Мой привет всем участникам форума. Я есть новый некурящий, угнетенный собственной идеей и, как следствие, собственным новым статусом. Вот пишу, чтобы душу облегчить, совет получить, сама не знаю уже что... Как я уже упоминала в одном своем сообщении на этом форуме, бросила курить случайно. Послали мне по мейлу книгу Аллена Карра. Прочитала на свою голову. Честно скажу, сама не понимаю как бросила, хотя раньше даже не помышляла об этом. Нравилось мне курить, нравилось. Приятно мне было, в кайф. Ладно, чего старые времена вспоминать. Опустив фазу ломок, перейду сразу к дню сегодняшнему. Поправилась, а все от того, что жрала немерено. Но это еще не самое страшное, т.к. сейчас остановилась и уверена в скорейшем похудении (это для меня не проблема). А вот радость в жизни потеряла. Как уже писала, вся жизнь сквозь призму отсутствия сигареты. Если курят рядом со мной, то переношу спокойно, хотя и внимание обращаю ого-го!, а вот фотки человека с сигаретой переношу очень тяжело. Сама от себя такого не ожидала. Даже заставляла смотреть, не отводя глаз, тренировала волю. Меня статическая картинка просто вырубает. Еще, мысль о том, что не буду курить больше никогда приводит в "холодный шок", потому стараюсь об этом не думать. Наоборот, вывела для себя спасительный принцип "никакой трагедии нет, т.к могу начать курить в любой момент. Это в моей власти". Вот от такой мысли легче. Странно, сигареты я не выбросила, дома лежат, но не закуриваю. Чтобы подавить смутную зависть к курящим (по началу это была отчаянная зависть, просто вопль души, потом сгладилось) вывела для себя еще одну "сентенцию" (мантру, блин) "я в более выигрышном положении, нежели курильщик, поскольку у меня есть выбор -я всегда могу начать курить, а у него выбора нет, т.к он не может вот так же запросто бросить курить,как я начать". В общем-то, этот второй спасительный принцип сильно перекликается с первым.

_________________
Не говорите мне, что делать и я не буду говорить куда вам следует идти.

Т.е. сим креативом хотите сказать, что всё равно рано или поздно закурите? Надо знать и помнить одну простую вещь. Всё, что с вами происходит сейчас, это - фантом. Мир не сдвинулся с оси, нет никаких глобальных катаклизмов. Всё это всего навсего у вас В ГОЛОВЕ. Это курильщики приносят себе дискомфорт вдыхая раз за разом в себя таблицу менделеева.
Вы не потеряли радость в жизни, вы её приобрели. И имя радости -СВОБОДА. И от медленного но верного самоубийства в том числе. Завтра вы перечитаете свой пост еще раз, и Вам станет просто смешно, что вы могли думать так.

ИМХО - Пойте лучше оды своей новой жизни.

Вот продолжаю. Карр конечно убедителен, но достучаться он смог до меня лишь в одном - наркотическая зависимость. Поняла ясно, как день, что я банальная наркоманка и сигарета диктует мне что делать, как, сколько и когда. Стало противно. Не хочу быть марионеткой в руках кого-либо или чего-либо. Я не позволю сигарете диктовать мне свою волю. Что касается остального... Курить было в кайф. Я смутно помню свою первую сигарету (Карр все на этот факт упирает), но мне пошло отлично, т.к до этого я выпила почти пол-литра водки (начала курить лет в 18-19), потому ничего, не кашляла ) Потом следом покурила еще одну. Так что, водка, видимо, сгладила неприятный вкус, зато запомнился кайф, что в голову ударил. Да, мне нравилась моя первая утренняя сигарета. Нравилась. А такое святое дело, как утро выходных - кофе, сигарета, газета, интернет? Я говорю по телефону и хочу курить. Не в смысле физически хочу, я психологически хочу. В общем, "сижу в ШИЗО, куда меня сигарета упрятала", злюсь, грущу и отчаиваюсь, но стены разрушить не могу. Наверное из-за этого и не закуриваю, из упрямства, что не хочу быть игрушкой в руках наркотика. На днях видела сон, где курила. Самое обидное, что в упор не помню понравилось мне или нет. А это важно. Если мне было противно, то я готова такие сны видеть каждую ночь. А если я кайф получала, то, опять-таки, готова такие сны видеть каждую ночь (не наяву так в грезах:)). Недавно на работе по телефону сказали, мол сходи, покушай, покури, отдохни. Так хотелось заорать, мол я бы сейчас много отдала за то, чтобы выполнить ваше ЦУ. Да, кому как конечно, но могу поделиться опытом, если очень ломает, то можно дым сигаретный понюхать, все облегчение. Сейчас-то мне не нужно, но когда-то помогло. К слову, это мой первый и абсолютно случайно-спонтанный опыт бросания курить. 21 день назад я получала удовольствие от жизни и была убежденным курильщиком. Еще одно.. Никакого разнообразия новых запахов я вокруг себя не обнаружила после прекращения курения, никакого изменения в самочувствии -тоже. Все как раньше, только на душе камень. Еще хочу добавить... Тут писали про мороз, киоск и т.п. Я где-то 12 лет живу в Израиле, потому могу точно сказать (после более чем 10-летнего перерыва) какой это кайф курить сигарету на зимнем морозе!! Да у нее совсем другой вкус! Во как..

А напишите по пунктам, какой кайф вы видите в сигарете.

ОК.
1. когда затягиваюсь, дым ударяет в голову, кайф получаю Этот пункт (кайф) объясняет всё и все ситуации (кофе, еда, утро, вечер, ночь, пишу мейл, говорю по телефону, курю на морозе).
Да, картинка в спортзале.. Позанимались (девчонки, парни), и пошли пиво пить с сигаретой. Хорошо!
2. укоренившийся образ жизни: выходые это святое, а святое означает кофе, сигарета, музыка. другой пример -спортзал. ночной клуб, паб, едем с работы с коллегой, курим, говорим о жизни. Тогда она машину поменяла, так прикол был - не могли пепельницу найти. Это же все образ жизни, воспоминания и т.п. Сигарета не привычка, она была частю моей жизни, т.е. частью меня, а теперь ее нет. Ну, я как тот рабочий, что на пенсии просыпается по заводскому гудку. Может и не от того, что работать жаждет, а просто это уже часть него.
Хотя пунктов и два, но они включают в себя много и объясняют тоже много.

Придется искать новую, если ты решила качественно (!) не курить. Или курить - и это будет единственной радостью в жизни. Странная радость, чесс слово. И жизнь странная.

На самом деле, знаешь, это довольно увлекательно - искать новые радости, приятности... себя...



Так фотки, небось, гламурные смотришь?

Давай, Энн, удачи тебе

_________________

Ага, я тоже так думала, чуть ли не идентифицировала себя с сигаретой Часть тебя - это все твои заморочки, комплексы и страхи, которые ты сигаретой пыталась маскировать. Ну и соответственно все это переносится на сигарету, великую и всемогущую, ёклмн Цигарка позволяет тебе жить в иллюзорном невежестве и, сдается мне, она не часть тебя, а всего лишь фон, на котором разворачиваются все остальные события твоего внутреннего мира, и которому ты придавала/ешь слишком много значения.

(Однако расписалась я сегодня :shock: )

_________________

1. Я курил 15 лет. До 2-х пачек в день. Потом понял, что "кайф" - это просто банальное снятие моей ломки.

2. Тут конечно проблема... Но вы помните себя в детстве? Тогда сигарета была частью вашей жизни? Я уверен, что тогда вы жили ради самой жизни, а не ради сигареты, и были счастливы, как любой ребенок.

Курение делало Вас несчастной, поэтому вы от него и отказались. Я тоже с теплом и ностальгией вспоминаю, то, что было на моём жизненом пути. Но курение было одной из главных ошибок моей юности. Оно было частью меня, но жизнь не стоит на месте...

Ну да... кто-то вроде спать пошел полчаса назад...

Энн, Афиня все прально говорит... И Ромик... Я уже не в силах сегодня что-то вещать, одно скажу... Не думай, что ты со своими проблемами уникальна... Все через это прошли. Трудно в это поверить, но мы все считали сигарету частью себя и не видели жизни без нее... А сейчас я искренне не понимаю: на фига оно мне было надо?... Так что... думай, читай, работай над собой, только через перестройку своего сознания будет тебе "щастье" некурящее
Удачи!

Энн, привет. Я тоже не знаю, почему не курю. Когда читала Карра, очень хотела бросить, чтобы улучшить здоровье. У Карра, как и тебя, меня пробило именно на факт того, что курение это наркотическая зависимость. До Карра я об этом слышала, но верить не верила. И тоже самое, как осознала, что курение это наркомания, как отрезало. Не хочу курить и все. Сама не могу объяснить почему. Но никаких психологических проблем у меня нет.

Я тут уже со многими спорила по данному вопросу, и (глубоко раскаиваюсь) успела изрядно нагрубить, потому что меня действительно сильно раздражало, когда мои чисто физиологические проблемы мне пытались объяснить психологией .

Сейчас поуспокоилась, т.к. эта самая физиология отпустила, и что хочу тебе посоветовать -- ты прежде чем думать, что твои проблемы от психологии, проверься у врача на предмет физиологии. Ведь курение, как любая зависимость, изменяет обмен веществ, и особенно обмен веществ в головном мозге. Ну и вообще химзависимость это не просто так, а курение от пяти лет и выше это уже реальная химзависимость (как минимум, если не вспоминать про наркотическую). И поскольку у каждого организм разный, реакции тоже могут быть разные. Например, что ты описываешь, мне кажется очень похожим на депрессию, а она от отказа от курения бывает очень даже часто и у многих, только (умоляю, не бейте) я убеждена, что эта депрессия имеет под собой не столько психологический фактор, сколько физиологический, т.е. обусловлена нарушением обмена веществ и кровоснабжения головного мозга.

Оно конечно и само восстановится через какое-то время, но если сильно колбасит, лучше сходить к врачу. Все можно терпеть, и депрессию тоже, но имхо ее тяжелее всего.

Только, ради бога, не принимай транквилизаторы (успокаивающие) без врача. На них тоже подсесть можно.

Энн.
"выходые это святое, а святое означает кофе, сигарета, музыка. другой пример -спортзал. ночной клуб, паб, едем с работы с коллегой, курим,"

Эк, тебя Никотиныч раскручивает..... точно: Оду писать заставит....
Пиши. Только не кури

Привет! У меня так было но первый раз когда бросал курить за компанию, именно, что никогда вводило в депресию.
У меня сейчас кстати все наоборот, тоесть звучит примерно так "Я больше никогда не буду дышать этим говном" меня приводит в ужас, когда я представляю как я мог так курить.
Тяжело только на физическом уровне и только первые 30 дней, но при условии что ты сама хочешь и это ТВОЕ РЕШЕНИЕ. Если мучаешься вспоминая сигарету как кусочек кайфа то лучше курить. Не надо никого слушать, я например откашливал почти что все свои внутренности каждую ночь перед тем как лечь спать, курил больше 2 пачек в день, больше 20 лет. (это видно по фотке:))
Вижу я разницу? ОЧЕНЬ БОЛЬШУЮ:) но это было моим решением.
Удачи!!!!!!

Привет. Мое мнение, что дело в настрое, как настроишь себя, так оно и пойдет. Если будешь спать и видеть покурить-ясное дело, все будет наоминать о сигарете и "удовольстви" получнном от нее, а вот если посмотришь на это по другому...например, что ты одна из немногих,кто смог перебороть себя, что столько людей очень хотят, но не могут, а я смогла!! Какая же я умница и молодец-пусть все курильщики завидуют мне, что я смогла! Вот с таким настроением появятся и ноые "запахи", и новые "цвета" .А вообще вспомни 21 день назад-почему ты решила больше не курить? Ответь себе на этот вопрос еще раз-наверняка аргументы были, что надо и именно ты согласилась проанализировав их,что сигарета тебе больше не помошник.Ведь так?
А отсутствие спорт-зала поблизости это не причина не заниматься спортом, можно бегать , прыгать, ходить.... как я вот например

_________________
Поиграй-ка

Радостей много и они рядом... Ищи...

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"