NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Размышления О... или дневник Rain
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=7141		 Страница 1 из 2
Автор:  Rain [ 30 ноя 2006, 01:53 ]
Заголовок сообщения:  Размышления О... или дневник Rain
Вот :oops: решился всё таки дневник завести. А то сижу как партизан :)

С одной стороны что писать здесь? Ведь я не первый раз бросаю, вроде как всё читал, всё знаю.
Однако с другой стороны всё равно ходишь, думаешь, смотришь на курящях людей. Все равно мысли появляются, хочется поделится так сказать :)
К тому же, я ведь всё равно курил до недавнего времени.

Тепрь всё, хватит.

Причем если я курю, то курю без остановки и много. Порядка двух пачек в день. И я давно этому червяку внутри меня сказал, что я тебя ВЫВЕДУ. Он зараза закопался еще глубже и стал курить еще больше. Хочет наверное накурится на всю оставшуюся жизнь :) Ан нет, не получится !
Вообщем эта грандиозная эпопея продолжается уже порядка двух лет. С переменным успехом, чаще всего побеждал до недавнего времени поганый червь.

Итак приступим, вооружившись всеми имеющимися средствами.
Автор:  Valerchik [ 30 ноя 2006, 02:00 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Rain!
Молодец что решился дневник завести, теперь тебя можно поздравить с маленькой победой, но не самой легкой. С ПЕРВОЙ ПЯТЕРОЧКОЙ!!! :-D
Держись!
Автор:  Rain [ 30 ноя 2006, 02:01 ]
Заголовок сообщения: 
Самое сложное это всё таки для меня без сигарет первые несколько дней, потом уже чем дальше тем проще.
Для меня не имеет абсолютно смысла как то сокращать курение перед окончательным бросанием.
24 числа я докурил последние сигареты из второй пачки, залил все это дело основательно пивом.
Счастливый и довольный доплелся до кровати и упал спать, с твердым обещанием себе что это был последний алкоголь и никотин в моей жизни.

Я неоднократно анализировал свои срывы и пришел к выводу, что надо бросать и пить вместе с куревом, т.к. даже если не куришь, стресс есть, и ты его гасишь спиртным. В итоге опять закуриваешь да к тому же еще и выпиваешь чаще.
Автор:  Rain [ 30 ноя 2006, 02:03 ]
Заголовок сообщения: 
Valerchik писал(а):
Привет Rain!
Молодец что решился дневник завести, теперь тебя можно поздравить с маленькой победой, но не самой легкой. С ПЕРВОЙ ПЯТЕРОЧКОЙ!!! :-D
Держись!


Спасибо :) вот уже Пять дней :) Следующая цель неделя. Потом будет еще много-много целей и памятных дат.
Автор:  anushka [ 30 ноя 2006, 02:13 ]
Заголовок сообщения: 
Пять дней,это уже не МАЛО! Главное не сорваться,первую неделю. ДЕРЖИСЬ!!!
Автор:  Rain [ 30 ноя 2006, 02:22 ]
Заголовок сообщения: 
Хочу поделится размышлениями о сложностях при отказе от никотина.

Интересно получается. Кто-то начинает бросать легко и просто, с незначительными приступами, которые легко гасятся и быстро проходят.

А кого-то просто выворачивает и колбасит. Читаешь дневники людей и просто даже не верится, что может быть ТАК плохо и человек может испытывать ТАКИЕ муки при отказе.

Причем кол-во выкуриваемых сигарет особо не имеет значения. В чем дело тогда?

Если анализировать собственный опыт, получается дело в психологическом настрое. Где-то год назад после прочтения Алена Карра, ну просто легко получилось. Почти без каких либо ломок.
Естественно я запоролся на той самой единственной сигарете, которую не стоило выкуривать. За месяц достиг нормы, а через пару месяцев стал выкуривать в среднем на 10 сигарет в день больше чем раньше.

И все мои попытки завязать опять оборачивались крахом. Максимум день удавалось продержаться. Причем именно ПРОДЕРЖАТЬСЯ.
А первый раз я ОТКАЗЫВАЛСЯ от курения. Просто за ненадобностью отказывался.

И вот меня опять посетило вдохновение или что-то непонятное. Количество выкуриваемых сигарет было уже две пачки в день.

И я просто взял и пообещал себе что всё. БАСТА. и вот уже пятый день за исключением некоторых неприятных ощущениий я не курю вообще.

Хотя до этого я себе наверное сотни раз я давал обещание что не буду курить. И срывался очень быстро. Причем ничего не помогало, ни таблетки и книжки. Карра я наверное наизусть выучил, ночью подними, смогу цитировать избранное :)
Автор:  Rain [ 30 ноя 2006, 02:35 ]
Заголовок сообщения: 
anushka писал(а):
Пять дней,это уже не МАЛО! Главное не сорваться,первую неделю. ДЕРЖИСЬ!!!


Да, самое главное теперь ни за что не закуривать ту первую сигарету.

По крайней мере первое время я каждый день стараюсь создавать положительное подкрепление своему отказу от никотина. Балую себя всякими приятными мелочами, стараюсь пока ограничить стресс в своей жизни.
Сплю вдоволь.
Ем вдоволь (кстати жор напал дикий просто, но енто уже предвиденная реакция, с ним потом разберусь)
Купил себе новые наушники в плеер
На следующий день просто пошарахался по магазинам, приобрел пару журналов почитать, коробку чая зеленого :)
Смотрю кино запоями, валяюсь на диване. Читаю книжки, играю в игрушки.

С друзьями общаюсь :)

Просто по улице гуляю, воздухом свежим дышу, музыку в плеере слушаю :)

Вообщем даю самому себе понять, что за отказ от никотина полагается очень много всего хорошего и приятного.

Кароче я давненько так жизнью не наслаждался. Естественно на этом фоне буравят мой мозг периодически мыслишки типа "А может курнуть?"
Ага, щас.
Автор:  anushka [ 30 ноя 2006, 02:36 ]
Заголовок сообщения: 
Ну дорогой, и у меня БЕДА,иногда колбасит по взрослому. Вроде и квадратный юбилей а тудаж :oops: Но это перетерпеть надо и ПЕРЕТЕРПЛЕВАЮ, а сейчас все реже и реже прихва тывает. ДЕРЖИСЬ!!! #-o
Автор:  evg [ 30 ноя 2006, 02:42 ]
Заголовок сообщения: 
Rain писал(а):
anushka писал(а):
Пять дней,это уже не МАЛО! Главное не сорваться,первую неделю. ДЕРЖИСЬ!!!


Да, самое главное теперь ни за что не закуривать ту первую сигарету.

По крайней мере первое время я каждый день стараюсь создавать положительное подкрепление своему отказу от никотина. Балую себя всякими приятными мелочами, стараюсь пока ограничить стресс в своей жизни.
Сплю вдоволь.
Ем вдоволь (кстати жор напал дикий просто, но енто уже предвиденная реакция, с ним потом разберусь)
Купил себе новые наушники в плеер
На следующий день просто пошарахался по магазинам, приобрел пару журналов почитать, коробку чая зеленого :)
Смотрю кино запоями, валяюсь на диване. Читаю книжки, играю в игрушки.

С друзьями общаюсь :)

Просто по улице гуляю, воздухом свежим дышу, музыку в плеере слушаю :)

Вообщем даю самому себе понять, что за отказ от никотина полагается очень много всего хорошего и приятного.

Кароче я давненько так жизнью не наслаждался. Естественно на этом фоне буравят мой мозг периодически мыслишки типа "А может курнуть?"
Ага, щас.


Ага . курни. - существо зависимое от других., "хозяев"
Автор:  Julia__ [ 30 ноя 2006, 07:59 ]
Заголовок сообщения: 
Rain писал(а):
Просто по улице гуляю, воздухом свежим дышу, музыку в плеере слушаю :)
Здорово! Желаю остаться некурящим, у тебя получится ;)
Автор:  Rain [ 01 дек 2006, 12:16 ]
Заголовок сообщения: 
Julia__ писал(а):
Rain писал(а):
Просто по улице гуляю, воздухом свежим дышу, музыку в плеере слушаю :)
Здорово! Желаю остаться некурящим, у тебя получится ;)


Спасибо :) Пора бы уже. Столько времени я доллбаюсь с этими сигаретами. Теперь уже точно всё и на всегда :)
Автор:  Valerchik [ 02 дек 2006, 03:37 ]
Заголовок сообщения: 
Rain Поздравляю с НЕДЕЛЕЙ ИЛИ 7!!!
Первая тяжелая неделя позади!
Только вперед!
Автор:  Allenka [ 02 дек 2006, 03:51 ]
Заголовок сообщения: 
Rain писал(а):
Вообщем даю самому себе понять, что за отказ от никотина полагается очень много всего хорошего и приятного.

СУПЕР!!! БРАВО!!! Ты на верном пути!
С неделей тебя!Изображение
Автор:  Rain [ 02 дек 2006, 15:20 ]
Заголовок сообщения: 
Valerchik писал(а):
Rain Поздравляю с НЕДЕЛЕЙ ИЛИ 7!!!
Первая тяжелая неделя позади!
Только вперед!


Спасибо :) Уже маленький но всё таки юбилей
Автор:  Paloma [ 02 дек 2006, 15:35 ]
Заголовок сообщения: 
Rain! С неделькой тебя! Сразу видно как основательно ты подошел к процессу бросания :) ! Все у тебя получится! Не успеешь оглянуться и уже даже дни перестанешь считать - на столько некурение станет для тебя привычным и самасабойразумеющимся...
Читая твои посты, вспомнила как сама литрами пила зеленый чай, да и еще всякую морковку, хрукты...
И есчо: не все мучаются при бросании! ;) Удачи! Буду заходить к тебе в гости! :)
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/