Всем добрый день!!!
Подходя к дате 60 дней теперь уже могу уверенно про себя сказать,да я умею не курить!
Курила с 14,5 лет.Перерыв был 1 год на рождение ребенка.Общий стаж почти 19 лет.Это много. Мысль,что я когда-нибудь не буду курить приходила,но это должно было случиться далеко-далеко впереди моей жизни! Три года назад( в 2004году) проходила плановое обследование у кардиолога(наблюдаюсь с 7-ми лет) и УЗИ сердца показало что-то нехорошее и зловещее.Говоря простым языком - "дырку" в одной из перегородок. Холодный ужас и страх - а как, а что.Не буду вдаваться в подробности, эта информация заставила задуматься меня о количестве сигарет,качестве и вообще-зачем это.Задуматься заставила и врач-кардиолог,у которой я на тот момент наблюдалась.Срочно подняты были связи по кардиохирургам - информация о лучших в Питере мне предоставили из Америки- и я вышла на личную консультацию 2-х из них.Мои ужасы и опасения про самое страшное не подтвердились - после личного осмотра вынесен был вердикт - жить в таком же ритме и с таким же образом,как и жила.30% населения всего мира живут с таким диагнозом и даже не подозревают.Про курения ни один врач не сказал категоричного БРОСАТЬ.Да, параллельно обследовалась у сосудистых хирургов - про варикозную бользнь нижних конечностей - даже они мне не запретили курить.Прямого ответа на прямой вопрос - связаны ли мои заболевания с сигаретами не был дан.Более того, говорилось что конечно же,как врачи, мы обязаны вас напугать и сказать,но ....В общем, конечно же, я успокоилась, но под давлением лечащего врача назначила дату и....бросила курить.Описать тот ужас,который начался-это не возможно.Я лежала , меня бил озноб,помутнение в мозгу - худо,как в момент болезни.Плюс страшные психологические мучения.Худо было со страшной силой!Это все происходило в начале мая,а в конце мая,я должна была отправляться в отпуск,к морю и солнцу.В отпуск надо было лететь на самолете(чего я жутко боюсь) И вот,НИКОТИНОВОЕ ЧУДОВИЩЕ,живущее во мне, сказало - интересно - ты лежишь, мучаешься, а через 10 дней тебе лететь - а вдруг - катастрофа и вообще - все это твое бросание ни к чему - все и так кончится.А ты последние дни - НЕ КУРИЛА! СТРАДАЛА! И ЗРЯ!
Я сразу же согласилась с такими доводами - ЧУДОВИЩЕ было право.Только я попыталась на уловку - курить мнеьше и "слабже" - тонкие сигареты.И тут же закурила.Хотя продержалась - 8 дней.И началось все заново.В отпуск взяла всего 4 пачки(надеялась что буду моло курить) - кончились моментально,дальше покупала за доллары - раз в 5 дороже,но все равно покупала и не ограничивала.Все вернулось на круги свои,только стала курить R1 минима, вместо более крепких. И так длилось до декабря 2006.
В ноябре подсунули книгу КАРРА.Начала читать - с мыслями,да это просто зомбирование и 25-й кадр, к середине книги поняла,что дочитав книгу курить я не буду.Стала читать очень-очень-очень медленно.Параллельно,вокруг меня,без книги, перестали курить несколько близких людей. Стала искать инфу в интернете,наткнулась на сайт-стала читать взахлеб!И вот, благодаря всем этим сложившимся обстоятельствам - у меня на подходе 60дней!
В этот раз все происходило как в сказке - на удивление легко и просто.Перестала курить даже не дочитав 2 страницы КАРРА.
Спасибо всем-всем-всем!

_________________

Sveg, ты молодец. Это очень разумный и грамотное УМЕНИЕ. Я полностью с тобой солидарен.

_________________

Договор с НЧ окончен.

IMHO
Спасибо!


[size=18]Дорогие форумчане!За этот период прилипли ко мне совершенно не нужные 6 КГ! С учетом, что у меня вся жизнь-борьба за избавление лишних килограмм,то я кручинюсь. Но не так сильно,как если бы курила!Если уж с никотином справилась - то килограммы то же победю!
И всё же, если есть идеи или наставления - очень рада буду услышать![/size]

_________________

Sveg, поздравляю с наступающей круглой датой (заранее конечно не принято, но думаю, ничего страшного не будет :)). Я вот только учусь не курить, но глядя на таких как ты - появляется хороший стимул, и вера в собственные силы.

Про килограммы лишние, к сожалению (а может к счастью :)), сказать мне нечего, никогда не заморачивался. Но думаю, что после одной победы над собой, все последующие дадутся намного легче :).

Удачи!

_________________

Рамзес
Все получиться!После своей первой и единственной попытки следующей уже была только эта,которая сейчас!
Настрой внутренни,менять режим и привычки,связанные с сигаретой.Гулять.Дышать.Ощущать каждой клеточкой кислород!Чистота дыхание проявляется уже на вторые сутки.Это прекрасно!Замечать и наблюдать изменения!

_________________

Вы, наверное, прочитали в моем топики про Монтиньяка. Вот это и есть моя рекомендация. На самом деле очень эффективная система питания для худения и для непотолстения. Я уже несколько раз пробовала начать питаться по этому принципу. Там сначала 1-я фаза - для похудания, а потом 2-я - удержание веса.
Но не удавалось привыкнуть, в основном на сладком спотыкалась. Хочу сходить на консультацию к профессору диетологу, мне его очень рекомендовали. Про Монтиньяка тоже хочу у него спросить.

_________________

УРА!!!
Подходит 70-тый день освобождения от рабства!
За эти дни я поняла самое главное-жизнь без сигареты прекраснее и чище!
Честно говоря,думала что после 18,5 лет зависимости физической и психологической отвыкание будет ужаснее.Но, к моей безумной радости и искреннему удивлению и недоумению все прошло настолько безболезненно и на "ура" , что мне временами становилось страшненько - а чего-это так?Где подвох и засада?
Но,Никотиновое Чудовище на страже - и иногда приходят мысли...Два раза снился сон что я курнула урывками у кого-то пару затяжек... Но это сон!
Удачи всем начинающим!Все получится!

_________________

Поздравляю вас с 70 днем некурения. Солидная дата, что сказать.
Удачи!

_________________

вапервых, с 70 днями поздравляю.
вафтарых, 6 кг, конечно, не мало, но и не много.
главное - не переживать излишне.

рецепты простые и старые - поменьше жрать (именно жрать) + спорт.
мой вес нормализовался к добросательному примерно через 100 дней.
за первые две недели бросания набрал 4 кг. в штанишки не влезал.

сейчас все ок.

есть такая тема
полистай, походи по ссылкам.

удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Всем большое спасибо за поздравления!
Приятно,когда тебя поддерживают!!!

DantIst
Отдельное спасибо за ссылку-изучаю !

_________________

Ну вот и подхожу к своему юбилею - 80 дней!
Раньше, я и представить себе не могла - 80 дней без сигарет,да что в моей жизни должно случиться,что бы это произошло.
И вот время идет,я ощущаю себя некурящей!
Желание закурить уходит все дальше и дальше.Жить без сигарет прекрасно,чисто,а, главное - возможно!!!!
Спасибо Карру,который помог осознать,спасибо близким,котрые поддержали и подавали пример,спасибо форуму!
Проблема с набором веса начала сдвигаться !Сначала КГ и объемы остановились,теперь медленно но верно уменьшаются!

_________________

Подхожу к 100 дням.
Я счастлива и горда собой!
Жизнь без никотина прекрасна,чиста и удивительна!
От килограмм,которые прибавились в связи с бросанием избавилась.Сейчас результаты лучше,чем во время курения.Это благодаря тому что смогла увеличить нагрузки на беговой дорожке и велотренажерах.
Накуренные помещения(дискотеки,кафе,курилки) вызывают чувство подташнивания.Но, в то же время дым от хорошей сигареты не кажется мерзотным,а даже чуть приятным.Но,это когда рядом курят.Самой желание закурить не приходит.
Хотя есть червяк,который иногда говорит - видишь,как у тебя легко получилось - можно и покурить какое-то время,а потом опять перестать.Но это пока не сильно он выступает.Но накатывает.Не физическое желание,а психологическое.
Удачи всем!

_________________

Привет! С наступающим юбилеем!

Если не секрет, про килограммы, сколько прибавилось, как скоро после прекращения курить, сами ли "ушли" и как скоро?

_________________

Привет!
Три недели все было в норме.
Потом случился Новый год и отдых 12 дней.
Сначала поползли объемы,потом прибавились килограммы.Но это конкретно от еды и перерыва в фитнесе.Никотиновый голод заедала.Результат через 1,5 месяца ПЛЮ 7 кг.Потом еще один прилип итого +8кг.При росте 170 см это заметно!И одежда,в которую не лезу.Включая тесноватую зимнюю куртку.
Во время остановилась и начала принимать СРОЧНЫЕ меры.
После перерыва(1месяц) возобновила фитнесс.Постепенно прибавила нагрузку на кардиотренажерах. С 19 февраля соблюдаю Великий пост.Т.е. нахожусь на вегетарианском питании.После спорта не ем и почти не пью.Это 3 раза в неделю(ем последний раз в 16.30)
Первое время держался вес ровно ни двигаясь.Но это тоже хорошо - остановила прибавку.Дней через десять начала "сдуваться" потихонечку,по чуть-чуть.Сейчас форма вернулась, килограммы ушли.Буду закреплять результат.Самочувствие прекрасное,сил хватает на все!

_________________

Sveg, завтра сотка!
Молодец.
И так держать!

_________________
Благодарю русский алфавит за любезно предоставленные буквы.