Доброго времени суток всем.
Мой стаж курения около 13 лет!Курю по 1-1.5 пачки в день,сигарета сопровождает все действия(даже мусор выношу с сигаретой в зубах)!
Недавно появилось желание бросить курить,устал от этой зависимости!
Попробовал не курить день,физических мучений вроде и нет ни каких особо страшных(состояние космонавта какое-то),а вот мозг всегда ищет предлог закурить,поел-надо покурить,кофе налил-надо покурить,гвоздь вколотил и снова мозг требует засунуть в рот сигарету!постоянное ощущение что чего-то не хватает!
Рабочие смены у меня 16 часов и без перерывов работать не получится(хотя во время работы забываешь про сигареты)т.к. труд физический,а сев на перерыве отдохнуть, мозг не понимает как отдыхать без сигареты!!!!

Вот я и решил зарегистрироваться здесь,чтоб опытные и знающие люди объяснили как настроить свой мозг на жизнь без сигарет...

Приветствую!
Дело в том, что вырабатывается рефлекс как у собаки Павлова...сел отдохнуть - сразу сигаретку надо...
с рефлексом можно бороться временем, долго не куришь и все окей будет, вот меня начинает отпускать данный рефлекс =)

_________________

Пойду позавтракаю,скурю последнюю сигарету!и буду отучать себя от рефлексов...

Все покурил последнюю. С 5.10.12 в 13.30 вступил в ряды некурящих

Ну держись теперь... запасись терпением и рассудительностью

Хавчиком запасись. Напитками. Безалкогольными.

не, жиреть не хочу...

При каждом действии хочется курить, тк мы уже не умеем наслаждаться моментом без стимулятора.
И постоянное ощущение, что чего то не хватает.
Вместо перекура, читай дневники, это очень помогает.

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

И правильно сделал Опыт куривших - ссылка внизу на мой дневник, там почти без цветочков, информации много.
А ещё сегодня день рождения Фёдора Углова, 108-й день рождения величайшего хирурга и Человека с большой буквы. До 108-и он не дожил, но прожил 104 года. Он разрабатывал и делал уникальные операции, в том числе на лёгких, написал книги и статьи о проблеме курения и употребления алкоголя. Его трудолюбие и любовь и преданность русскому народу не знали пределов. В своей жизни он никогда не курил и не выпил ни рюмки спиртного. В 100-летнем возрасте стоял за операционным столом и твёрдой рукой оперировал людей. За стаж хирурга более 75 лет попал в книгу рекордов Гиннеса. Рекомендую к изучению: http://www.uglov.tvereza.info/pub/index.html

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

не курил 2 часа!желание закурить великое....

Я всегда в такие моменты думал - ну что мне плохо ? у меня резкая нестерпимая боль? удушье ? что ? ... да глобально ничего кроме червячка внутри.. его тупо игнорить можно

Действительно.Все же хорошо! червяк коварный мозг грызет!Пойду дам ему люлей

Рекомендую много пить жидкости... Во-первых быстрее детоксикация идет, во-вторых червяка немного успокоит

На самом деле самое лёгкое не курить именно когда сильно ломит, тк видишь, что червь с тобой делает.

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

Действительно, ничего смертельного, пережить реально.

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.