NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник сомневающейся - завтра 90!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=8353		 Страница 1 из 2
Автор:  диоксин [ 05 авг 2007, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Дневник сомневающейся - завтра 90!
Всем привет! Почитала я несколько дневников тут на форуме и просто вам всем завидую белой завистью. Все пишут о том как они хотели бросить курить и как ненавидели эту привычку. А есть такие как я? Те кто сомневался бросать или не бросать вообще? Те кто сомневался в момент бросания, бросать сейчас или подождать? Я не испытывала ни особой ненависти к этой привычки, ни отвращения к дыму сигарет, я не замечала особых изменений в своем здоровье и внешности, вызванных курением. Я знаю что курить вредно, но вредны и многие другие вещи.

Хотя я рада что я

НЕ КУРЮ

Моя история курения настолько банальна, что описывать ее как-то даже неинтересно. Коротко - закурила в 15 лет от нечего делать, сейчас мне 28, все эти годы курила постояно с одним годовым перерывом примерно через 3 месяца после начала курения. В тот раз даже не бросила, а просто перестала курить, очень легко, как только вернулась с летнего отдыха в школу. Через год опять же на летних каникулах и втом же месте закурила снова. С той поры курила непрерывно и много (как минимум пачку в день, а иногда и больше).
Бросать серезно раньше не пробовала, только несколько раз сокращала количество сигарет (курила меньше месяц-2). Собственно, в этот раз тоже бросать не собиралась. Меня интересовало скорее сокращение числа сигарет. По совету брата прочитала Карра. Читала, потому что решила, что я ничего не потеряю, если попробую прочитать :lol:


После прочтения книги я решила, что опять же ничего не потеряю, если попробую сократить число сигарет. БРОСАТЬ СОВСЕМ Я НЕ СОБИРАЛАСЬ На следующий день после прочтения книги я выкурила всего 6 сигарет вместо 20+, еще через день - 3. На второй день я поняла что больше не выдержу бесконечного ожидания следующей сигареты и..... перестала курить. :-D

Не курю 34 дня....


Что полезного оказалось для меня в книге Карра? (я поняла некоторые вещи позже, чем перестала курить)


1) Сократить число сигарет навсегда у меня не получится. На самом деле я пробовала такой метод несколько раз. И каждый раз я начинала курить столько же или даже больше через какой-то определенный промежуток времени. Однако, как промежуточный и короткий этап (я курила меньше только 2 дня) это мне здорово помогло. Помогло осознть, что проще попробовать переломаться несколько дней, чем растягивать эту пытку и считать минуты до следующей сигареты.

2) Поскольку я не хочу курить всю жизнь, бросать все равно придется

3) Бросить завтра будет труднее, чем сегодня.

5) Утро когда я ни с того ни с сего проснусь с НЕжеланием курить никогда не наступит.

4) Попытаться бросать без заменителей табака. На самом деле, я болела бронхитом зимой и решила курить меньше. Я не настраивалась бросать, но мыслишка то может быть так и брошу закрадывалась. Тогда я использовала никотиновую жевачку. Кончилось тем, что я курила и жевала 8) . Жевала 8 жевачек и курила 8 сигарет. Потом кашель прошел и я опять стала курить больше



PS - не могу пока понять как вставить счетчик сигарет :P
Автор:  Striж [ 05 авг 2007, 20:44 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! :)
Да я думаю, мысль отложить момент бросания была у многих, даже несмотря на ненависть ))) У меня тоже - я долго откладывала.

А по поводу счетчика - выбери в этой теме http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491&start=0 какие ты хочешь погоны, и затем вставь себе его в подпись вот в таком виде (только без звездочки):

[img*]http://nsm.hanyong.org/20060731/000000/20/20/army/c.png[/img]

указав дату, время, количество сигарет в день и сколько стоит пачка.

Изображение
Автор:  диоксин [ 05 авг 2007, 20:59 ]
Заголовок сообщения: 
Striж!
Спасибо тебе за ответ! На самом деле я не оттягивала момент бросания в этот раз. Просто сомневалась стоит ли вообще бросать скорее. :-D
Парадокс - вроде и курить всю жизнь не хочу, но и бросать вроде как не хочу :lol:
Я до этого читала книгу как бросить курить и не поправится. Вот там как раз предлагали подождать удобный момент :lol: Ну я так и не собралась по этой книге бросить. Все выбирала подходящии момент - где-то месяца 3, а потом и вообще забыла как-то про это дело :)
Автор:  BezNik [ 05 авг 2007, 21:11 ]
Заголовок сообщения: 
диоксин писал(а):
На самом деле я не оттягивала момент бросания в этот раз. Просто сомневалась стоит ли вообще бросать скорее. :-D
Парадокс - вроде и курить всю жизнь не хочу, но и бросать вроде как не хочу :lol:
диоксин, прочь сомнения! Стоит бросать и... чем скорее, тем лучше! Чтобы не жалеть позже...
Автор:  диоксин [ 05 авг 2007, 21:37 ]
Заголовок сообщения: 
Так я и бросила!

[size=24]НЕ КУРЮ [/size]
уже больше месяца :lol:

У меня просто не бвло ничего такого, о чем многие форумчане пишут или я не замечала. :? Я имею ввиду проблем со здоровьем там, ненависти к курению и тд.

И кстати, тут все описывают как у них улучшилось здоровье, внешний вид, усилилось восприятие запахов и вкуса и тд и тп

А у меня ничего такого нет :cry:

Почему??????

Слава Богу хоть прыщики начали проходить....
Автор:  Striж [ 05 авг 2007, 22:03 ]
Заголовок сообщения: 
диоксин писал(а):
А у меня ничего такого нет :cry:

Почему??????

Слава Богу хоть прыщики начали проходить....

Ну вот видишь, одно изменение уже есть ;)
А вообще если проблем не было заметных, поэтому и улучшений так сильно не видно ))
Автор:  диоксин [ 05 авг 2007, 22:09 ]
Заголовок сообщения: 
Да нее! Прыщики появились как раз из-за отмены курения возникли :lol:

Я тут об этом уже писала, тему эту перенесли в другой раздел.
Просто я не смогла тогда форум этот читать. Как только заходила - курить хотелось страшно. А сейчас месяц уже не курю и нормально - могу читать. :twisted:

Ну и писАть тоже могу :P
Автор:  Elizobarra [ 06 авг 2007, 00:15 ]
Заголовок сообщения: 
Ненависти к курению, говоришь не было? Не знаешь бросать или не бросать? Ну, точно моя ситуация! один в один и даже доза моя - пачка в день. А ненависть к никотину появилась у меня после нескольких неудачных попыток бросить-таки курить и начать-таки относиться к себе с любовью. Вот только тут я поняла, что бросить-то навсегда я не могу и вообще, когда курю - хочу бросить, а когда не курю - хочу курить. Шиза просто... Вот и ты не поддавайся на эти сомнения! Стой прямо скалой - не кури! тем более, что уже никотин-то весь вышел, супер!
Автор:  диоксин [ 06 авг 2007, 01:14 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Elizobarra!

А я и не курю :lol: Чему очень все равно рада! А как за меня рады окружающие!

Ты давай тоже не кури! Будем вместе радоваться 8)

На самом деле, первые три дня трудные самые, потом уже полегче :)
У меня тоже было что-то типа бессонницы - ложилась часа в 2 ночи, просыпалась в 6 утра. Прошло где-то недели через 2, к сожалению. Я так радовалась сперва - думала всегда буду 4 часа спать и успевать :).

И пульс у меня был 90, когда курила :). Только я как-то это не очень с курением связывала. Зато сейчас 60 - нормализовался почти сразу


Прочитала твой дневник - здорово, что ты за рубеж скоро летишь - тут и стены помогют, курить как-то даже и неприлично, курит гораздо меньше народу, чем в России. Да и ужас охватывает, когда на цену пачки смотришь! :lol:
Автор:  Elizobarra [ 06 авг 2007, 01:45 ]
Заголовок сообщения: 
диоксин писал(а):


И пульс у меня был 90, когда курила :). Только я как-то это не очень с курением связывала. Зато сейчас 60 - нормализовался почти сразу


Прочитала твой дневник - здорово, что ты за рубеж скоро летишь - тут и стены помогют, курить как-то даже и неприлично, курит гораздо меньше народу, чем в России. Да и ужас охватывает, когда на цену пачки смотришь! :lol:



Вот-вот! Этих слов я от кого-нить и ждала, все-таки тахикардия пройдет скоро сама. Это радует. А то так меня пугает это сердце - бУхает и бУхает. Иногда на подушке лежу и в ухе чувствую пульс да такой частый! Какой уж тут сон... И бессонница, конечно... жара еще эта...

Что в штаты полечу очень радует, хоть посмотрю на большое количество некурящих сразу, а то в России ужас, что делается. Дети уже курят! Я в 15 начала - очень рано, но не в 12 же... И никто не стесняется! Я вообще как об иммиграции уже серьезно стала задумываться, так первая мысль была - неужели я до Америки не брошу? И бросила, однако :)
Автор:  диоксин [ 06 авг 2007, 02:00 ]
Заголовок сообщения: 
Тахикардия пройдет сама! У меня буквально через несколько дней прошла.

Ты не поверишь - у меня студентка была из мединститута, так вот она когда мне пульс считала как-то один раз - засомневалась, что все делает правильно - 3 раза пересчитывала, поверить не могла, что без нагрузки у молодой девки столько может быть :lol:

Бессоница тоже сама пройдет недели через 2, наоборот, сон скоро нормализуется, высыпаться будешь там часов за 7-8 лучше гораздо.

А с куревом да - жесть в России. В 11-12 это благополучные дети начинают сейчас, а детдомовские так бывает и в 7 лет. УЖОС ПРОСТО. Я просто в осадок выпала, когда у меня 7-летний мальчик бычок просил.
На самом деле это действительно тяжко, когда все вокруг курят. У нас на работе хоть выходить надо, а в России же многие прямо на рабочем месте смолят. Тут хочешь, не хочешь дозу никотинчика схаваешь.
Автор:  Elizobarra [ 06 авг 2007, 14:22 ]
Заголовок сообщения: 
диоксин писал(а):
Ты не поверишь - у меня студентка была из мединститута, так вот она когда мне пульс считала как-то один раз - засомневалась, что все делает правильно - 3 раза пересчитывала, поверить не могла, что без нагрузки у молодой девки столько может быть :lol:


Их учат по-дурацки еще. Я в мед.энциклопедии вычитала, что курение может быть причиной тахикардии только у непривыкших к табаку. Стаж у меня 18 лет, между прочим, курительный. Тахикардия - последние года два (когда с пачки в день перешла на две пачки).

А курение на рабочем месте - это уж вообще скотство! ведь некурящих же травят! Я никогда так не делала, ни дома не курила, ни на работе. Даже если собака на балкон выходила, старалась на него не дымить :) хотя однажды пепел упал на него и прическу ему попртил :( жалко так было :( он пудель у меня.
Автор:  диоксин [ 07 авг 2007, 23:38 ]
Заголовок сообщения: 
Пишу что-то вроде отчета за месяц+ :lol: некурения.

Тяга к никотину вроде уже прошла, курить не охота, однако, при сильном стрессе (ссора с мужем) острое желание покурить возникало. Длилось меньше минуты, но позыв был с трудом переносимый. Хорошо что сигарет не было под рукой

Через неделю после отказа от курения полезли прыщи на лице, сейчас лучше стало.

Сразу после отказа от курения сократилось время сна. Я очень радовалась, однако, эффект быстро прошел - недели через 2. :evil:
Сейчас опять сплю много.

Сились курительные сны. Сны появились когда приезжал курящий муж. Когда уехал - сны исчезли. Не знаю связаны ли эти события, или просто совпадение.

Потянуло на сладкое почему-то. Я раньше никогда его особенно не любила, а тут вдруг почти каждый день охота стало. Слава Богу, пока еще вес позволяет, но как-то напрягает.

Обострения обоняния, вкуса и прилива бодрости пока нет. :?
Автор:  диоксин [ 10 авг 2007, 00:07 ]
Заголовок сообщения: 
Блин, да когда же это кончится-то???? Сегодня стояла на остановке, рядом парень курил, так испытала опять острое желание выкурить сигарету. :evil: Теперь что, всю жизнь так мучится????
Автор:  Котенок [ 10 авг 2007, 01:19 ]
Заголовок сообщения: 
диоксин писал(а):
Блин, да когда же это кончится-то???? Сегодня стояла на остановке, рядом парень курил, так испытала опять острое желание выкурить сигарету. :evil: Теперь что, всю жизнь так мучится????
Привет, не переживай :)
Потом придется сдерживать желание подойти попрость его его самого выбросить сигарету, а то уж больно воняет :)
Меня саму на первых этапах отказа от сигарет ужаснее всего страшило именно то, что мне казалось, что на каждом этапе я "застряну".Ничего подобного!! И меня саму это непередаваемо радует! Всё проходит! Не будет мучительно переживаться соседство курящего человека. Разве что к мысли "а не покурить за компанию etc" будем все подходить намного аккуратнее и осторожнее, чем нерегулярные курильщики или же те, кто никогда не курил. А больше никакой разницы не вижу ;)

Удачи тебе!! У тебя уже почти 40 дней на счетчике натикало! Отлично!
\:D/ =D>
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/