| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Идущий к свободе http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=7258 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | STARk [ 22 дек 2006, 02:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Идущий к свободе |
Отказался от курения по методу Алена Карра. Действительно довольно легко пошло, но..! Вроде всем инструкциям следовал правильно ,но уже второй день в груди как будто пожар горит и я понимаю ,что это тело просит никотин. Так и должно быть или я что-то неправильно делаю? Если должно .то скоро ли это пройдет? Очень не хочу возвращаться к этому тупорылому занятию. |
|
| Автор: | shot [ 22 дек 2006, 03:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! К этому занятию и правда возвращаться не надо.  А пожар очень скоро пройдет,только без паники.Просто наслаждайся(по мере сил)жизнью без наркотиков.Выдохни,успокойся,походи по дневникам.Пиши о себе-сколько курил,как состояние.Главное не нервничай и все у тебя получится.
|
|
| Автор: | justified [ 22 дек 2006, 03:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
STARk, привет! Не знаю, точно ли подходит описание "в груди как будто пожар горит", но самые сильные ощущения физические у меня были первые два дня, особенно второй день - пик. Третий будет легче, а четвёртый уже намного легче. |
|
| Автор: | Valerchik [ 22 дек 2006, 03:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
STARk Не обращай внимание на свой "Пожар", наслаждайся чистым воздухом, Желаю тебе Удачи в этой борьбе с НЧ!
|
|
| Автор: | Vaksa [ 22 дек 2006, 04:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросаю |
Привет-привет! В нашем полку прибыло! STARk писал(а): Отказался от курения по методу Алена Карра. Действительно довольно легко пошло, но..! Вроде всем инструкциям следовал правильно ,но уже второй день в груди как будто пожар горит и я понимаю ,что это тело просит никотин. Так и должно быть или я что-то неправильно делаю? Если должно .то скоро ли это пройдет?
Очень не хочу возвращаться к этому тупорылому занятию. Отказаться от курения неправильно просто невозможно 
Какой бы ни был метод делается это так: давишь последнюю сигарету в пепельнице, а новую не закуриваешь никогда!!! Всего и делов-то! Сама она в рот не вставится и не подожжется тем более 
Тело перетопчется. Попросит-попросит и отстанет. Проявления телесного недовольства бывают самые разные - чувство удушья, боли типа сердечных, бессоница, раздражительность, да мало ли чего еще. Но все это безусловно проходит. И чем меньше прислушиваешься к этим заморочкам, тем скорее они отстают. Но есть и некоторые медикаментозные средства, помогающие пройти этот период тем, кому "на сухую" невмоготу. Побольше двигайтесь, пейте жидкости (разбавленный сок, зеленый чай, просто воду - быстрее вымывается всякая дрянь из организма) и все получится. Удачи! |
|
| Автор: | Vaksa [ 22 дек 2006, 04:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да. И еще. Что за название "Бросаю"? Этот глагол предполагает повторяемость действий, как в песне "А я бросаю камешки с крутого бережка далекого пролива Лаперу-у-за..." Правильнее будет "Бросил!" - ведь уже не курите! Или еще не уверены, что это действительно надо сделать, как говорится "здесь и сейчас"? Тогда бедааааа 
|
|
| Автор: | STARk [ 22 дек 2006, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Бросаю, ибо уже второй раз. Сейчас понял ,что в первый всё делал неправильно - больше такого не повторится. До этого курил 6 лет просто как паровоз по полторы- 2 пачки в день. А сейчас очень хочу ,чтоб прошла постоянная одышка и чувство что если сделаю глубокий вдох тут же начну кашлять. Цитата: Сама она в рот не вставится и не подожжется тем более
Ошибаетесь. В первый день я постоянно однаруживал у себя во рту или в руке откуда-то сигарету. Слава богу всегда успевал выкинуть или отдать давшему не подкурив. Один раз поймал себя в момент ,когда сигарета была во рту .а спичка в сантиметре от неё. |
|
| Автор: | E-NoT [ 22 дек 2006, 13:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
STARk писал(а): В первый день я постоянно однаруживал у себя во рту или в руке откуда-то сигарету. Слава богу всегда успевал выкинуть или отдать давшему не подкурив. Один раз поймал себя в момент ,когда сигарета была во рту .а спичка в сантиметре от неё.
БРЕД!!! |
|
| Автор: | STARk [ 22 дек 2006, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
конечно бред. Хочется верить,что так бредить я уже никогда не буду. |
|
| Автор: | Матроскин [ 22 дек 2006, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
STARk писал(а): конечно бред. Хочется верить,что так бредить я уже никогда не буду.
ФСЕ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ! 
|
|
| Автор: | STARk [ 22 дек 2006, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да ,ломает конечно. Постоянное навязчивое чувство ,что чего-то не хватает, но я уверен ,что справлюсь с этим,ибо несмотря ни на что ни разу не возникло желания покурить ,хотя сигареты есть (жалко выкидывать полблока - отдам кому-нибудь из курящих друзей) |
|
| Автор: | Vaksa [ 22 дек 2006, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
STARk писал(а): Цитата: Сама она в рот не вставится и не подожжется тем более Ошибаетесь. В первый день я постоянно однаруживал у себя во рту или в руке откуда-то сигарету. Слава богу всегда успевал выкинуть или отдать давшему не подкурив. Один раз поймал себя в момент ,когда сигарета была во рту .а спичка в сантиметре от неё. Да нет! Я-то не ошибаюсь, таких "чудес" не бывает
А если Вы до такой степени себя не контролируете, значит на это надо обратить свое пристальное внимание. Это уже не столько курево... Кстати, при таком проявлении Вам категорически показано на время полностью исключить и алкоголь, поскольку описанная Вами реакция чаще случается у начинающих бросать после выпивки.
Все получится, если решение осмысленное. Главное - ни при каких условиях, ни одной. Ничего не бойтесь, и даже если будут возникать какие-либо неприятные ощущения не "лечите" их сигаретой. Удачи! |
|
| Автор: | Фаина [ 22 дек 2006, 19:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
STARk, через ломает просто надо пройти. Меня тоже жутко ломало. Затушила я свою последнюю сигарету - см. счетчик - и началось: первые 3 дня ада - бесконечное стремление закурить, невесть откуда взявшаяся сигарета в руке, внутри все тянет, глючит и ломает, ощущение, что щас сХОХну прям без сигареты и т.д. При этом постоянное убеждение себя в правильности принятого решения и круглосуточные рассуждения какой вокруг воздух свежий и как мне хорошо помогали и заканчивались мыслью "фу! Слава богу удалось расхотеть курить! Отличные мысли я себе внушила! Теперь надо перекурить!".  - Прикиньте эк закрутило!!!
Пришлось применить жесткий контроль. первые 3 недели кошмара - просыпаюсь-хочу курить, позавтракала - встаю выйти на лестничную клетку, перед входом в метро по привычке останавливаюсь, курят окружающие - завидую и т.д. Но это был уже не ад и периодически я забывала о сигарете. 
Первые три месяца - ну это совсем терпимо. Кошмар и тем более ад кончились, иногда что-то щемило, но стала забывать про сигареты и начала наслаждаться жизнью. Сейчас - утром никогда не вспоминаю, днем в общем-то тоже. О моем когдатошнем курении что-то должно напомнить, иначе само не всплывет  . При этом периодически возникает вопрос в голове: "надо же я тоже зачем-то курила, только зачем?" Бывает изредка что-то внутри шевелится и если это что-то похожее на тоску по сигарете, то я его тут же "бью веслом по голове" - и все, этого достаточно. Зато постоянно наслаждаюсь всеми преимуществами не-курения.
К чему это все написала? К тому, что не всем удается все легко, но даже кому нелегко - тоже удается. Весь этот дискомфорт первых дней можно и нужно пережить. Вы это можете по простой причине, что я смогла и многие другие тоже. Так что хватайтесь за протянутую здесь на форуме руку помощи и все будет отлично. Кста, у вас осталось полблока, у меня тогда - 1,5 пачки. Думала отдать курящей соседке. Но меня остановили мысли: 1. Это я нашла повод, чтобы только не выбросить сигареты. 2. Потраченные деньги мне не жалко, т.к. я скоро НЕ ВЫКУРЮ гораздо больше. 3. Соседку жалко. Лучше помогу ей бросить, если захочет. |
|
| Автор: | STARk [ 23 дек 2006, 00:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Главное - ни при каких условиях, ни одной.
Да ,кажется это одна из важнейших мыслей ,что я понял из Карра. Фаина -> Да понимаю о чем вы - у меня так было когда пытался волей курить бросить. На 3 или 4 день уже не выдержал ,ибо был совсем в плачевном состоянии психики. Сейчас же курить не хочу вообще. Просто чувствую как факт ,что ломает и тело просит дозу. На других курильщиков смотрю с сожалением и немного неприязнью (ибо искушают )
Спасибо за поддержку. Намного легче всё дается, когда понимаешь ,что не один такой. PS. Пережита 1-я пьянка =) (Конечно совсем легкая - корпоративная, но всё же- курит добрая половина населения) |
|
| Автор: | Фаина [ 23 дек 2006, 00:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Сейчас же курить не хочу вообще. Просто чувствую как факт ,что ломает и тело просит дозу. На других курильщиков смотрю с сожалением и немного неприязнью (ибо искушают )
Дорогой STARk, но Вы же сами себе противоречите! Раз ломает и тело просит дозу, то получается, что Вы на данный момент еще не избавились совсем от желания курить (внутри сидит тот самый червяк и гложет). Но это только ПОКА. Признать это - не значит стать слабым в своих глазах и глазах окружающих, а значит видеть "врага в лицо", чтобы найти способ его уничтожить. На самом деле Вы сильный и уже одержали победу, сделав такой шаг. И у вас получится пройти неприятный этап ломки, если умственный настрой будет положительным. Обязательно получится, если Вы этого хотите. Ни "червяк" изнутри, ни курящее окружение снаружи ничуть не сильнее Вас, ведь правда? |
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|