| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Очень хочу, но страшно http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=8228 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Natalija [ 12 июл 2007, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Очень хочу, но страшно |
Всем привет! Курю больше 15 лет. Один раз уже бросала, и год не курила. НО...Прибавила 25 кг. Лишний вес сбросила, но это было 8 лет назад. Теперь мне и лет больше и стаж соответственно тоже вырос. Что же делать???? Знаю что звучит это глупо, но очень боюсь потолстеть, для меня это серьезный психологический барьер. Но и курить надо бросать. Слышала, что практически все толстеют. Так ли это? Посоветуйте. P.S. если такая тема уже поднималась, подскажите где я могу посмотреть.Спасибо. |
|
| Автор: | :) [ 12 июл 2007, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ИМХО, прямая связь между бросанием курить и набиранием веса - отсутствует. Скорее наоборот: вес набирается из-за нарушения обмена веществ, вызванного в том числе и последствиями курения. А еще мне кажется, что даже толстым быть здоровее, чем курящим. Я сам, сейчас вешу 108 кг. И не боюсь потолстеть больше  Главное не "заедать" стресс, вызванный отказом от курения, всякими вкусностями и сладостями.
|
|
| Автор: | Дядя Шарик [ 12 июл 2007, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу, но страшно |
Natalija писал(а): Но и курить надо бросать. Так бросай. Natalija писал(а): Слышала, что практически все толстеют. Так ли это?
Нет. Это неправда. Некоторые не толстеют. Например я. Толстение обычно связано с неправильным питанием. Это просто еще один наркотик кроме курения. Могу посоветовать диету (моя жена на ней сидит и уже 12 кг сбросила). Причем эта диета даже не ограничивает тебя в еде. Ты даже не сможешь это все съесть. По крайней мере у меня жена столько съесть не может. Просто есть некоторые продукты являющиеся пищевым наркотиком. Смысл в том чтобы не есть их. А все остальное можно. Но поверь - курение и едение никак не связаны. Связь лишь в том что курение подавляет развитие мышечной массы тела. Что очень вредно для бодибилдинга к примеру. Вообще смысл в том что надо заменить вредные привычки на полезные. Например на бег хотябы. А я недавно узнал что моя соседка сверху уже 2 года ходит в качалку. Кстати - очень красиво выглядит. Вопреки разным слухам. Женщины если худеют без спорта становятся дистрофиками. Анорексия это болезнь. А упругие мышцы - это всегда красиво. Я эту тему поднимал. Даже не помню где. Может в своем дневнике или еще где. Но вообще говорят что действовать надо следущим способом. Сначала надо бросить курить и правильно питаться. И когда вес постепенно начнет снижаться - надо это закрепить физическими упражнениями. Именно потом! А не начинать с этого! |
|
| Автор: | Luna [ 12 июл 2007, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, вот бы мне твою проблему - сразу бросила бы курить мое мнение -страх набрать вес, это отмазка в большей степени. - курение вызывает больший вред, чем лишний вес. А вобще-то "жрать" меньше надо (сказано не в обиду  ) Просто многие заменяют сигареты едой, алкоголем, еще чем то. Сейчас лето - завали холодильник фруктфами, свежими салатиками. Двойная польза будет, и не потолстеешь, и жевать можно без опаски, и кишечник будет хорошо работать, и цвет лица сразу лучше будет, и главное не курить! 
|
|
| Автор: | Дядя Шарик [ 12 июл 2007, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Luna писал(а): А вобще-то "жрать" меньше надо
Жрать надо столько сколько хочется. Единственно - надо жрать нормальную еду. Пример личный - у меня жена ела что попало. Я всегда удивлялся как можно есть например такое количество тортов. Или булочек. Или бутербродов. А так же пить столько(!) газировки. И жрать столько жареного, соленого, перченого мяса. Даже мне такое было не под силу. Зато все время ее ответ был - а что я такого ем? Зато - когла я говорю что рис с курицей в вареном виде это вкусно - она корчит рожу. Теперь понятно почему я не потолстел бросив курить? Хотя я бы только с удовольствием это сделал. Но только не за счет жира! Из приколов - Вы настоящий качок, если не понимаете как высокобелковая пища может быть невкусной. Есть надо правильно вот и все. |
|
| Автор: | :) [ 12 июл 2007, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу, но страшно |
Дядя Шарик писал(а): Просто есть некоторые продукты являющиеся пищевым наркотиком. Смысл в том чтобы не есть их. А все остальное можно.
Открой страшную тайну, скажи какие. 
|
|
| Автор: | Дядя Шарик [ 12 июл 2007, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень хочу, но страшно |
:) писал(а): Открой страшную тайну, скажи какие.
Да я уже тут сто раз в форуме писал. Надо добавить в советы. Сегодня это сделаю. А щас краткая выдержка (это кстати сподвигло мою жену начать искать как правильно питаться). И после этого начать реально так питаться. ********************************************** 1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания, отличаются огромным количеством сахара: в 1 стакане колы, к примеру, содержится не менее 5 чайных ложек сахара, в литре — соответственно 25 ложек, или 125 г. 2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре, — это, в сущности, смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки. Сюда же стоит отнести и картофель-фри. 3. Сладкие батончики типа "Сникерса", "Марса" и т.п. — они также созданы не для утоления голода, а для его вызывания. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова. 4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе жиры (сало, нутряной жир, свиная шкурка и т.п.) занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. 5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Считается, что полный отказ от этих продуктов позволяет полностью нормализовать свой вес. Я весил 130 кг, отказался от первых 4-х. Сейчас вешу 98. Ну уж очень люблю жаренное жирное мясо . Тоже надо отказываться, научиться готовить нормальные блюда из говядины и куриных грудок. *********************************** Это не я писал. Это просто какой то чел дал бесплатный совет. И я с ним согласен на 100%. Все остальное - это попытки сделать на толстых бабло. |
|
| Автор: | Domovoy [ 12 июл 2007, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Бросай и ни чего не бойся...ну набереш немного в течении года ну и что потом вес нормализуется постепеннно я с 76 набрал до 86 потом правда скинул много сейчас опять 76...а если совсем не хочеш полнеть значит дробное частое питание с преобладанием овощей. |
|
| Автор: | gpp [ 12 июл 2007, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Natalija! Я прочитал тут все вышеуказанные рецепты снижения или стабилизации веса и хочу добавить, что отказ от курения никаким образом не связан с набором лишнего веса. Простой пример, раньше я курил и умудрился набрать 110 кг. Ел я все подряд без ограничения. В одно время я стал пить несколько чашек зеленого чая в день. Вес снизился примерно до 90 кг и стабилизировался. Не курю уже 7 суток, но продолжаю пить зеленый чай - вес остается стабильным... Вот такие пироги... Поэтому бросай курить, пей зеленый чай и не парься насчет прибавления веса. Ешь все без ограничения !!! |
|
| Автор: | Domovoy [ 12 июл 2007, 15:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Связан связан организм подменяет одно чуство голода другим...хотя зависит от каждого конкретного человека ИМХО...
|
|
| Автор: | Natalija [ 12 июл 2007, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо Вам огромное за советы. Я понимаю, что все это немного глупо выглядит. Но у меня перед глазами яркий пример. Хочу поделиться, что мои страхи не без основания. Моя мама и сестра бросили курить в один день. И что? Они прибавили за год столько, что и представить трудно. Они что только не делают бедные, что бы сбросить вес, и диеты и овощи и ничего не помогает. Я хочу сказать, что конечно они не занимаются спортом, но все равно, хоть сколько -то они должны были сбросить. Прошло уже 5 лет, а они не худеют, ну может кг или 2. А вдруг это наследственно. И бросив курить у меня начнуться необратимые процессы. Я думаю надо одновременно бросить курить и пойти в тренажерный зал. Наверное это будет правильно. А вообще-то глупо осознавать, что зависишь от какой-то 10-ти сантиметровой бумажной палочки, набитой ядом. Как же я жалею, что начала курить снова, ах если бы можно было вернуть это время.... 
|
|
| Автор: | Natalija [ 12 июл 2007, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ИМХО, прямая связь между бросанием курить и набиранием веса - отсутствует. Скорее наоборот: вес набирается из-за нарушения обмена веществ, вызванного в том числе и последствиями курения. А еще мне кажется, что даже толстым быть здоровее, чем курящим. Я немного не согласна. По логике, связь с обменом веществ при бросании все же есть. Когда ты бросаешь курить, твой организм начинается перестраиваться, а уж как он перестроится, это никто не знает. Другое дело, если быть уверенным, что вес набирается только из-за того, что ты начинаешь немеренно есть, то тут я бы успокоилась. я бы семечки грызла Но уж больно сомнительно, что дело тока в еде.
|
|
| Автор: | Domovoy [ 12 июл 2007, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
гы с семечек кстати полнеют и еще как
|
|
| Автор: | stervochka [ 12 июл 2007, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Natalija, приветик! Это отлично что ты решила завязать с этой отвратительной привычкой. Первый шаг уже сделан.Это уже хорошо!!! Все это мифы-выдумки, что когда куришь-ты худеешь, а бросаешь-толстеешь! Правильно здесь говорят, что не нужно "никотиновый голод" зажевывать тортиками, булочками и т.д. Пей побольше воды (чая, соков...) и побольше двигайся, я например стала игнорировать лифт, поднимаюсь и спускаю только пешком Пока поднимешься до 5 (при том, что дом старой постройки, ступеньки высокие) тебе не только курить перехочется...  
|
|
| Автор: | Natalija [ 12 июл 2007, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
"никотиновый голод" зажевывать тортиками, булочками и т.д. кстати, хотела спросить, а никотиновый пластырь помогает организму? ну чтобы ему совсем фигово не было. Читала, что может начаться одышка, кашель и т.д. Мне посоветовали таблетки. Может что-то посоветуете? |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|