Я тоже думаю, что описанное состояние не повод чтобы отказываться бросания, тем более что если уж подобная мысль зашла в голову, за здорово живешь вытурить не выйдет  .
Вообще на бросание у каждого организма своя реакция, и зачастую, к сожалению, она бывает не только довольно дискомфортной, а в прямом смысле слова болезненной. Однако хотя в теории конечно можно последовать совету Фукса и уйти на больничный, на практике мало кто захочет вместе с сигаретой еще и работу бросать, как бы плохо ни было.
Так что больничный оставим на случай кризиса, а дискомфорт постараемся переходить на ногах. Кстати, поскольку синдром отмены никотина достаточно редко вызывает действительно серьезные (угрожающие здоровью) недомогания, "переходить на ногах" самый лучший способ, что собственно и показывает массовая практика.
Это все мифы, что надо дождаться вечера пятницы, дабы выкурить "последнюю сигарету", и отпуска, чтобы максимально облегчить первый месяц. Во-первых, лучше всего от сигареты в большинстве случаев как раз отвлекают именно привычные дела; во-вторых, тремя днями период "острой ломки" ограничивается у очень небольшого числа людей; в-третьих, вам не жаль портить единственный в году отпуск синдромом отмены?
Единственный случай, когда работа реально может помешать бросить курить, это когда на работе принято курить непосредственно в рабочем помещении, и обусловлено это отнюдь не психологией, а тем, что вы попросту не сможете нормально отвыкнуть от никотина и "переломаться", если будете в течение дня непрерывно заниматься пассивным курением. Во всех остальных случаях работа не более чем предлог, чтобы продолжать потакать своей зависимости.
Что касается стрессов. Опять же помешать бросить курить может только реально серьезное, болезненное стрессовое состояние. То есть, наличие в жизни непрерывного сильного раздражителя, регулярно вызывающего отрицательные эмоции, или большая трагедия, такая как смерть близкого человека. Такая ситуация действительно может очень сильно осложнить этап отвыкания, но дело в том, что как правило оказавшись в подобном положениичеловек думает отнюдь не о том как бросить курить или похудеть, а о том как вообще выжить. По той простой причине, что в состоянии сильного стресса (нервного напряжения) сознание попросту блокирует разные мелочи, чтобы человек мог сконцентрироваться и преуспеть в главном -- сохранить жизнь и здоровье (дееспособность).
Поэтому если вам в голову пришла мысль, что надо бы бросить курить, это уже само по себе является признаком того, что состояние вашей нервной системы вполне нормальное и до стресса весьма далеко.
Я конечно имею в виду стресс в изначально медицинском, а не бытовом значении этого слова.
Поэтому обеспечить себе максимум комфорта в период острой абстиненции совсем неплохо, но зацикливаться на этом не надо, иначе вы можете до "благоприятного момента" попросту не дожить  .
К слову, снятие стресса сигаретой это отнюдь не заблуждение, поскольку никотин вызывает повышение выработки серотонина, гормона счастья, что естественно облегчает стресс. Заблуждение здесь в том, что как правило люди забывают о второй фазе действия наркотика, когда период спровоцированного приемом очередной дозы избытка сменяется периодом спровоцированного привычкой к наркотику острого недостатка тех же самых веществ, благодаря чему наркоман вполне может получить стресс или впасть в депрессию от событий, способных здорового человека заставить разве что недовольно скривить рот или фыркнуть-крякнуть.
Вообще главное информативное достоинство книги Карра на мой взгляд в том, что он был первым, и долгое время единственным человеком, рискнувшим назвать курение не привычкой, а тем, чем оно по сути является, то есть наркоманией.
Все остальные медицинские аспекты мягко говоря неточные. То есть, верны хоть и для многих, но отнюдь не для всех, скажем так.
|
Наверно, мне повезло в том, что 5-6 сигарет на работе в течении 1,5-2 часов вызывали адскую мигрень на несколько часов, что улучшению настроения не способствовало... 
