NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Программер vs Никотин ;-)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=8063		 Страница 1 из 3
Автор:  ProCoder [ 28 май 2007, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Программер vs Никотин ;-)
ДОСЬЕ
Age: 20 лет
Status: Программист
Стаж: ~7 лет
Норма сиг/день: ~10-15(1 сиг/1-1.5часа), с алкоголем - ~20-30(1сиг/20-30 мин).
О себе: с детства баловался сигаретами(как все - пацаны, улица, etc) - сначала курил не в затяг, лет с 8 до 9 =), потом увлекся футболом(9-10 лет), решил что футбол с сигаретами несовместимы, потом подростковый возраст(~13 лет) - увлечение муз.направлением Grunge(Nirvana, etc), депрессии, сигареты, алкоголь, вообщем ушел в наркотический транс :). Решаю изменить свою(~14.5 лет) жизнь - увлечение разными науками, затем погружение в мир компьютеров и сетей в котором я пребываю до сих пор. Курение - это то, что я взял с собой из прежней жизни, это меня тянет назад, препятствует интеллектуальному росту, замедляет темпы моего развития, т.к. моя работа(программирование) чисто интеллектуальный труд, то сигареты оказывают на качество моего труда прямое влияние забирая кислород у моего мозга, приведу пример - допустим я утром встаю, завтракаю, закуриваю 1-ую сигарету и на меня нападает тупняк на час-два или вообще полдня кумарит(полусонное состояние) =) и такое бывает, очень трудно работать вообщем. Пробовал бросать несколько раз, сроки - от 4 дней до месяца, в итоге если срок достаточно большой(больше дней 10), ломка проходила, закуривал по беспечности что-то вроде: "все ОК, тяги нет, хорошая компания, покурю немного, завтра о5 не буду", в итоге начинал стабильно курить, бывало и на стадии ломки сдавался, самое поганое то, что во время бросания - не можешь сосредоточиться на работе, все мысли о том, чтобы покурить в итоге проекты стоят на месте, работа не идет, сплошной тупняк и лень и опять начинаешь откладывать "бросание" на другой период, когда будет больше свободного времени, но на самом деле этот день так и не наступает =). Бросать решил без употребления всяких хим. и натуральных веществ - пластыри, жвачки, инголяторы, травы и т.п. просто используя разум и здравый смысл, постараюсь писать отчет о каждом дне - описывая мое физическое и моральное состояние.
Автор:  Void [ 28 май 2007, 18:38 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, ProCoder!
Добро пожаловать, вместе бороться с заразой веселее. Молодец, что хочешь бросать головой, абсолютно с тобой в этом солидарен и рад за тебя, даже завидую, что делаешь это в 20 лет. Мне бы мозги в 20 лет :-D !
Пиши, читай, здесь народ сердечный, в искренней поддержке и добром слове тебе не откажут!
Удачи :!:
Автор:  ProCoder [ 29 май 2007, 01:27 ]
Заголовок сообщения: 
Итак подходит к концу мой 1-ый день
Day - 1:
Жара страшная - ~+30, ближе к вечеру начало мондражить, появилось какое-то беспокойство =), местами аритмия, особенно охото курить после еды, вкусовые ощущения изменились, во рту какая-то кислота, много ел, старался отвлечься - смотрел фильмы и занимался прочей ерундой, желание достаточно сильное с 1-го дня, обычно так не было у меня, вообщем день прошел относительно нормально, на улицу не выходил - опасно =), только жалко потраченное на развлечение время =(, завтра постараюсь работать нормально.
Автор:  Лиза [ 29 май 2007, 23:59 ]
Заголовок сообщения: 
Потерпи, это временно..
Потом себе спасибо скажешь:)
Автор:  БГ [ 30 май 2007, 00:17 ]
Заголовок сообщения: 
ProCoder писал(а):
Цитата:
Итак подходит к концу мой 1-ый день
Day - 1:
желание достаточно сильное с 1-го дня, обычно так не было у меня, - опасно =),



Это повышенное желание может быть ответом на повышенную решимость бросить - Никотиновое чудовище тоже усиливает свое давление на тебя!
Выход только один - не поддаваться даже маленькой слабости!
Цитата:
ProCoder писал(а):
И, только жалко потраченное на развлечение время =(, завтра постараюсь работать нормально.


Только не становись параноиком и трудоголиком - это то же самое, что курить. На самом деле человек живет в мире смыслов, а не работы.

Ты можешь развлекаться , но - тоже, в этом надо найти смысл!
Не следует тока курить и употреблять наркотики.
Жизнь не для кайфа, а кайф - от самой жизни!
Удачи тебе! Пусть твоя голова ведет тебя вперед!
Ты - победишь!
Цитата:
Автор:  ProCoder [ 30 май 2007, 00:18 ]
Заголовок сообщения: 
Day 2:
Физическое состояние в норме, даже лучше чем в 1-ый день, морально более менее, временами мондражит, дни проходят как-то странно - монотонно, небольшая апатия, ничего не охото делать, кроме того я слабо помню проходящие дни, никаких впечатлений, какое-то зомбированное состояние ;). Что еще характерно как я уже писал во рту какая-то кислота, очень охото сигаретой эту кислоту сбить, т.к. ни вода, ни еда ее не сбивают =), еще комок какой-то в горле. Когда уж сильно хочу курить - включаю громко музыку и начинаю серфить сеть, это меня отвлекает, желание курить - постоянное, но раздумий типа "пойти покурить?" не возникает, слишком это мне надоело.
Автор:  Лиана [ 30 май 2007, 06:27 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик, держись! Не падай духом!

Все хорошо. Тяжело первые дни, потом будет легче. И, что бы не случилось - не кури. Сигарета не избавит тебя от комка в горле, от кислоты во рту - это ощущения, ею созданные... Она не поможет ни в чем. Поэтому просто перетерпи этот период (он очень короткий) и не связывай свое самочувствие с сигаретой. Ну мало ли от чего тебя колюасит? :) Может съел чего-то не то???

Держись!!!
Автор:  ProCoder [ 30 май 2007, 07:32 ]
Заголовок сообщения: 
Void, Лиза, БГ, Лиана - спасибо за поддержку ;-), сегодня ночью послушал фоном аудио версию Allan Carr "легкий способ бросить курить", в свое время не осилил печатную версию - стиль изложения показался слишком занудным, как будто я даун и мне одни и те же фразы и мысли повторяют по 5 раз =), в аудио в принципе тоже самое, но аудио не так напрягает =).
Вообщем должен признать - реально помогает, не так чтобы меня озарило конечно, много баяна, но есть несколько реально стоящих мыслей, я смог перенастроить свою психику на то, что я ничего не теряю, жертвы нет и т.п., это облегчило моральное давление. Также убил надежду на последнюю сигарету и т.п., что можно будет иногда покурить и вообще в принципе помогло не дергаться, типа "поздняк метаться, нет сомненьям", это легче чем постоянно биться с сознанием, которое ищет отговорки чтобы тело закурило.
Главное он все аргументировал, я согласен с его аргументами и он описал решения для всех ситуаций и состояний, которые у меня возникают при попытке бросить, так что т.к. я по-жизни рационалист, то для меня главное уверенные аргументы и ответы на все "но", теперь вроде они у меня есть, психика перенастроена, буду ждать что будет дальше.
P.S. Кстати важным считаю что алкоголь нельзя употреблять вначале процесса, чтобы полностью контролить ситуацию и быть в адеквате, так что кроме всего прочего объявил мораторий на алкоголь =]
Автор:  БГ [ 30 май 2007, 07:50 ]
Заголовок сообщения: 
ProCoder писал(а):
Void, Лиза, БГ, Лиана - спасибо за поддержку ;-), сегодня ночью послушал фоном аудио версию Allan Carr "легкий способ бросить курить", в свое время не осилил печатную версию - стиль изложения показался слишком занудным, как будто я даун и мне одни и те же фразы и мысли повторяют по 5 раз =), в аудио в принципе тоже самое, но аудио не так напрягает =).
Вообщем должен признать - реально помогает, не так чтобы меня озарило конечно, много баяна, но есть несколько реально стоящих мыслей, я смог перенастроить свою психику на то, что я ничего не теряю, жертвы нет и т.п., это облегчило моральное давление. Также убил надежду на последнюю сигарету и т.п., что можно будет иногда покурить и вообще в принципе помогло не дергаться, типа "поздняк метаться, нет сомненьям", это легче чем постоянно биться с сознанием, которое ищет отговорки чтобы тело закурило.
Главное он все аргументировал, я согласен с его аргументами и он описал решения для всех ситуаций и состояний, которые у меня возникают при попытке бросить, так что т.к. я по-жизни рационалист, то для меня главное уверенные аргументы и ответы на все "но", теперь вроде они у меня есть, психика перенастроена, буду ждать что будет дальше.
P.S. Кстати важным считаю что алкоголь нельзя употреблять вначале процесса, чтобы полностью контролить ситуацию и быть в адеквате, так что кроме всего прочего объявил мораторий на алкоголь =]


Все хорошо сделал!
Молодец!
Я очень рекомендую плюс к Карру две замечательные фразы, которые я сам использовал и использую до сих пор!, когда возникает желание: НАХ! и ХОЧЕТСЯ -ПЕРЕХОЧЕТСЯ! Это я говорю той своей части, которая ищет лазейку чтоб закурить!!!
Удачи!
Автор:  Лиза [ 30 май 2007, 08:45 ]
Заголовок сообщения: 
То, что кисло во рту - тоже временно. Тебя покидает та вся гадость, которая годами копилась в тебе. Отсюда и комок тоже. Был тут один парень, у него из легких даже куски какие то летели. Так что тебе еще повезло :P
Ты был прав, сделав вывод, что сигарет больше не может быть в принципе. Они или есть или нет. Среднего не дано. И это правильно. Когда окончательно отказываешься - то становится легче. Что толку мечтать - если опять станешь наркоманом? Лучше отказ раз и навсегда. Мозг все правильно поймет и перестанет думать о бессмысленных вещах.
Автор:  Void [ 30 май 2007, 13:12 ]
Заголовок сообщения: 
Да, чистая правда в том, что накатывать может и скорее всего будет, НО к этому надо быть готовым просто психологически, не паниковать и четко знать: ЭТО ПРОЙДЕТ или как верно отметил БГ - ПЕРЕХОЧЕТСЯ. Потом будешь благодарен себе за выдержку, что тоже важно, сам в своих глазах растешь, это очень помогает и мотивирует.

Легкое переключение, стакан воды, душ, отжался, позвонил кому-нибудь, что угодно и это спасет от срыва + береги нервы, настрой в первые дни очень важен, психовать вообще не стоит никогда, но в первые дни особенно.
Автор:  Ping [ 30 май 2007, 13:24 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, ProCoder!
Как кодер, но не про, рад приветствовать тебя в наших рядах! Выбор сделал ты верный - это главное.
Скажу тебе, что апатия, аритмия, "ходьба вокруг проблемы", сложности начать что-то наконец делать вперемешку с желанием покурить на фоне появившегося свободного времени - это явление точно временные.
Начало есть. Теперь удержать результат. Держись! УВАЖУХА!
Автор:  Tunet [ 30 май 2007, 19:36 ]
Заголовок сообщения: 
ПРИВЕТ :!: :!: :!:
Если не поддаваться эмоциям, и все подвергать тщательному рациональному анализу, то бросить курить окажется не трудно, ЧЕГО Я ТЕБЕ И ЖЕЛАЮ :-D
Автор:  ProCoder [ 31 май 2007, 01:45 ]
Заголовок сообщения: 
Day 3
Все идет хорошо, все системы в норме =), тяги почти нет после прослушивания Carr'a прошлой ночью. Сознание постепенно проясняется, роботоспособность повышается, в последнее время я не так много спал как обычно, а сегодня еще меньше - ~5.5 часа, но проснулся необычайно бодрым =), скоро меня ожидают новые стрессы, связанные с учебой, я думаю это неплохое испытание для моей мотивации, посмотрим что из этого получится, tnx всем за поддержку =).
Автор:  Дядя Шарик [ 31 май 2007, 01:49 ]
Заголовок сообщения: 
ProCoder писал(а):
Day 3
Все идет хорошо, все системы в норме =), тяги почти нет после прослушивания Carr'a прошлой ночью. Сознание постепенно проясняется, роботоспособность повышается, в последнее время я не так много спал как обычно, а сегодня еще меньше - ~5.5 часа, но проснулся необычайно бодрым =), скоро меня ожидают новые стрессы, связанные с учебой, я думаю это неплохое испытание для моей мотивации, посмотрим что из этого получится, tnx всем за поддержку =).


Правильно! Распрограмируй матрицу!
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/