| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Держите пальчики! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=7891 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | svetilnik [ 18 апр 2007, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Держите пальчики! |
Всем привет! вот и я решила бросить курить ! Точнее,я бросала очень много раз и снова начинала ! теперь пришла к этому решению обоснованно ! но так как все мои друзья при моем возгласе " я бросаю курить " злорадно ухмыляются я ре шила никому и ничего не говорить ! )))) вот что я про себя выяснила : у меня психологическа я зависимость отсигарет , когда я курю я обдумываю допустим свой следующий шаг , или закуриваю после того как я завершила какое нить дело, или просто отвлечься.... вообщем .... помогите мне пожалуйста ! я знаю что можно проснуться и не курить .. но ята к не могу но ужасно хочу ... очень очень.. чесно чесно ! вы же все такие здесь опытные в этом деле ! расскажите с чего мне начать ! ? заранее спаисбо за подержку ! |
|
| Автор: | laeda [ 18 апр 2007, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
svetilnik, это очень хорошо, что ты к нам заглянула! Поздравляю тебя с этим! Ведь если ты сюда попала, то значит, ты на уже сделала первый шаг(ведь многие курильщики даже боятся себе признаться, что они зависимы от сигарет, а если даже и понимают, то не хватает смелости это дело бросить, или хотя бы предпринять попытку). У всех такие проблемы, как у тебя  Почитай дневники...мне это помогло...
Удачи тебе!!! |
|
| Автор: | svetilnik [ 18 апр 2007, 18:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 спасибо большое за поддержку!!!! ты одна из немногих кто мне поверил ! эторадует! а чтением дневников занимаюсь прямо сейчас !
я даже себе заставку на рабочий стол поставила no smoking! и еще бегущей строкой се это написла ! 
а сейчас совершила ваще безумный поступок отказалась от привычного и ставшего уже традцией 7-ми часового перекура на офисной кухне ! )))) эхх! уже хорошо! кстати, я почитала дневники и пришла к выводу что самое трудное это не закурить с утра!!!! завтра буду зеленеть но не закурю.... а еще относительно вспомогательных средств как пластыри итд итп мне кажеться что надо все таки стараться без них......... |
|
| Автор: | E-NoT [ 18 апр 2007, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
догоняю |
|
| Автор: | svetilnik [ 18 апр 2007, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
E-NoT писал(а): догоняю
сорри! никотин дурмант мозг - не поняла ! ))) 
|
|
| Автор: | Felstar [ 18 апр 2007, 19:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Насчёт что прихватывает по утрам - это ты не права, кому как. Комуто вдруг хочется курить вечером кому то днём и т.д., а кому то например совсем не хочется. Тут больше зависимость не от времени суток, а от нервного срыва, как только он произошел жди волну и держись. Выстоишь далее будет только легче. |
|
| Автор: | BezNik [ 18 апр 2007, 19:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
svetilnik, Привет! Правильное решение приняла, что отказываешься от сигарет. А с форумом нам всем очень повезло - помощь наши ноусмокеры оказывают неоценимую. Цитата: вы же все такие здесь опытные в этом деле ! расскажите с чего мне начать ! ? svetilnik, так первый шаг уже сделан - ты не куришь! Поюзай на форуме, найдёшь массу полезных советов.Но это индивидуально, кому что помогает.Забегай ко мне в гости, будем бросать вместе. И в любом случае не оставляй этот форум.Удачи тебе.
заранее спаисбо за подержку ! |
|
| Автор: | Julka [ 18 апр 2007, 23:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Держите пальчики! |
svetilnik писал(а): ...вот что я про себя выяснила : у меня психологическа я зависимость отсигарет , когда я курю я обдумываю допустим свой следующий шаг , или закуриваю после того как я завершила какое нить дело, или просто отвлечься.... вообщем .... помогите мне пожалуйста ! я знаю что можно проснуться и не курить .. но ята к не могу но ужасно хочу ... очень очень.. чесно чесно !
вы же все такие здесь опытные в этом деле ! расскажите с чего мне начать ! ? заранее спаисбо за подержку ! Приветик Svetilnik! Если говорить, о том с чего начать, то первое, что нужно сделать - это принять твердое решение, второе - не прикуривать следующую сигарету. Никотиновая зависимость - не бывает, исключительно психологической, не утешай себя этим! Если бы она была, только психологической, то достаточно было бы в момент бросания, держать в руках неприкуренную сигарету, вдыхая при этом чистый воздух в легкие,  а не едкий дым. И уж тем более, не было бы в первые дни телесных мук, оттого, что в твой организм перестает поступать определенная доза никотинчика!
А проснуться и не курить, конечно можно, особенно, если очень хочешь этого не делать и если твердо убеждена, что приняла для себя окончательное решение, от которого отступать не собираешься 
На форуме масса советов, используй любой, который по твоему мнению, поможет тебе справится с этой привычкой, только не сигарету. Удачи, держись, ты справишься! |
|
| Автор: | svetilnik [ 19 апр 2007, 10:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 10.17- и я еще не курила !!! с утра уже вышла на кухню но свпомнила про стакан воды- выпила аж 2!но сечас уши начинают пухнуть !!! Постоянно что то жую..... 
|
|
| Автор: | grum_ [ 19 апр 2007, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Терпи, переключай внимание. думай о чем нибудь приятном. Не зацикливайся на том, что тебе хочется курить. Первые 3 дня будет тяжко, потом легче. |
|
| Автор: | svetilnik [ 19 апр 2007, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 13.29 Такое ощущение что я могу съесть все......эх! может карандаши пожевать ? очень трудно здерживать нападки коллег!- всем вру что болит желудок поэтому и не курю........
состояние странное-переодически срывает голову и посещают истерические припадки в виде бешенного хохота ! хм....долго ли продержусь.............. |
|
| Автор: | Обычная [ 19 апр 2007, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не долго, а навсегда! Держысь! Ешь карандаши, тока не кури! Физ упражнения первые дни помогают... А еще я семачки кушала и выходила на воздух-глубокие вдох-выдохи делала!!! Молодчина, я вот лично очень даже в тебя верю, целый день уже прошел-значит ты можешь!!! Умница, держу кулачки! Не кууууууууури!!! |
|
| Автор: | svetilnik [ 19 апр 2007, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Личность писал(а): Не долго, а навсегда! Держысь! Ешь карандаши, тока не кури! Физ упражнения первые дни помогают... А еще я семачки кушала и выходила на воздух-глубокие вдох-выдохи делала!!! Молодчина, я вот лично очень даже в тебя верю, целый день уже прошел-значит ты можешь!!! Умница, держу кулачки! Не кууууууууури!!!
ой спасибочки спасибочки ! решила ся наградить - за то что я ткая потрясающая женчина и не курю .. еще к тому же )))))) заказала се суши...... эхх боюсь такими темпами к концу месяца я буду мега толстой некурящей женщиной! 
|
|
| Автор: | svetilnik [ 19 апр 2007, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
| ну вот я и не курю целый день !
|
|
| Автор: | Rtny [ 19 апр 2007, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
svetilnik, приветик! Ты умничка! В меня тоже окружение давно верить перестало, а я все равно перестала курить и надеюсь навсегда)) Поздравляю с первыми сутками - они самые сложные. Продолжай в том же духе, я в тебя верю!
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|