть, - напишем на бумаге:
«Табак – яд, сокращающий мою жизнь. Я, (поставь свои имя, фамилию, отчество) навсегда прекратил(а) травить себя табаком.»
После чего сразу же старайся заснуть, держа в сознании эту мысль, после этого нельзя смотреть телевизор, читать, заниматься ещё чем-либо. Утром, проснувшись и ещё не открыв глаз сразу вспомни, что ты свободный от зависимостей человек, потребление табака – в безвозвратном прошлом.
Ещё более сильный удар ты нанесёшь, если перед сном прочитаешь часть этой книги и затем напишешь на бумаге выработанное тобой правильное отношение к самоотравлению табаком. Эффект будет усилен, если утром после пробуждения и воспоминания о своей свободе от табачной наркомании ты прочтёшь написанное тобой накануне, Чтобы фразы не превращались в привычную формальность, меняй их, используй к примеру такие:
«Я навсегда прекратил(а) вводить себе табачные яды».
«Табак совершенно чужероден мне, я к нему теперь равнодушен(на), потому что мне он не нужен.»
«Самоотравление табаком прекращено мной навсегда.»
Будет гораздо лучше, если ты сам будешь составлять правильные предложения, но при этом придерживайся следующих правил:
1.Избегай безликих ни к чему не обязывающих выражений типа «надо бросать…».
2.Предложение всегда строй от первого лица, не стесняйся называть сам себя, применяй местоимения «я», «мне», «мной» и т.д.
3.Слово – могущественное оружие УБЕЖДЕНИЯ, поэтому не сокращай слова. Лучше написать меньше, но полными и правильными словами.
4. Не используй частицу «не».
Ложно: «я никогда не стану больше курить».
Правильно: « я навсегда прекратил травить себя табаком».
Метод этот прост, безопасен, не требует затрат, не имеет противопоказаний. Надо лишь заставить себя немного поработать тогда, когда этого совсем не хочется. Писать необходимо в течении недели ежедневно, потом всё реже, конторольный срок - полгода.
|
кому то раньше кому то позже, это абсолютно нормально и сны умрут с желанием курить со временем. Не переживай, чем больше думаеш об этом тем дольше будет снится, отвлекись. Постарайся не бросать курить, а просто не курить. Рекомендую пока на первое время и при жеских приступах посещать этот сайт. Ты тут у себя дома. Это поверь лучшее в рунете место, таких людей как сдесь найти сложно. Короче велкам и Удачи. И да прибудет с тобой Волна.
