Sveg, ты молодец. Это очень разумный и грамотное УМЕНИЕ. Я полностью с тобой солидарен.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| УМЕЮ НЕ КУРИТЬ! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=7521 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Sveg [ 08 фев 2007, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | УМЕЮ НЕ КУРИТЬ! |
Всем добрый день!!! Подходя к дате 60 дней теперь уже могу уверенно про себя сказать,да я умею не курить! Курила с 14,5 лет.Перерыв был 1 год на рождение ребенка.Общий стаж почти 19 лет.Это много. Мысль,что я когда-нибудь не буду курить приходила,но это должно было случиться далеко-далеко впереди моей жизни! Три года назад( в 2004году) проходила плановое обследование у кардиолога(наблюдаюсь с 7-ми лет) и УЗИ сердца показало что-то нехорошее и зловещее.Говоря простым языком - "дырку" в одной из перегородок. Холодный ужас и страх - а как, а что.Не буду вдаваться в подробности, эта информация заставила задуматься меня о количестве сигарет,качестве и вообще-зачем это.Задуматься заставила и врач-кардиолог,у которой я на тот момент наблюдалась.Срочно подняты были связи по кардиохирургам - информация о лучших в Питере мне предоставили из Америки- и я вышла на личную консультацию 2-х из них.Мои ужасы и опасения про самое страшное не подтвердились - после личного осмотра вынесен был вердикт - жить в таком же ритме и с таким же образом,как и жила.30% населения всего мира живут с таким диагнозом и даже не подозревают.Про курения ни один врач не сказал категоричного БРОСАТЬ.Да, параллельно обследовалась у сосудистых хирургов - про варикозную бользнь нижних конечностей - даже они мне не запретили курить.Прямого ответа на прямой вопрос - связаны ли мои заболевания с сигаретами не был дан.Более того, говорилось что конечно же,как врачи, мы обязаны вас напугать и сказать,но ....В общем, конечно же, я успокоилась, но под давлением лечащего врача назначила дату и....бросила курить.Описать тот ужас,который начался-это не возможно.Я лежала , меня бил озноб,помутнение в мозгу - худо,как в момент болезни.Плюс страшные психологические мучения.Худо было со страшной силой!Это все происходило в начале мая,а в конце мая,я должна была отправляться в отпуск,к морю и солнцу.В отпуск надо было лететь на самолете(чего я жутко боюсь) И вот,НИКОТИНОВОЕ ЧУДОВИЩЕ,живущее во мне, сказало - интересно - ты лежишь, мучаешься, а через 10 дней тебе лететь - а вдруг - катастрофа и вообще - все это твое бросание ни к чему - все и так кончится.А ты последние дни - НЕ КУРИЛА! СТРАДАЛА! И ЗРЯ! Я сразу же согласилась с такими доводами - ЧУДОВИЩЕ было право.Только я попыталась на уловку - курить мнеьше и "слабже" - тонкие сигареты.И тут же закурила.Хотя продержалась - 8 дней.И началось все заново.В отпуск взяла всего 4 пачки(надеялась что буду моло курить) - кончились моментально,дальше покупала за доллары - раз в 5 дороже,но все равно покупала и не ограничивала.Все вернулось на круги свои,только стала курить R1 минима, вместо более крепких. И так длилось до декабря 2006. В ноябре подсунули книгу КАРРА.Начала читать - с мыслями,да это просто зомбирование и 25-й кадр, к середине книги поняла,что дочитав книгу курить я не буду.Стала читать очень-очень-очень медленно.Параллельно,вокруг меня,без книги, перестали курить несколько близких людей. Стала искать инфу в интернете,наткнулась на сайт-стала читать взахлеб!И вот, благодаря всем этим сложившимся обстоятельствам - у меня на подходе 60дней! В этот раз все происходило как в сказке - на удивление легко и просто.Перестала курить даже не дочитав 2 страницы КАРРА. Спасибо всем-всем-всем! |
|
| Автор: | IMHO [ 08 фев 2007, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sveg, ты молодец. Это очень разумный и грамотное УМЕНИЕ. Я полностью с тобой солидарен.
|
|
| Автор: | Sveg [ 08 фев 2007, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
IMHO Спасибо!
[size=18]Дорогие форумчане!За этот период прилипли ко мне совершенно не нужные 6 КГ! С учетом, что у меня вся жизнь-борьба за избавление лишних килограмм,то я кручинюсь.  Но не так сильно,как если бы курила!Если уж с никотином справилась - то килограммы то же победю!И всё же, если есть идеи или наставления - очень рада буду услышать![/size] |
|
| Автор: | Рамзес [ 08 фев 2007, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sveg, поздравляю с наступающей круглой датой (заранее конечно не принято, но думаю, ничего страшного не будет :)). Я вот только учусь не курить, но глядя на таких как ты - появляется хороший стимул, и вера в собственные силы. Про килограммы лишние, к сожалению (а может к счастью :)), сказать мне нечего, никогда не заморачивался. Но думаю, что после одной победы над собой, все последующие дадутся намного легче :). Удачи! |
|
| Автор: | Sveg [ 08 фев 2007, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рамзес Все получиться!После своей первой и единственной попытки следующей уже была только эта,которая сейчас! Настрой внутренни,менять режим и привычки,связанные с сигаретой.Гулять.Дышать.Ощущать каждой клеточкой кислород!Чистота дыхание проявляется уже на вторые сутки.Это прекрасно!Замечать и наблюдать изменения! |
|
| Автор: | dina she [ 09 фев 2007, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sveg писал(а): Если уж с никотином справилась - то килограммы то же победю!
И всё же, если есть идеи или наставления - очень рада буду услышать![/size][/size] Вы, наверное, прочитали в моем топики про Монтиньяка. Вот это и есть моя рекомендация. На самом деле очень эффективная система питания для худения и для непотолстения. Я уже несколько раз пробовала начать питаться по этому принципу. Там сначала 1-я фаза - для похудания, а потом 2-я - удержание веса. Но не удавалось привыкнуть, в основном на сладком спотыкалась. Хочу сходить на консультацию к профессору диетологу, мне его очень рекомендовали. Про Монтиньяка тоже хочу у него спросить. |
|
| Автор: | Sveg [ 20 фев 2007, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
УРА!!! Подходит 70-тый день освобождения от рабства! За эти дни я поняла самое главное-жизнь без сигареты прекраснее и чище! Честно говоря,думала что после 18,5 лет зависимости физической и психологической отвыкание будет ужаснее.Но, к моей безумной радости и искреннему удивлению и недоумению все прошло настолько безболезненно и на "ура" , что мне временами становилось страшненько - а чего-это так?Где подвох и засада? Но,Никотиновое Чудовище на страже - и иногда приходят мысли...Два раза снился сон что я курнула урывками у кого-то пару затяжек...  Но это сон!
Удачи всем начинающим!Все получится! |
|
| Автор: | dina she [ 21 фев 2007, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поздравляю вас с 70 днем некурения. Солидная дата, что сказать. Удачи! 
|
|
| Автор: | DantIst [ 21 фев 2007, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вапервых, с 70 днями поздравляю. вафтарых, 6 кг, конечно, не мало, но и не много. главное - не переживать излишне. рецепты простые и старые - поменьше жрать (именно жрать) + спорт. мой вес нормализовался к добросательному примерно через 100 дней. за первые две недели бросания набрал 4 кг. в штанишки не влезал. 
сейчас все ок. есть такая тема полистай, походи по ссылкам. удачи.
|
|
| Автор: | Sveg [ 21 фев 2007, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем большое спасибо за поздравления! Приятно,когда тебя поддерживают!!!
DantIst Отдельное спасибо за ссылку-изучаю ! |
|
| Автор: | Sveg [ 02 мар 2007, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну вот и подхожу к своему юбилею - 80 дней! Раньше, я и представить себе не могла - 80 дней без сигарет,да что в моей жизни должно случиться,что бы это произошло. И вот время идет,я ощущаю себя некурящей! Желание закурить уходит все дальше и дальше.Жить без сигарет прекрасно,чисто,а, главное - возможно!!!! Спасибо Карру,который помог осознать,спасибо близким,котрые поддержали и подавали пример,спасибо форуму! Проблема с набором веса начала сдвигаться !Сначала КГ и объемы остановились,теперь медленно но верно уменьшаются! |
|
| Автор: | Sveg [ 22 мар 2007, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Подхожу к 100 дням. Я счастлива и горда собой! Жизнь без никотина прекрасна,чиста и удивительна! От килограмм,которые прибавились в связи с бросанием избавилась.Сейчас результаты лучше,чем во время курения.Это благодаря тому что смогла увеличить нагрузки на беговой дорожке и велотренажерах. Накуренные помещения(дискотеки,кафе,курилки) вызывают чувство подташнивания.Но, в то же время дым от хорошей сигареты не кажется мерзотным,а даже чуть приятным.Но,это когда рядом курят.Самой желание закурить не приходит. Хотя есть червяк,который иногда говорит - видишь,как у тебя легко получилось - можно и покурить какое-то время,а потом опять перестать.Но это пока не сильно он выступает.Но накатывает.Не физическое желание,а психологическое. Удачи всем! |
|
| Автор: | Олегыч [ 22 мар 2007, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! С наступающим юбилеем! Если не секрет, про килограммы, сколько прибавилось, как скоро после прекращения курить, сами ли "ушли" и как скоро? |
|
| Автор: | Sveg [ 22 мар 2007, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Три недели все было в норме. Потом случился Новый год и отдых 12 дней. Сначала поползли объемы,потом прибавились килограммы.Но это конкретно от еды и перерыва в фитнесе.Никотиновый голод заедала.Результат через 1,5 месяца ПЛЮ 7 кг.Потом еще один прилип итого +8кг.При росте 170 см это заметно!И одежда,в которую не лезу.Включая тесноватую зимнюю куртку. Во время остановилась и начала принимать СРОЧНЫЕ меры. После перерыва(1месяц) возобновила фитнесс.Постепенно прибавила нагрузку на кардиотренажерах. С 19 февраля соблюдаю Великий пост.Т.е. нахожусь на вегетарианском питании.После спорта не ем и почти не пью.Это 3 раза в неделю(ем последний раз в 16.30) Первое время держался вес ровно ни двигаясь.Но это тоже хорошо - остановила прибавку.Дней через десять начала "сдуваться" потихонечку,по чуть-чуть.Сейчас форма вернулась, килограммы ушли.Буду закреплять результат.Самочувствие прекрасное,сил хватает на все! |
|
| Автор: | Анаитка [ 22 мар 2007, 15:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sveg, завтра сотка! Молодец. И так держать! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|