привет.идет 8 день..с 6 дня ужасная раздражительность,прям до психоза...из за мелочей тоже...на детей срываюсь........было у кого? как боролись?когда улучшения?помогите пожалуйса..

людииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mdaaa

неужели трудно ответить?

нет, не трудно. задавая вопрос скажите его предысторию, я например не понял из-за чего Ваша раздражительность, может из-за сигарет? не ясно...

так думала понятно 8 дней не курю,с 6-го дня это началось. мне 24 года.стаж 10 лет

ku ku

Знаете, существуют, на мой взгляд, два вида никотиновой зависимости. Одна физическая, а одна психологическая. Существуют также два мнения, о том какая из них ведущая и какую важней погасить. Мое мнение такого, что 95% это наша голова , а вот остальные 5-это то, что нас тянет взять сигарету вновь… С моими 95% помог разобраться Ален Карр, если не читали, то настоятельно рекомендую. Вы и сами знаете, что дети не причем, а ваша агрессия вызвана только с целью найти подходящую уловку покурить. Все очень просто. Вы можете говорить, что это не так, НО вот я например как только понял, что просто напросто ищу повод вновь закурить –перестал срываться на любимых мне людях… чего и Вам желаю. главное –разобраться в себе

да,читала..да стараюсь.. пока тяжко... причем курить то не особо хочется.. .спасибо за ответ

OLJAlja советую завести в колонке личные дневники свой-уверен ответов на Ваши вопросы будет больше)

а Чего Ален не вдохновил?

Раздражительность 100% следствие бросания. И хотя я считаю что курение преимущественно физиологическая зависимость, а психологический фактор здесь идет только как сопутствующий, тем не менее раздражительность это как раз такой момент, где психология даже на мой взгляд лидирует.

Фишка в том, что даже когда человек понимает, отчего у него раздражительность (поиск повода покурить, или недостаток серотонина), выход то все равно один -- терпеть, пока не пройдет, и СДЕРЖИВАТЬСЯ. Потому что если идти на поводу у своего раздражения, рано или поздно ситуация достигнет критической точки и сигарета будет закурена, то есть, произойдет срыв.

В общем, это состояние можно только облегчить, переключив внимание на что-нибудь другое, желательно приятное. Например, съездить погулять куда-нибудь, или еще что-то. А снять не получится, пройдет само, но увы не сразу.

Да, если общее самочувствие хорошее, облегчить начальный период отвыкания неплохо помогают занятия спортом. Мне к сожалению этот вариант был по состоянию здоровья недоступен, но судя по отзывам других форумцев данный метод можно сказать один из лучших, если сумеешь себя пересилить конечно .

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

вдохновил...бросаю же

смогу

[quote="Tessa"]И хотя я считаю что курение преимущественно физиологическая зависимость, а психологический фактор здесь идет только как сопутствующий, [quote]


Спорт действитльно классное дело-стоит только начать. Если Вы живете в Москве, то тренажерный зал найти не составит никакого труда. дерзайте