До этого попыток было две... Первая - продержалась неделю, вторая - месяц. И в том и в другом случае причиной срыва была та самая присловутая "случайная" сигарета Возможно я взвалила на себя в этот раз слишком много, но мне кажется (судя по прошлому неудачному опыту) что все это взаимосвязано. Поэтому проанализировав - РЕШИЛА: в течении месяца никакого пивка и винца с подружками и усиленные трехразовые занятия калланетикой... Думаю, что к моему бросанию это добавит плюсов и облегчит сам процесс.. Готовилась я к нынешней дате заранее и морально и материально В смысле - прикупила еще и Табекс с Глицинчиком. Табекс пью уже третий день - до сегодняшнего дня сокращала сигареты.. И вы знаете - чувствую себя нелохо))) Даже вышла постоять в курилку за компанию - курить не потянуло.. Может это первый день, а может Табекс... А может все это неважно, главное - НЕ КУРЮ

_________________


Жизнь беcцветна, когда беcцельна!!!

Молодец - почитай Карра для закрепления...

_________________

Карра читала, когда пыталась бросить второй раз... Вдохновилась, бросила курить недочитав до конца... Ну результат понятен)) Потом решила осилить еще раз и перечитала снова, но... уже не подействовало((( Поэтому между последними двумя попытками прошло несколько месяцев... Теперь уже сама созрела - надоело... У меня дочь маленькая, 4 года Хочется быть для нее такой же хорошей матерью и примером, каким для меня была моя мама))) И достал окончательно этот комплекс вины!!

_________________


Жизнь беcцветна, когда беcцельна!!!

Не надо себя винить. Это же ты хочешь. И ты не хочешь. И если ты себя любимую ругаешь за что-то... Кошмар какой-то.. С одной стороны делаешь себе приятное, потому что хочется, а с другой себя же и ругаешь за это, т.е. делаешь себе неприятно. Жуткий коктейль из эмоций, не находишь? Не надо надрыва. Себе дорогой и единственной надо делать подарки. Если решила не курить, если знаешь "почему" ты так решила, делай. Прислушивайся к себе. Если хочется что-то, остановись на секунду, реши, что тебе в этот момент важнее, выясни, что тебе не хватает. Может можно найти замену? Все будет хорошо. Враг силен, не надо его недооценивать, бывают и срывы поэтому. Поэтому изучи его как следует, отдохни и с новыми силами пробуй. Пусть не 2-я, так хоть 51-я первая попытка увенчается успехом, оно того стоило.
Улыбок!

_________________
Love is a Dog from Hell.

Так держать!!!

_________________
Курить??? Да ну нафик...

молодца!!!!

с первым некурящим днем тебя
держися.

_________________

Нет уж, ненадо 51-й Хочу последнюю))) Причем я прекрасно себе представляю жизнь без никотина... НЕ курила же полтора годя, пока дочу ждала и кормила - нормально себя ощущала))) Да и после 2-й попытки тоже не чувствовала, что лишена какого-то удовольствия... Привычка, она и есть привычка... Как говорят психологи - Динамичный стериотип)))

_________________


Жизнь беcцветна, когда беcцельна!!!

А я тоже иногда выхожу в курилку постоять. Смотрю на этих несчасных людей и желание курить пропадает само собой.

_________________
Курить??? Да ну нафик...

Пасиб большое))) Держусь))) Точнее не держусь - пока стадия легкая)) У тебя какие ощущения на 6-ой день? Легче?
Вот думаю, правильно ли я сделала, разогнав друзей на недели так 3-4? Сказала им - Сорри, выпадаю я из коллектива, вам просто надо меня понять и не обижаться!... По-моему - не обижаются, понимают... Но вот может надо было наоборот, поискушать себя... Правда это для меня ужасно тяжело...

_________________


Жизнь беcцветна, когда беcцельна!!!

всё правильно делаете, на 6-й день тяга почти совсем пропадает, у вас получится тем более 1,5 летний опыт уже есть, молодец держись

_________________

Иволга: мне тоже не помогла то, что почти всю беременность я не курила.. Как только спало молоко, первым делом - сигарету вновь. Теперь вот на испытатльном сроке - закурю - не закурю.. Пока держусь. Говорю с таким сомнением, потому что обожглась уже. Кричала на каждом углу об этом. А когда кураж прошел, то испарилась и мотивация. А зачем мне вообще бросать и всякая такая хрень. Закурила. Теперь, дважды прочитав Карра и осмыслив все, что тут говорят, а ребята здесь очень толковые и подкованные, я лучше понимаю проблему и у меня есть отговорки (но не ДЛЯ курения, а ПРОТИВ). Например, для меня было огромным минусом вот что: я не знала, чем занять то время. в которое я раньше курила. А кто то из здешних сказал: - А что делают не наркоманы, в то время, когда наркоманы раскатывают дорожку кокаина. Что делают не наркоманы в то время, когда наркоманы колят иглой в вену? После этого многое стало для меня на свои места. Я поняла, что никотин - это в первую очередь никотиновая зависимость! Вот, кстати, мой дневник, он не большой прочитай его, давай поддерживать друг дружку http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... fc7dbc93ba

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Всем привет!))) Спасибо большое за отклики и поддержку всем)))
Лиза, я как раз вчера прочитала твой дневник и сама хотела тебе написать!))) Нашла очень много общего с моей ситуацией)) Почти все))) И срок у нас с тобой тоже почти одинаковый - только день разница... Как себя чувствуешь?
У меня кончается уже второй денек.. Чувствую себя неплохо, а точнее - вообще неплохо!!!))) Вспоминаю о сигарете редко, только в моменты, когда курение действительно было ретуалом... Например: пообедала и думаю - что-то я делала после этого? Ааааа!! Курила!!! Неееее, не пойду... И через секунду уже забываю... Может это действительно эффект Табекса - не хочу сильно агетировать)) Но самое большое достижение за сегодня такое: моталась целый день в разъездах по работе. Водитель служебной машины курил при мне безбожно, но извинялся))) Самое главное - у меня не возникло доже искушения покурить! Наоборот - пришла мысль "Чур меня, чур! Не дай бог опять в эту кабалу!!" Возможно я делаю скорополительные выводы, но это меня РАДУЕТ!!!!

_________________


Жизнь беcцветна, когда беcцельна!!!

Ivolga!! Привет!! Ты знаешь, я так долго курила, что просто сейчас мне кажется, что я вообще другой человек - мне не лучше, не хуже, а просто я другая... Видимо, сигареты, это не просто плохая привычка.. Это влияние на ВСЕ без исключения стороны жизни... Раньше, когда я спрашивала людей - вы курите? И если мне отвечали - Нет.. То, честно, я считала этого человека таким, знаешь - занудой, "слишком правильным", в общем далеким от меня.. И еще я уже говорила об этом, мне всегда курением хотелось подчеркнуть какую то негативную сторону меня. Не знаю как объяснить этот феномен.. Я не хотела становится абсолютно положительной. Я и сейчас не хочу. Какой то "наоборотик" внутри... Это сложно перебороть. Но каждый раз я стараюсь. Первая моя попытка закончилась крахом, после прочтения книги А.Карра, только по причине того, что меня некому было поддержать, некому было объяснить, что муки нужно пережить! Мне казалось, раз мне не легко, раз я еще хочу курить - значит не подействовало. И снова начала курить. Здесь на сайте мне такую роскошь не дали! Мне сказали, что с сигаретой нужно расспрощаться НАВСЕГДА. И тогда станет ЛЕГКО! (вдумайся в эти слова)..Когда ты знаешь, что НИКОГДА не закуришь, то ты перестанешь думать об этом. Ты же знаешь, что прыжок с сотого этажа убъет тебя? И никогда не сделаешь этого.. В общем смысл такой - курильщик, когда начинает бросать - думаеет подсознательно так: я попробую бросить. если мне удастся - может я когда нибудь снова покайфую - закурю... И это не дает полного освобождения.. А нужно сказать себе так: Я не знаю, что вы - тело и мозг там себе надумали, но я НИКОГДА не притронусь к сигарете. Тогда все все поймут и отвянут от тебя.!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

очень хочеца в это верить

_________________

Всем привет огромный! Прошли выходные! Пошел пятый день! Полет нормальный!!! То, что я не курила в выходные - для меня большое достиженние))) Правда-правда... Обычно в эти дни и случались те самые "случайные" сигареты, которые и сгубили мои предыдущие попытки... В эти выходные - не случились))) МАло того, я рекрутировала в свои ряды еще парочку народу - две мои подруги (близкие) тоже бросили дымить!)) Поэтому эти выходные прошли исключительно на пользу здоровью - никакого никотина, никакого алкоголя! Только чай, канфеты и хорошее кино))) Ну и конечно общение, которое, как мне кажется, стало еще душевнее без допингов и с ощущением всеобщей победы!!!))))
НО! Ночью пришел кошмар!))) Мне приснилось, что придя в кафе и выпив шомпанского, я забыла, что больше не курю и задымила! Проснулась от ощущения случившейся беды - Дура, что ж я наделала!!! ))) Вот так. Видимо это следующая стадия))) Наяву могу спокойно тусоваться рядом с курящими, искушения нет, изредка появляется мысль, но только как привычка к тому самому ритуалу курения после еды, после кофе, во время ничегонеделания... НЕТ НИКАКИХ ЛОМОК!!! Табекс пью нерегулярно и очень мало. Я думаю, мне есть чему радоваться!!!))))
Лиза, приветик! Как твои самочувствия? Кстати, по вопросу "неправильности" - были те же ощущения... Теперь сменились на противоположные - появился перфекционизм))) Незнаю, хорошо ли это, но чувствую себя неплохо))) Просто однажды задумалась "Какая я?" Думаю - Интересная? Да! Даже очень ничего! Глупая - НЕТ! Даже наоборот! Специалист в своей сфере, хорошая собеседница, со мной интересно общаться... Ну и дальше немалый список плюсов... НО был один минус, который принципиально перечеркивал как минимум половину этого списка... И перечеркивал еще и главный для меня вопрос - Хорошая ли я мать? Тогда я поняла, что быть...как же это сказать... Точнее, стремиться быть идеальной надо в первую очередь не для меня самой... В первую очередь для этих глазок любимых, которые еще не все понимают, но все видят и со временем сделают выводы! А если не я буду у нее авторитетом, то кто же? Кто задаст ей те самые моральные, этические рамки, привьет тот самый стержень на котором держиться личность? Воооооот... Может быть это покажется надуманным, но для меня это самое важное на данный момент!

_________________


Жизнь беcцветна, когда беcцельна!!!