Здравствуйте. Тут фигня такая. Где-то месяц назад бросил курить, прочитав книгу Аллена Карра. Курил достаточно долго (рано начал), лет 20, наверное. Бросил на удивление просто, даже странно, насколько просто. Через пару недель о курении вообще почти не вспоминал. Дня два или три назад вдруг поймал себя на том, что всю первую половину дня мне хочется курить. Сам удивляюсь, вроде физическая зависимость должна была бы уже пройти? Советов "держись!!!" прошу не давать - я начинать заново не буду и без советов, да и за что именно надо держаться при бросании курить - не знаю.

И второй вопрос. Буквально через несколько часов (sic!) после выкуривания последней сигареты, в душе появилась дикая тяга проповедовать здоровый образ жизни. Особенно перед теми, кто не слушает. При этом симптомы иногда просто пугающие: уверенность в собственной правоте размером с бульдозер и с такой же манёвренностью и тактичностью, отключение чувства юмора. Кто-нибудь сталкивался с подобным? Как боролись? Насколько успешно?

Заранее спасибо за ответы.

Привет!
Ну Вы и условий понаставили
Держаться все-таки нужно (уж простите), и держаться нужно за собственную мотивацию. А вот этим-то Вы, видимо, и не озаботились. Карр - это что-то вроде местного наркоза. У него все подробно и убедительно расписано, что действительно помогает многим сделать первый шаг. Но дальше надо двигаться уже самостоятельно. Стать некурящим - это не просто перестать смолить сигареты. Надо иззаменять весь привычный уклад жизни. Тут уж - кто во что горазд, в зависимости от собственных пристрастий. Значительное место занимает в этом процессе физическая культура - посещение бассейна, ходьба и бег, восточные единоборства, вязание, рисование, вышивание крестиком и т.д., и т.п. - в плане самосовершенствования и саморазвития
Что касается второго вопроса - тоже довольно частый вариант. Некоторые форумчане отмечали даже пугающую агрессивност по отношению к тем, кто продолжает курить. На мой взгляд, это ни что иное как попытка убедить именно себя в правильности выбранного решения с некоей долей паники нашего внутреннего консерватора, который боится любых перемен (в каждом из нас эта пара новатор-консерватор присутствует всегда. Самый лучший способ убедить самого себя - это убеждать других. Известно с древних времен.
Не уверена, что с этим надо как-то особенно бороться. Со временем, по мере роста внутренней убежденности в правильности выбранного Вами нового пути, должно пройти. И постарайтесь все-таки первым вернуть чувство юмора. Ну смешная же ситуация - взрослые люди против какой-то безмозглой бездушной бумажной фитюльки с травой, а страданий на мульён! Постарайтесь додумать все это до конца!
У меня лично, когда я, хоть и с колоссальным опозданием, дала себе труд подумать о ситуации именно с этой точки зрения, как отрезало. Свидетельство - в моей подписи. Хотя накануне я не могла хотя бы сократить количество выкуриваемого. Подробнее можете посмотреть в моем дневнике.
И если решение, это именно РЕШЕНИЕ, то все пройдет быстро. А возникающие сомнения гоните прочь поганой метлой
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да. Я тут недавно писала, но пока Вы найдете, если найдете. Только для Вас Повторю.
Я уже не курила больше года, когда вдруг в один непрекрасный день таааак потянуло. Ну, просто "мама не горюй". Но меня уже "на фук" не возьмёшь! Стала думать, с какого такого перепугу это вдруг случилось. И вот чего надумала.
Наше курение вырабатывает у нас классический повседневный условный рефлекс. Встал - покурил, кофе попил - покурил, надо отдохнуть - перекур, ну и т.д. У каждого набор свой. Когда бросаем курит, мы эти связи рвем, заменяя другими действиями, кто - чем. Условный рефлекс без подтверждения постепенно затухает, а на его месте в идеале возникает новый, не приносящий нам вреда.
Но, помимо ежедневных, у каждого курильщика в жизни бывали ситуации, когда он начинал усиленно курить "одну от одной". И вот эти ситуации, как редко повторяющиеся, и подстерегают нас на любом сроке. Кого через месяц, кого через год, кого через пять. И к этому надо быть готовым. Не схватиться за сигарету, а порвать и эту связь, заменив чем-то.
В моем случае это был серьёзный компьютерный сбой. Раньше в таких ситуациях я не вылезала из-за компьютера часами и смолила без передышки. Вот и тяга. Поняв, я тут же мысленно сказала потенциальной сигарете "фиг тебе, не дождешься" и, когда как бы в прежней жизни должна была бы закурить - в нынешней делала что-нить другое: пила кофе, решала кроссворд и т.п. Второй раз аналогичная ситуация была при поломке машины. Но. Предупрежден - значит вооружен. Было еще проще. Теперь я знаю, когда ждать следующей атаки - когда, не дай Бог случится что-нить печальное в моей жизни Но теперь я знаю, что не закурю никогда!
Кстати, если на Вашу ситуацию взглянуть с этой стороны, попробуйте понять, что могло стимулировать Вашу тягу!
Чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Я почему попросил советов "держаться!!!" не давать - мне кажется, что они не работают. Я как только начинал себя накручивать в этом ключе, так сразу курить хотелось еще сильнее.

За ответы спасибо, наверное, вы правы. Эти два дня... Праздники же на носу! Начинать новые дела не хочется, старые вроде бы уже все переделаны. Скучновато на работе (быстрей надо отправить сообщение, пока шеф не прочитал случайно с экрана). Раньше в такой ситуации бегал курить каждые пятнадцать минут. Теперь рецидив, надо полагать. Пересилить лень и сделать что-то полезное для фирмы надо! (Ау, шеф, где ты?!).

По поводу желания всех-всех уговорить (заставить, вплоть до насильственных физических действий) немедленно избавиться от пагубной привычки (я раньше сразу закуривал, как только слышал оборот "пагубная привычка") - тут дело, наверное, не только в собственном желании убедиться в своей правоте. Тут ведь как. Если я уговорил кого-то ещё бросить курить, а через месяц закурил снова - человеку, которому я лекции читал тоже ведь будет очень сложно удержаться. Такая ответственность за других, совесть не позволит снова закурить. Это не уговоры себя, а желание окончательно застолбить факт, что курить больше нельзя - никогда!

Пока писал этот пост, вспомнилось, что в "Здесь курят" К.Бакли есть кусочек, в котором очень точно написано про агитаторов здорового образа жизни (кажется, мне уже становится легче, желание кликушествовать явно уменьшается). Итак, цитата: "...Нику, по крайности, платили за страстные речи в защиту курения. А эти драли глотку задаром. Как это ни смешно, толкачи сильно походили на антитабачных горлопанов – то же отсутствие чувства юмора, та же зацикленность на одной идее, та же озлобленность."

Беру себя в руки и перестаю быть антитабачным горлопаном с этой минуты.

Печально, но факт - пока не знаю ни одного случая, хотя не утверждаю, что их нет, когда ответственность "за других" помогала бросить В моей жизни был случай, когда я бросала на год, абсолютно легко (заело, что проиграла более слабой лыжнице внутриинститутсткие соревнования - дыхалки-то не хватило ). Вслед за мной бросило без преувеличения пол института. И когда через год я также бездумно закурила - тут же закурили все остальные, обвиняя меня (!!!!). Правда, на мой вопрос : "А если я с обрыва спрыгну - вы тоже за мной попрыгаете?" положительного ответа не дождалась
Для себя поняла следующее - отказ от курения (я имею в виду серьезный) - это очень ответственное и интимное дело, потому что подразумевает очень серьезный пересмотр всех жизненных стереотипов. А мы все такие разные... За компанию - удавиться можно , а жизнь каждый должен проживать свою сам.
Что не исключает общения, взаимопомощи и т.п., но это - все из разряда тех самых "костылей", которые помогают, но сами ничего не делают.
Я думаю, что все у Вас должно получиться. Да не надо ответственности "за других" нам бы "за себя" справиться Кстати, у меня много курящих друзей, никого не уговариваю, подкалываю иногда (от меня терпят - это на никогда не куривших урильщик напрягается, в остальном - личным молчаливым примером. Трое уже бросили. Сами!
Удачи!
ЗЫ. Если не тайна, Вы где живете?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Я решил, что буду исключением и брошу всё-таки без особых напрягов. Если возникнет свободных полчаса на работе, которые по привычке тянет занять курением - буду писать сюда на форум или скушаю карамельку. Заодно очень хочется развеять Вашу печаль и стать первым случаем, когда ответственность за других всё же помогла кому-то бросить курить. Мне действительно нельзя, я если закурю - у меня и жена сразу же задымит! Бросали одновременно, но ей было явно труднее удержаться в первые дни, я прилагал колоссальные усилия (даже с криками и стуканиями кулаком об стол), чтобы помочь ей. Помог, только руку отбил.
Я думаю, у меня уже получилось бросить. Так что переживать, собственно, не о чем. Стоило мне чуть повнимательней посмотреть на это своё "тянет покурить", как сразу же выяснилось, что тянет не покурить, а время занять, ноги размять, у открытого окошка постоять и воздухом подышать. (Ать-ать-ать... привычно отозвалось эхо.) В общем, "держаться" отказываюсь. Лучше просто не буду курить. Это не трудно, на самом деле. По крайней мере, мне так кажется.
ЗЫ. Я из Москвы. Только никому не говорите.

ПисАть особо нечего, поэтому просто закину сообщение-пустышку. Хочется посмотреть цифру на счётчике. Не курю, чего и всем желаю.

Не скажу - буду как могила...
Дважды отличнику - пламенный привет и поздравлямсы!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Три месяца. Не закурил. С чем себя и поздравляю.

Ну вот выпил я, и всё же постараюсь объяснить самому себе, за каким таким фигом я сюда вообще захожу, если всё так просто у меня получилось с бросанием. Это же "личный дневник", значит можно писАть для себя, не огорчаясь вдруг заявившему о себе в полный голос эксгибиционизму.
Объяснение простое: у меня (я мужчина) появились критические дни! В кажую годовщину бросания (22 ноября шестого года ) появляется в организме какая-то томность, в груди - сдавленность, но при этом не оставляет ощущение крыльев за спиной, которое появилось через час после бросания и теперь со мною навсегда... В канун знаменательной даты хочется, чтобы все-все-все ходили вокруг меня, хвалили и целовали в щёки и другие места, рассказывали мне какой я молодец и насколько сложное и неподъёмное для большинства людей дело я умудрился совершить. От большинства, раз уж вы заговорили о большинстве, надо вообще держаться подальше.
В общем, понятно. Хочется, чтобы человек 10-15 из способных оценить размах подвига, изредка хвалили. Раз в месяц, больше не надо. Заранее спасибо.

Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ ПОЛОЗ- ТЫ УМНИЦА И НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА ,СКОРО СОТНЯ - БЕГУ ЗА ТОБОЙ

_________________
Но мысли, они такие — приходят и требуют, чтобы их думали.

Как же не похвалить хорошего человека?
Хвалю с большим удовольствием.
Три месяца уже есть! Худо-бедно - четверть года!
И стольник на носу.
И самое главное - Вы не курите и, судя по всему, Вам это нравится.
С чем Вас от души поздравляю!
А еще - с Днем защитника Родины (и нас, любимых )

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Стоило бросить курить хотя бы ради того, чтобы больше не платить денег этой индустрии, а через нее "борцам" с курением из числа наших чиновников и политиков.

http://www.demographia.ru/articles_N/in ... &idArt=623
http://www.svoboda.org/programs/pf/2002/pf.092202.asp

Жизнь удивительней, чем любые наши фантазии. Когда я читал Бакли "Здесь курят", многое там мне казалось забавным, но всё же невозможным в реальной жизни. Как же я ошибался!

Недавно видел в метро замечательный плакат: симпатичная девушка выпускает красивый клуб синего дыма. Сверху надпись: "Уже не модно". Чуть ниже: "По статистике курят 60% мужчин и 15% женщин". Написали бы уж сразу: "Курить - модно! Курит большинство! Будь модным и красивым!"

А чтение материалов по приведённым выше ссылкам вызывает лично у меня просто оторопь. "Депутат Государственной Думы Российской Федерации Второго созыва, эксперт по социальной политике, врач-биохимик" пропагандирует курение!

Прочел.
Еще раз убедился, что Радио Свобода - это вражеское радио, финансируемое американским конгрессом.

А Давид Заридзе молодец. Побольше бы таких людей.

_________________
Курить??? Да ну нафик...

Они вроде как не скрывают, кто именно их финансирует: http://www.svobodanews.ru/about/
Но вообще, если бы я был курящим и прочитал эту статью, у меня однозначно сложилось мнение о том, что бросать очень тяжело, что если куришь уже долго, то бросание может повредить здоровью, что вред пассивного курения сильно преувеличен, что курение - привычка, а бороться законами с привычкой глупо. Ведущая, которая возвращается к пресловутому "коэффициенту 1,67", чтобы в эфире прозвучала фраза о том, что поедание жареного мяса провоцирует рак сильнее, чем пассивное курение...
Я ссылки дал только для того, чтобы люди, которые решают, надо ли им бросать курить или только что бросили, увидели, как это делается - промывание мозгов.