NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Стаж был 10 лет, а желания бросать не было. Но бросил!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=7407		 Страница 1 из 3
Автор:  Artyom [ 18 янв 2007, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Стаж был 10 лет, а желания бросать не было. Но бросил!!!
Здесь описан мой путь, моя борьба, моя победа. Пусть путь пока еще не долгий, но верный.
Сегодня я не курю уже более 220 дней, но знаю об этом только благодаря счетчику. Главная победа, что мне все равно сколько я уже не курю, потому что тема курения (или некурения) не интересна больше. Но так было не всегда, ниже в постах вы можете видеть как это было непросто сначала, и как меняется мышление человека, который "слезает" с никотина. Если мой опыт поможет еще хотя бы одному человеку побороть эту гадость, то буду очень рад. :-D

Далее мой перый пост (только перестал курить, день второй или третий наверно).

...эта проклятая мысль "брошу потом, потом". Этот "потом" заставляет нас травить себя ежедневно ГОДАМИ!
Прочитал книжку Аллена Карра. Даже после того, как я остановился с курением по его совету (это моя самая первая попытка бросить за 10 лет), мысль "покури еще, а бросишь потом, окончательно и навсегда" не покидает. Карр (кстати ныне покойный от рака легких, что ужасно) сказал бы, что это мой основной страх - страх того, что без сигареты не будет полноценной жизни. Отказавшись от сигареты 3 дня назад, мне постоянно в голову приходят соблазны закурить под разными предлогами. Соблазны эти довольно легко можно в себе подавить и они не навязчивы. Но это есть у всех, особенно на ранней стадии бросания.
Самое страшное. Я поймал себя на мысли, что не могу признаться себе, что больше не выкурю ни одной сигареты, хотя и не испытываю сильной тяги. Я знаю людей, бросавших на год или полгода, а потом заново начинавших. Мне кажется, что они возобновляли курение через год именно из-за того, что не признались себе когда бросали, что больше ни одной сигареты НИКОГДА. Как с этим справиться? Как себе внушить, что это не так? Пожалуйста помогите, если кто-то сталкивался с этим. Может быть кто-то нашел способ убедить себя? Есть ли средство, или это просто придет само со временем?
С уважением.
Автор:  Alcher [ 18 янв 2007, 20:50 ]
Заголовок сообщения: 
Если ответить в стиле Карра, то получится примерно так: Человек, который никогда не курил не дает ведь себе каких-то обещаний, что он никогда не выкурит ни одной сигареты. Он просто живет и радуется жизни, чего и Вам советую :)

Мне тоже поначалу не давала покоя эта мысль, в итоге я решил не зацикливаться и просто выкинуть ее из головы. Я просто не курю и все :)

Удачи!
Автор:  RomanS [ 18 янв 2007, 20:51 ]
Заголовок сообщения: 
Ок давай по другому, ответь на вопрос зачем тебе это надо? я про курение зачем? прям по пунктам
1
2
3
4
Автор:  Лиза [ 18 янв 2007, 20:52 ]
Заголовок сообщения: 
Мне кажется Артем, тебя больше пугает само слово НИКОГДА, нежели "НИКОГДА без сигареты".. Вспомни, сколько ты курил дней. Столько же ты не будешь курить. Также незаметно пройдут эти месяцы и года, но ты сохранишь свое здоровье!! Трудно вначале, поверь мне. Даже на десятом дне уже по настоящему легко!
Перефразируя одну известную фразу: Дни без сигареты - вечны, годы быстротечны. Но ты уже не травишься - это большая разница!!
Автор:  TOTT [ 18 янв 2007, 20:57 ]
Заголовок сообщения: 
Alcher писал(а):
Если ответить в стиле Карра, то получится примерно так: Человек, который никогда не курил не дает ведь себе каких-то обещаний, что он никогда не выкурит ни одной сигареты. Он просто живет и радуется жизни, чего и Вам советую :)

Мне тоже поначалу не давала покоя эта мысль, в итоге я решил не зацикливаться и просто выкинуть ее из головы. Я просто не курю и все :)

Удачи!


Присоединяюсь!

2Artyom
А еще бы посоветовал бы думать не о том, как бы мне не закурить в перспективе, а о положительных последстивиях которые посетят ваш организм!!! Да и вообще, перестаньте видеть связь между вами и сигаретой... вы уже другой... как живут люди никогда не курившие.. им все равно, хоть обкурись около них!

3 дня это дата переломная и знаковая! Не сдавацца!!!
Автор:  Artyom [ 18 янв 2007, 21:12 ]
Заголовок сообщения: 
2All: Друзья, спасибо всем огромное за поддержку!

Вы правы, 3 дня - это очень непростой срок. Начинают звонить друзья, которым я заблоговременно сказал, что больше не курю, и спрашивают, как успехи, начинают подбадривать и , похоже даже верить и удивляться, что их друг Артём больше не курит :) Глядя на такое, не хочется уже никого подводить. К тому же жалко потраченных нервов, не хочется выбрасывать усилия. Так что будем стараться!
Здесь, в этом разделе попытаюсь рассказывать подробно обо всех "подводных камнях", которые меня подстерегли и еще подстерегут на всех этапах бросания.
Автор:  Artyom [ 18 янв 2007, 21:22 ]
Заголовок сообщения: 
2 RomanS:

Здравый смысл четко говорит - Курение тебе не нужно вообще. Нет ни одного мотивирующего фактора в пользу курения и никогда не будет.

Но никотиновая зависимость говорит: "Давай, хорош заниматься ерундой, тебе же все равно будет лучше, если ты снимешь мой голод сигареткой. Всего одной, но сними. Ты же знаешь, будет лучше, тебе не надо будет мучить себя этим голодом, просто сделай это и живи как жил, забудь про меня совсем ...часа на два."
Автор:  Зак Юниор [ 18 янв 2007, 21:30 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Мне кажется, что они возобновляли курение через год именно из-за того, что не признались себе когда бросали, что больше ни одной сигареты НИКОГДА.


Да, момент интересный. Я себе конечно дал такое обещание, но где-то закрадываются мысли, что это немножко не серьезное обещание...

Помню, как-то я страдал лудоманией, был повернут на игровых автоматах, так я в один прекрасный момент зарекся, поклялся типа "если хоть рубль за год проиграю, пусть у меня отсохнет рука" :twisted: Человек я суеверный и не играл целый год, и не капли меня это не напрягало, просто я об этом забыл и никаких ломок, даже когда находился в игорном зале.

В принципе, можно в нагрузку к торжественной клятве по Карру и заречься, но что-то мешает это сделать... Может быть страх :?: :roll:
Автор:  Лиза [ 18 янв 2007, 21:51 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
В принципе, можно в нагрузку к торжественной клятве по Карру и заречься, но что-то мешает это сделать... Может быть страх :?: :roll:


Страх остаться ЗДОРОВЫМ? ;)
Автор:  Ruslan [ 18 янв 2007, 21:51 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Artyom:
Самое страшное. Я поймал себя на мысли, что не могу признаться себе, что больше не выкурю ни одной сигареты, хотя и не испытываю сильной тяги.

Анологичное чувство и у меня. Курить бросил но в глубине души мысли что когда нибудь я все равно покурю хотя бы одну сигарету. Логика то говорит, что все, бросил навсегда, больше не одной. Но животное это никотиновое не дает мне окончательно согласиться со своей логикой. Незнаю что и делать, стараюсь ничего не делать, не думать и все. Должно пройти это чувство со временем. Кстати когда сейчас у меня возникают мысли о сигарете я представляю её и с мату на неё ору, типа ты меня не сломаешь, я сильнее тебя и всякое такое ( мысленно конечно) :-D :-D :-D Помогает кстати.
Автор:  Лиза [ 18 янв 2007, 22:08 ]
Заголовок сообщения: 
Ruslan писал(а):
Цитата:
Artyom:
Самое страшное. Я поймал себя на мысли, что не могу признаться себе, что больше не выкурю ни одной сигареты, хотя и не испытываю сильной тяги.

Анологичное чувство и у меня. Курить бросил но в глубине души мысли что когда нибудь я все равно покурю хотя бы одну сигарету. Логика то говорит, что все, бросил навсегда, больше не одной. Но животное это никотиновое не дает мне окончательно согласиться со своей логикой. Незнаю что и делать, стараюсь ничего не делать, не думать и все. Должно пройти это чувство со временем. Кстати когда сейчас у меня возникают мысли о сигарете я представляю её и с мату на неё ору, типа ты меня не сломаешь, я сильнее тебя и всякое такое ( мысленно конечно) :-D :-D :-D Помогает кстати.


Понимаешь, можно так думать... наверное.. Но я для себя так думаю: я решила бросить курить несколько дней назад. бросить окончательно. я за эти дни пережила свою маленькую смерть. Хотя на самом деле это, скорее, перерождение... Зная из рассказов и по Карру - одна сигарета - считай - пачка... То есть - одна повлечет за собой привычную дозу в пачку.. Потом опять проходить через травление, потом через принятие решения бросать, потом через бросание и вновь терпеть муки отвыкания? чтобы опять в глубине думать - нет, это, наверное не навсегда... Да мне даже думать об этом лень! Не легче ли просто ЗАБИТЬ на все, что касается сигарет, а??
Автор:  Artyom [ 18 янв 2007, 22:24 ]
Заголовок сообщения: 
Я хочу себе сказать, очень: Я не нуждаюсь более в сигарете НИКОГДА! :evil:

но маленькое никотиновое чудовище дергает меня за рукав и приговариевает:
- ну ты чего, совсем что ли? ну не гони лошадей. какое еще "никогда"?
ну поприкалываемся с тобой пару дней, ну может недель, и хватит.

А страх есть. И это не страх перед здоровой жизнью, а страх от того что я как бы лишаюсь чего-то, что вот уже 10 лет со мной, что приносит мне расслабление, уверенность в себе, того, без чего я не представлял себе каждое утро.
Автор:  Artyom [ 18 янв 2007, 22:30 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Помню, как-то я страдал лудоманией, был повернут на игровых автоматах, так я в один прекрасный момент зарекся, поклялся типа "если хоть рубль за год проиграю, пусть у меня отсохнет рука"


Мне очень интересно, проиграли ли Вы хоть один рубль, после того как прошел этот год и "действие" зарока прошло?
Автор:  TOTT [ 18 янв 2007, 22:39 ]
Заголовок сообщения: 
Artyom писал(а):
Я хочу себе сказать, очень: Я не нуждаюсь более в сигарете НИКОГДА! :evil:

но маленькое никотиновое чудовище дергает меня за рукав и приговариевает:
- ну ты чего, совсем что ли? ну не гони лошадей. какое еще "никогда"?
ну поприкалываемся с тобой пару дней, ну может недель, и хватит.

А страх есть. И это не страх перед здоровой жизнью, а страх от того что я как бы лишаюсь чего-то, что вот уже 10 лет со мной, что приносит мне расслабление, уверенность в себе, того, без чего я не представлял себе каждое утро.


Слушай, а если такой ход провернуть! Сказать чудищу - пошел наху... и всё ))))))))))
Еще есть поговорка , не ничего постояннее, чем временное!!! Вроде так )))))))
Автор:  Artyom [ 18 янв 2007, 23:26 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Слушай, а если такой ход провернуть! Сказать чудищу - пошел наху... и всё ))))))))))
хорошая идея :-D типа пошло лесом, перестань меня провоцировать - бесполезно, я железный :)


Я пробую по-разному, что-то получается лучше, что-то нет.
Сейчас ,когда прошло почти 4 дня, я смог обнаружить что чудовище внутри не постоянно терзает меня, а только в моменты психологических мотиваций (после обеда, утром и т.д.), иногда и просто так, но редко. Т.е. в моментах, в которых я никогда не курил даже быв курильщиком, мне и сейчас курить не хочется совсем. Например я почти никогда не курил в машине, и сейчас когда я за рулем, я не думаю о сигарете - все и так хорошо.
Был интересный случай, когда мне пришлось в самолете не курить более 9 часов, и я при этом не спал, но желания даже не возникало, т.к. я знал что курить просто-напросто НЕЛЬЗЯ, хоть ты обхотись! Тогда как в другое время, за те же 9 часов я мог запросто пачку "укокошить" и требовать еще. Где же включить эту лампочку в мозге, чтобы сказать себе "парень, теперь ты в самолете, на борту которого курить нельзя, поэтому забудь и наслаждайся"?
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/