Привет, Костя.
Молодец, не кури
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... sit_kurit/
Главное, займи себя чем-нибудь в первые дни, почитай форум, тут есть ответы на все твои вопросы, все-все. У тебя получится!!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Я тоже бросаю http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=7699 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Константин Гриценко [ 11 мар 2007, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Я тоже бросаю |
Привет. Мне 24 года. Курю (прошу прощения, курил) с 15 лет. В последнее время стала ухудшаться память, и соображать я стал на удивление медленно. Кроме того, внутреннее ощущение такое, будто я вегетативное растение. Иногда мне кажется, что йоги мне могут завидовать, поскольку в голове такая пустота и умиротворение, ни одной мысли, постоянная аппатия. Последние пол года я стал курить полторы пачки в день. Вес снизился с и без того небольшого с 63 до 57 кг., при росте 170 см. Я уже бросал курить в прошлом году. Не курил почти три месяца, но всвязи с проблемами на работе закурил снова. Я знаю, что бросить реально. Я знаю, что шести часов будет достаточно, чтобы выспаться. Что запоминать что-то новое можно быстрее. Что аппетит будет лучше. Соображалка будет работать быстрее. Я знаю, что зависимость на самом деле физиологическая лишь частично, что самое главное - в голове. А еще я знаю, как снятся сигареты. Они снятся почти каждую ночь. Всегда по-разному, но чаще всего снится, будто я взял сигарету из только что открытой пачки, которая так приятно пахнет, помял эту сигарету, достал из правого кармана брюк красный "Крикет", прикурил и набрал полный рот дыма, но ни вдыхать, ни выдыхать я не хочу. И так весь сон с полным ртом дыма. Один мой препод бросил курить 30 лет назад, ему, говорит, сигареты до сих пор сняться. Зачем я все это пишу? Да затем, что меня ломает. Затем, что мне нужно пережить эти несколько дней не закурив, и при этом не убить кого-нибудь, не распотрошить какого-нибудь чела в метро и не поругаться с женой. |
|
| Автор: | раба Божья Ольга [ 11 мар 2007, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С победой!!! |
|
| Автор: | Константин Гриценко [ 11 мар 2007, 22:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Рано говорить о победе |
Действительно, рано говорить о победе. Пройдет хотя бы ломка. Тогда можно. Спасибо за поддержку. Помогите, друзья! Поделитесь, как бороться с агрессией? Силушка берется откуда-то, и разнести кому-нибудь голову хочется. Как вы поступали с собственным бешенством, когда бросали? |
|
| Автор: | ПтиЧ [ 12 мар 2007, 00:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
как я спасалась от бешенства? когда бросала первые пару раз никак...в результате у меня ничего не получалось последний раз бешенства не было.. и ломок не было. просто потому, что их не могло быть. я не хотела корчить из себя мученика..или ребенка у которого отобрали куклу и не корчила. и ты не занимайся ерундой. почитай Карра. может после этого ты поймешь, что бросать тебе просто нечего!. удачи |
|
| Автор: | Константин Гриценко [ 12 мар 2007, 01:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кругом этот Алан Карр. А о чем хоть там пишут? Если есть ссылка под рукой, прошу скинуть. Кстати. Ты не куришь всего 70 дней. В прошлом году я тоже не курил около трех месяцев. И у меня точно так же была ломка. Есть такая штука, как метаболизм (обмен веществ), настроенный на получение дозы веществ от 30 сигарет в день. И все это он должен каким-то образом нейтрализовать, связать и утилизировать. Так уж организм устроен, что он загодя синтезирует необходимые вещества. А когда нечего связывать, а концентрация этих самых веществ в клетках и крови повышается, ломка и происходит. Когда концентрация снизится, ломка тоже пройдет. А я не "корчу из себя мученика". Обмен веществ при длительном курении становится зависим от потребления табака. Судя по всему, у тебя небольшой стаж, либо ты курила не так много в течение дня, но говорить о том, что бросать нечего я бы не стал. Ты, как и люди, говорящие только о физиологической зависимости, впадаешь в крайность. Нет только физиологической либо только психологической зависимости от табака, эти две составляющих привычки взаимосвязаны. Но есть одно обстоятельство. Положительные привычки - это тренировка каких-то полезных действий. Как и в случае с положительными привычками, курение по сути, тоже тренировка. Так вот, организм наш такой хитрый, что как только мы перестаем тренировать что-то, мы через какое-то время начинаем восстанавливаться, откатываться назад. Можно сравнить с закаливанием. Если ты, обливаешься на протяжении нескольких лет холодной водой по утрам каждый день, и вдруг у тебя наступил перерыв в три недели, то можно быть на 100% уверенным, что как только ты попытаешься заново обливаться, тут же схватишь воспаление легких, ибо организм уже вернулся к исходной точке. |
|
| Автор: | zven'ewaya [ 12 мар 2007, 01:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Костя. Молодец, не кури
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... sit_kurit/ Главное, займи себя чем-нибудь в первые дни, почитай форум, тут есть ответы на все твои вопросы, все-все. У тебя получится!! |
|
| Автор: | Константин Гриценко [ 12 мар 2007, 02:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за поддержку. Я знаю, что получится. Это не так сложно. Желание покурить лечится так же, как и депрессия - физическим трудом. Можно заняться чем угодно: перегладить все белье в доме, смазать все петли на дверях, что-нибудь подкрасить, подкрутить, передвинуть мебель, выбросить старые и ненужные вещи и так далее. Лучше всего конечно - это дрова рубить, но у меня центральное отопление, а дров у меня тут нет под рукой и рубить, собственно, нечего. Всем тоже советую. Нечего делать - возьмите пылесос (если есть), и сделайте свой дом чистым. Всегда есть чем заняться. |
|
| Автор: | Vaksa [ 12 мар 2007, 02:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Доброй ночи, Костя! Вы приняли верное решение, с чем я Вас и поздравляю! Насчет обмена веществ - слухи сильно преувеличены, уверяю Вас. Чтобы не пересказывать - будет охота - почитайте начало моего дневника И может это поможет Вам не только пережить начальный этап, но и не возвращаться больше к этому бессмысленному занятию... За 510 дней я НЕ ВЫКУРИЛА во сколько: 
Как говорится в известной передаче - А Вам - слабо? 
Удачи! |
|
| Автор: | ПтиЧ [ 12 мар 2007, 02:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Кругом этот Алан Карр. А о чем хоть там пишут? Если есть ссылка под рукой, прошу скинуть. ссылки нет, но если по форуму пошарить, то ты ее обязательно найдешь Цитата: Кстати. Ты не куришь всего 70 дней. В прошлом году я тоже не курил около трех месяцев. И у меня точно так же была ломка. Ломка - плод твоей фантазии и не более того. мое имхо. Цитата: . Судя по всему, у тебя небольшой стаж, либо ты курила не так много в течение дня, но говорить о том, что бросать нечего я бы не стал. я курила с 9 класса. следовательно 11 лет (возможно вначале я курила совсем мало, но когда поступила в универ курила по пачке в день, а начиная лет с 20 по 2...а когда было много работы, тусовок могло быть и больше. Цитата: Ты, как и люди, говорящие только о физиологической зависимости, впадаешь в крайность. Нет только физиологической либо только психологической зависимости от табака, эти две составляющих привычки взаимосвязаны.
я как раз и говорю о том, что физиологии тут (в твоем возрасте) быть не может. только психология. в чистом виде. и именно из-за нее и возникают негативные ощущения. которые ты бессознательно раздуваешь. твои ломки это плод твоей фантазии. (все что было сказано - мое мнение и только) настройся позитивнее! знаешь в чем разница между тобой и мной? я скажу - Костя! Ты не куришь уже целый день!!! а ты пишешь - Ты не куришь всего 70 дней! |
|
| Автор: | zven'ewaya [ 12 мар 2007, 04:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Костя, может, это пригодится. На форуме нашла: Наш организм, приученный к никотину, перестает вырабатывать витамин PP, то бишь никотиновую кислоту. Во время отказа организм недополучает никотин (а нужно всего 20мг), и восстанавливается через полгода. Лично я пью комплекс витаминов, в т.ч. PP. Самовнушение - а хоть бы и так - только бы не курить!! 
|
|
| Автор: | вороненка [ 12 мар 2007, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рано говорить о победе |
Константин Гриценко писал(а): Как вы поступали с собственным бешенством, когда бросали?
Я пила Новопассит. Или никак не поступала с бешенством, бесилась, топала ногами, орала и плакала! А потом все равно пила Новопассит.
Главное во время таких приступов "бешенства" не закурить, хотя очень хочется. Я спасалась мыслью, о том, что если я закурю то причина бешенства никуда не денется, ничего не изменится, а станет только хуже, потому что к негативным эмоциям, которыми вызвано бешенство прибавится еще одна - недовольство собой из-за того, что сорвалась. Удачи! Заходи в мой дневничок, там на первых страницах я описывала как бесилась первое время. Может тебе поможет мой опыт. 
|
|
| Автор: | Vaksa [ 12 мар 2007, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Stop narcotic писал(а): Костя, может, это пригодится.
На форуме нашла: Наш организм, приученный к никотину, перестает вырабатывать витамин PP, то бишь никотиновую кислоту. Во время отказа организм недополучает никотин (а нужно всего 20мг), и восстанавливается через полгода. Лично я пью комплекс витаминов, в т.ч. PP. Самовнушение - а хоть бы и так - только бы не курить!! Это НЕ ПРИГОДИТСЯ! Ребятки, между витамином РР (никотиновой кислотой) и никотином столько же общего, сколько между солью и соляной кислотой, серой и серной кислотой ... продолжать можно до бесконечности...
Подробно про эти два вещества можно почитать в Инете - найдя любым поисковиком. К сожалению, это очень распространенное заблуждение. Не курить - здорово! Удачи! |
|
| Автор: | Sonic [ 12 мар 2007, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Один мой препод бросил курить 30 лет назад, ему, говорит, сигареты до сих пор сняться. Препод гонит или не договаривает. Ни один человек не смог бы продержаться 30 лет, если бы его реально попаривала тяга к сигаретам. Какое-то время он подрыгался бы, но потом закурил бы после очередных сновидений или просто. Да и потом - мне тоже сигареты снились, только ни один из этих снов не провоцировал начать курить, и желания не вызывал. Скорее наоборот, еще во сне чувство досады и дурости от бессмысленности срыва, и большое облегчение на душе после того, как просыпаешься и понимаешь, что это сон. Цитата: Как бороться с бесняком?
Универсальных рецептов нет, кроме передоза велерианой какой-нибудь (я - против!). Выработай для себя сам методику борьбы со злобой и гневом, пригодится в будущем все равно, уже когда сигареты совсем отпустят. Каждый может подобрать к себе ключик в виде чего-то такого, что только для тебя одного и заработает. |
|
| Автор: | БГ [ 12 мар 2007, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Успехов, Костя! Не пропадай из Дневника! Борись с НАМИ! |
|
| Автор: | Vaksa [ 12 мар 2007, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
БГ писал(а): Борись с НАМИ!
Лучше все же с Никотиновым червяком, возомнившим себя чудовищем
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|