Знаете, была как-то против форумов, но все же ощущение того, что это общечеловеческий опыт, и других так же было, помогает, облегчает так сказать страдания. К тому же это как бы вынесенная вовне точка контроля, - общаешься, отчитываешься и контролируешь себя. Да и по опыту поддерживающих групп знаю, что это дело нужное и полезное. Автору форума и посетителям - респект и удачи. Поддержите и меня. Также постараюсь быть полезной в ответ.

Привет! Моня!

Давай, присоединяйся, люди и подскажут и помогут)))и просто побудут рядом - когда надо)))

Те успехов и выдержки!

PS про себя могу сказать что если бы не сайт - не бросил бы.. точняк!

_________________
а я нет нет... да и да!

Спасиб за принятие. Это наверное один из самых важных моментов (по крайней мере для меня). Наверное, многим здесь это помогает. Помогите и мне. Случай такой: курила много лет и безконтрольно, механичское отношение к своему телу, саморазрушение. При этом, знаю с чем это связано, в принципе знаю, что с этим делать (на примере зругих людей), а вот с собой ничего поделать не могу. Не могла. И вот я разрешила себе ЖИТЬ. Но сигареты укоренились в моей жизни одной из зависимостей. Я вообще зависимая личность. Знаю, что тупо выкидывать из жизни предмет зависимости вредно, т.к. человек оказывается беззащитным (курение выполняло-таки функцию защиты), и надо срочно найти новые методы защиты или как-то укреплять психику. И все это быстро. Подскажите способы защиты. может я еще что-то не пробовала?...
А еще есть момент такой - целеполагание страдает - из серии "а смысл?...". Грустно то, что внутри меня этого смысла как будто и нет или он потерялся где-то ... в дыму...

Привет!
Я правильно понимаю, что ты больше не куришь и хочешь здесь получить поддержку? Если да, то ты на верном пути. Не сдавайся, убей в себе никотиновое чудовище навсегда!


Редкостная чушь! Кто тебе это сказал? Защиты от чего??

_________________

О боже, какая каша в голове(извиняюсь за грубость) Какая защита от курения? Самообман все это. Это инертность.
Не надо искать замену никотину. Лучшая замена - это выйти на свежий (действительно свежий ) воздух и просто дышать.
Попробуй наслаждатся теми положительными изменениями в организме, что стали появлятся без тобака.
Оглянись вокруг, видиш сколько потеряно времени на перекурах.
А дней через сто глянь на счетчик, увидиш сколько съэкономлено денег.(хотя этот стимул слабенький)


А НЕКУРИТЬ - ЭТО ЗДОРОВО!!!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7147

Главное, как бы не было плохо, повторять себе, что через месяц это закончится, и будешь чувствовать себя лучше, чем покурив подряд три сигареты в курящей жизни. А ситуации, которых не представляешь без сигарет, перестанут беспокить, когда побываешь в них некурящей несколько раз. Мне очень помогло сравнение Карра, что то типа, если вы привыкли, что выключатель света находится в определенном месте, а потом его перенести в другое, то несколько раз рука будет тянуться на старое место. После чего привычка искать его там исчезнет. Так же из сигаретами. Потянемся несколько раз и смиримся.

_________________

Все получится!

_________________

____________________________________
Все курят,а я пъю.Все кашляют,а я блюю

Приветик!
Я тоже раньше не понимала виртуального общения. Но этот сайт дает действительно возможность познакомиться с другими экс-курильщиками, узнать как у кого протекает бросание.... при желании - узнать и "ужастики о курении" Лично мне еще дает возможность самоконтроля , хотя иногда показания счетчика и вводили в хандру.
Пока не уловила - а ты читала А.Карра? Если нет, это обязательно нужно сделать!
А в качестве одного из средств защиты могу порекомендовать препарат (гомеопатия, никотина и родственных ему веществ не содержит), называется "нервохель". Находится свободной продаже. В прошлой относительно продолжительной попытке бросить я его принимала как положено 3 раза в день, сейчас держу просто при себе - а-ля вместо сигареты Он стоит порядка 120 руб. Снимает чувство тревоги при всех абстинентных симптомах - в смысле не только никотиновых. Мне его как-то один врач посоветовал, когда в свое время поделилась планами бросать курить.
Успехов тебе!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Здравствуй Моня!!!

Выбор действительно правильный... отказаться раз и навсегда от НЧ. Этот отказ не для кого-то, не для галочки, а только ДЛЯ ТЕБЯ!!! я курила долго... но в одно прекрасное утро меня как шибанула мысля, которая приходит обычно опосля что пора завязывать. А. Карра читала когда пыталась бросить около года назад... честно сказать... нифика мне не помогло. Прочитав 20 листов, я убрала его подальше!!! Кому то помогает... а мне не помог.

Сейчас прошло почти 3 недели моего не курения
1) не тянет совершенно (притом что, на работе все шмалят и дома)
2) я реально начала высыпаться
3) у меня белеют зубы
4) пропал "трупный" цвет лица... появляеца румянец потихоньку
5) остаеца куча денег и времени... и ты реально начнешь тратить это время на СЕБЯ!!!!

Так что нет ничего невозможного!!!! Удачки тебе!!!! Пиши если будет сложно... помогем чем смогем

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

И ник у тебя тоже, Моня... С таким ником здесь только горы раскалывают... Не опозорь имя старшего товарища с твердой согласной!

_________________

Что НИК? Главное - настрой!!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Старослужащие поймут мой беззлобный прикол.
А еще они подтвердят, что я - самый искренний и доброжелательный желальщик успеха.

_________________

Народ, как приятно было увидеть отклики на мои бредни!!!!!!!!!! растрогана... Отчитаюсь - не курю и не хочется. Хотя во снах бывает курю и бывает смутное ощущение нехватки чего-то. Настроение шаткое, но оное может и от нестабильности (крайней) в жизненной ситуации на данный момент. Отказ от сигарет считаю хорошим началом, шагом (огромным шагом через пропасть) к заботе о себе. Верно говорили, что заботиться о себе надо. И должнО это делать. Желательно и хотеть этого. В идеале.
Есть у меня опасение, все же, что снесет мне голову что-то другое. Конечно если так думать, то это неприменно случится... А не хочется. Опять каша в голове. Извиняюсь, если это кого-то раздражает, но я с помощью такого потока как-то структурирую себя.
Вот, значит в данной ситуации я могу беззаветно вдариться в заботу о своем здоровье? Кто-нибудь, остановите меня! я несу чушь!
Боже, как тяжело оказаться по ту стороную баррикад.... Я все время на своей шкуре испытываю, каково же людям, - в данном случае бороться с зависимостью. Короче, тяжело мне, ломает меня. И куда себя деть периодически, я не знаю. Надеюсь, через 17 дней меня попустит!

Нее, зря ты так о форумах изначально была!)... Форумы порой много умных вещей дают, и многих обьединяют, так что желаю приятного времяприпровождения тут с пользой для себя естественно!)

Главное держись!!! ты не куришь уже 4 дня, верно??? И что, ты зря эти дни провела???? Помоги своему организму избавица от этой дряни... и очень скоро ты получишь благодарность!!!! Полюби себя такой... без сигареты!!! Каждый день сматрись в зеркало, показывай сама себе зубки и говори:"скоро вы будете беленькие!!!" смотри на свое лицо и говори:"скоро ты будешь свеженькое" и т.д. Ты сама будешь радоваться изменениям. Главное не впадай в депрессняк... это самое ужасное!!!! Поможем, не переживай

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!