Начнёмс...
27 лет из них 12-13 лет курил...

Читал Алена, но не сраслось...
Прошло 1,5 года, друг подарил диск с книгой (элетронная).
Стал слушать в машине, но как-то не так.
В итоге, залил в плеер и посвятил пол дня на осваивание книги.
Итог:
30 марта 19-10 последняя сигарета.

Опишу, что со мной было:
1ый день - утро, обычное утро. По привычке пошел в комнату , но зачем?
Пошёл до стоянки, легкая дизориентация, голова ватная... за рулем чувствовал себя дискомфортно, переодически казалось что всё вокруг как в игре.
Вечер, приехал домой, лег подремать - в итоге проснулся в 7-00 на следующий день.

2ой день - Проснулся САМ, голова ясная..Но не надолго...временами появлялась ватность, вместе с ватностью желание закурить

3ий день - Очень радует, что с утра просыпаюсь сам, до будильника... состояние удручающее... пока в движении о куреве не думаю, как только садишся за комп начинаешь думать о курении

4ый день - уехал за город, пара пива появилось желание закурить... был один, не выдержал, сделал затяжку, понял что делаю ошибку, выкинул сигарету.

6ой день - вроде полегчало, но ватность и заложенность ушей осталась.

7день - неделя, надеялся что станет легче. Легче не стало

13ый день - была попытка срыва, но остановился. за все время заметил улучшения с кожей лица. Тяга к курению была наплывами, то хочешь то нет. Больше всего пугала ватность за рулём, т.к. затормаживалась реакция ((.
Переодически колит под сердцем, фиг знает что енто.
Легче не становиться, надеюсь что ещё пару дней и полегчает.

Появилась тяга к алкоголю
Появилась агрессия к близким...

Переодически всё надоедает, беру сигарету...кручу её в руках...откладываю в сторону...
С одной стороны хочется остановить этот "ад", а с другой стороны не хочется проходить его снова
Да и пока результаты меня радуют

но желание иногда дикое...

вообщем посмотрим что из этого получится

_________________
Пока ещё не понял

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11304
моё увлечение: www.audipiter.ru

Добро пожаловать!
То о чем ты пишешь мне очень знакомо, к сожалению это имело место и у меня... Агрессия пройдет, когда НЧ сдохнет. Сейчас главное не сдаваться, быть верным своей мечте. Книга Аллена мне тож здорово помогла, а для закрепления эффекта и решения алкогольной проблемы - настоятельно рекомендую его " Легкий способ бросить пить" И "Алкоголизм" Мельникова. Вообще считаю, что эти три книги полностью изменили мой внутренний мир!

Тут на форуме бросать легче, скоро ты это поймешь, читай, пиши...
главное правило - ни одной ни при каких обстоятельствах!!!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума
а это мне нравится:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

«...Наш изворотливый "умишко, наш внутренний наркоман
всегда готов срежиссировать и предоставить повод на блюдечке с голубой коёмочкой...Сейчас самое время вспомнить, что это не Триш хочет курить, иначе бы её здесь не было. Это наркоша извращается, просит пощады, глоток никотина. А за что его жалеть то? Он тебя жалел все эти годы?
Триш, не рассуждай даже...твёрдое "НЕТ" в ответ на "черные" мыслишки. Чем категоричней будет твой ответ, тем быстрее эти мысли оставят тебя...На каждую хотелку должна быть терпелка. Тем более, что хотение это не вечно...Как захотелось, так и перехочется. Не предавай себя!
...И чем дальше, тем будет легче...правда!
А представь, когда эта тяга отпустит тебя, какое ты испытаешь счастье, что устояла, что не поддалась этой твари...
Вобщем, не курим...Терпения тебе!» (с) Татьяна К.

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Спасибо...
Я верю в лучший исход ))

_________________
Пока ещё не понял

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11304
моё увлечение: www.audipiter.ru

Romot,ты так четко описал свои ощущения,особенно мне понравилось выражение "Как в игре" именно так я себя чувствовала в первые дни.
Но потом это так незаметно прошло,что я даже забыла что это было.Читала свой дневник и удивлялась.
Желаю чтоб и у тебя скорей прошел дискомфорт,не волнуйся и удачи!

Romot, с чертовой дюжиной тебя!
Сигареты выкинь - нечего их теребить пальцами )
То, что колет под сердцем или еще где - не беда, организм выздоравливает. Завтра будем с 2-мя неделями поздравлять, - а это немало, поверь.
Легко тебе стало 13 дней назад. Осознай это ощущение всеми клетками организма. Наслаждайся тем, что не куришь!!!

_________________

Привет!
Поздравляю с успешным обретением свободы.
Если проявите терпение и упорство - обретёте и НЕзависимость, чего я Вам от всей души и желаю!
Мы, люди, безусловно сильнее любой зависимости. Главное это понять, поверить и принять, как руководство к действию.
Удачи и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо большое за поддержку!!!
А ведь сегодня мог и сломаться.

Сам сижу в автомобильной конфе, вот решил найти и про сигареты...
Стал читать и понял, что на правильном пути...

Итог - ещё один день без никотина. Я счастлив.

Спасибо за хорошую подборку, в плане что делать в "экстренных" ситуациях.

Вместо спорта пошел в аптеку и купил глицина, посоветовали купить витаминов (не знаю мож развели).
Встретился с другом, вместо пива взял кваса

К вечеру опять появился синдром ватности, бросил под язык таблетку глицина - ура, стало легче! В аптеке сказали, что бы не увлекался, максимум 3 месяца и побольше витаминов!

На работе я первый кто бросил курить, мой напарник бросал раза три, в итоге курит. Отдал ему Алена послушать, надеюсь бросит, уверен в нем!!!!
Сейчас он мне помогает, с утра просто отнял сигареты и дела закурить, очень ему за это спасибо!!!!!!

Надеюсь, он тоже приобщися к здоровой нации, тем более что скоро станет папой!

Дал ему линк на форум!

Все будет хорошо!!!!!

_________________
Пока ещё не понял

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11304
моё увлечение: www.audipiter.ru

Привет, Romot! У тебя всё будет хорошо, потому, что ты держишь
ситуацию под контролем, ну а если напарник бросит курить, так
вместе намного легче. Мы с мужем вместе преодолеваем эту
напасть, сейчас уже редко вспоминаем о сигаретах, и то шутя.
Удачи тебе, жизнь изменится в лучшую сторону.

_________________
http://lines.akusherstvo.ru/lineika/515965.gif[/img][/url]

Держитесь за эти слова. Они золотые

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Romot,привет!
ПОЗДРАВЛЯЮ,УЖЕ 2 НЕДЕЛИ!
Желаю чистого воздуха на всю жизнь!!! Как самочувствие?

_________________

Привет!
Лучше чем вчера

Как у тебя?

alex_bir


Пасибки, тока 2 недельки будут после 19-00 ))))[/b]

_________________
Пока ещё не понял

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11304
моё увлечение: www.audipiter.ru

Итак 2 недели без никтониа.

Сегодня был выходным, погодка хорошая, решил прогуляться....

Нервозности стало меньше, думаю благодоря глицину.
Либо сегодня погода такая, либо ещё что-то но весь день хоцца спать


ура!

_________________
Пока ещё не понял

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11304
моё увлечение: www.audipiter.ru

Привет!!1 с парой недель!!)))+1 спать неохото но какаята усталость непонятная))))

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

Привет!
Я стараюсь быть в движении, а если просто сидеть без движухи, то появляеться желание сна

думаю, что скоро пройдет

_________________
Пока ещё не понял

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11304
моё увлечение: www.audipiter.ru