Привет всем!
Во-первых, отличная идея с дневниками.
Почитал дневники окружающих, особенно удивительными показались заметки Юлечки. Прочёл вчера почти все сорок с лишним страниц.
О себе: курил с 1990 года, бросил вчера, 10 декабря 2006 года.
Бросил как-то странно: как обычно проснулся, покурил, выпил кофе (с сигаретой), ещё раз покурил, а потом мне нужно было кое-куда сходить на пару часов и я решил не брать с собой сигарет. Ну, просто, думаю, пару часов ради интереса продержусь. Когда вернулся, решил вообще больше не курить. Мотивации, на самом деле давно уже достаточно, просто подумал в очередной раз, ну и решил, что всё, хватит.
Сейчас прошли сутки + 6 часов некурения.
Ощущения: физической ломки оказалось гораздо меньше, чем я предполагал, возможно это связано с тем, что последнее время я курил сигареты разновидности "one", содержащие якобы в десяток раз меньше смолы и никотина. Впрочем, есть какое-то лёгкое ощущение слабости, внимание рассеяно, сложно на чём-то сконцентрироваться. Но никакой боли, ничего такого нет, то есть проблема с привыканием скорее чисто психологическая.
Ну вот вспоминаю свою прежнюю жизнь: проснулся - первым делом сигарета, сел за компьютер - надо закурить; встал из-за компьютера - надо покурить, вышел на улицу - нужно курнуть; встретил товарища - достаём машинально сигареты из кармана, всё в таком духе. Вот это и ломает - приходится разрушать устоявшиеся годами стереотипы поведения.
Многие хорошо отзываются о "Корриде +". Сегодня, на второй день съездил и купил себе упаковку. Ну, насколько я понимаю, она эффективнее всего действует, когда человек не может сам перестать курить, и делает вкус сигарет отвратительным. Ну, а так тоже приятно в принципе, есть чем забить рот, и в то же время не леденцами какими-то и не семечками. Не знаю, почему некоторые говорят, что она на вкус противная, может это так, когда во рту ещё остался вкус табака, я же не курил уже почти сутки, мне кажется нормальной, ну горчит чуток.
Никотиносодержащие и заменители решил воздержаться использовать, поскольку ломка собственно психологическая.
Вчера, кстати выпил полстакана вина и понял, что в момент бросания лучше не пить вообще, поскольку эффект алкоголя неприятен, он весь заключается в том, что начинаешь бороться с желанием курнуть.
Сегодня оповестил всех своих родных и друзей о том, что бросил курить, кое где советуют так делать, чтобы дополнительно убить возможность возрата к старому, стыдно ведь будет.
В основном с этой же целью завёл дневник здесь, чтобы было стыдно снова курить. Ну, в то же время надеясь на поддержку "если что". Вроде коллектив здесь приятный (сегодня полдня читаю материалы форума, ведь, понятное дело, думается постоянно о сигаретах, но нужно думать в "правильном ключе"
)
