NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Интересно, почему так легко мне сейчас, никаких никотиновых ломок? Может через неделю или месяц это проявится?

Вот об этом даже приблизительно думать не надо.
Не накликивайте. Старайтесь, напротив, запомнить и поддерживать эту легкость.
Если легко - значит мотивация сильная. Не потеряйте!

Помню когда с крепких сигарет переходил на 1 милиграммовые вот ломало то от недостачи никотина, хотелось курить одну за другой лёгкие сигареты, но я себя пересиливал, а сейчас вообще не курю и ничего

. Ну точнее не совсем ничего, остались чисто поведенческие рефлексы, но желания курить нету

.
Чисто поведенческие рефлексы желательно переориентировать. Для этого при рефлекторном воспоминании, желательно проделать какое-нибудь замещающее действие. Только - не заедать, а то может возникнуть вопрос с весом/

Я даже немного себя проверил, когда уже 1 день не курил, решил как всегда попить пиво со своими друзьями, которые курят. В итоге желания курить не возникло, только отвращение на запах, который был от сигарет. но думаю провоцировать себя наверное не стоит, а то мало ли.

Вот решился после 14 лет курения.
До чего же хорошо не курить!

А вот я этого боюсь. Боюсь наступления Новогодних праздников , когда вокруг будет много курящих друзей . Боюсь в подпитии рефлекторно взять сигарету. Ведь так легко убедить себя в безвредности пары затяжек , сигарет когда сознание затуманено хмелем .

Автор:	AnTonY [ 14 ноя 2006, 11:11 ]
Заголовок сообщения:	Приветики всем :)
Вот решился после 14 лет курения. До чего же хорошо не курить!

Автор:	Vaksa [ 14 ноя 2006, 11:24 ]
Заголовок сообщения:
Что верно, то верно - хорошооооооооо!!!!!!!!! Привет!

Автор:	AnTonY [ 14 ноя 2006, 11:38 ]
Заголовок сообщения:
Интересно, почему так легко мне сейчас, никаких никотиновых ломок? Может через неделю или месяц это проявится? Помню когда с крепких сигарет переходил на 1 милиграммовые вот ломало то от недостачи никотина, хотелось курить одну за другой лёгкие сигареты, но я себя пересиливал, а сейчас вообще не курю и ничего . Ну точнее не совсем ничего, остались чисто поведенческие рефлексы, но желания курить нету .

Автор:	Стася [ 14 ноя 2006, 11:50 ]
Заголовок сообщения:
А как бросил? Подготовка была? Теория? Если да, то - какая? От этого многое зависит.

Автор:	Vaksa [ 14 ноя 2006, 12:06 ]
Заголовок сообщения:
AnTonY писал(а): Интересно, почему так легко мне сейчас, никаких никотиновых ломок? Может через неделю или месяц это проявится? Вот об этом даже приблизительно думать не надо. Не накликивайте. Старайтесь, напротив, запомнить и поддерживать эту легкость. Если легко - значит мотивация сильная. Не потеряйте! Помню когда с крепких сигарет переходил на 1 милиграммовые вот ломало то от недостачи никотина, хотелось курить одну за другой лёгкие сигареты, но я себя пересиливал, а сейчас вообще не курю и ничего . Ну точнее не совсем ничего, остались чисто поведенческие рефлексы, но желания курить нету . Чисто поведенческие рефлексы желательно переориентировать. Для этого при рефлекторном воспоминании, желательно проделать какое-нибудь замещающее действие. Только - не заедать, а то может возникнуть вопрос с весом/ Жмите сюда. Может это будет для Вас интересно

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Приветики всем :) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=7053	Страница 1 из 3

Автор:	AnTonY [ 14 ноя 2006, 12:08 ]
Заголовок сообщения:
Уже давно у меня появилось желание бросить курить (поэтому 5 лет назад перешёл с крепких сигарет на самые лёгкие которые "1 мг", но полностью отказаться не смог), искать же информацию как эффективней бросить курить стал в инете только примерно полгода назад так, как на одном форуме нашёл ссылку на книгу Карра, начал её читать, и прочитав половину перестал, испугавшись, что если я её дочитаю до конца брошу курить . Так и не дочитал, надо будет наверное на досуге дочитать, так как уже всё равно не курю. Вот в принципе и вся подготовка . Так что я ни уменьшал дозы курения, не назначал дату окончания курения, а просто в тяжёлый день когда в моей жизни был сильный психологический стресс, решил для себя что всё - я НЕКУРЯЩИЙ человек

Автор:	AnTonY [ 14 ноя 2006, 12:15 ]
Заголовок сообщения:
[quote="Vaksa"] Вот об этом даже приблизительно думать не надо. Не накликивайте. Старайтесь, напротив, запомнить и поддерживать эту легкость. Если легко - значит мотивация сильная. Не потеряйте! Да, мотивация очень сильная. Я даже немного себя проверил, когда уже 1 день не курил, решил как всегда попить пиво со своими друзьями, которые курят. В итоге желания курить не возникло, только отвращение на запах, который был от сигарет. но думаю провоцировать себя наверное не стоит, а то мало ли.

Автор:	Striж [ 14 ноя 2006, 16:33 ]
Заголовок сообщения:
AnTonY, так это же здорово что вы себя хорошо чувствуете! Если настроиться на то, что не будет ломок, их и не будет. Я думаю с такой подготовкой вам ничего не грозит Вы уже некурящий

Автор:	AnTonY [ 15 ноя 2006, 10:57 ]
Заголовок сообщения:
Спасибки за поддержку!

Автор:	bus-driver [ 15 ноя 2006, 11:22 ]
Заголовок сообщения:
AnTonY писал(а): Я даже немного себя проверил, когда уже 1 день не курил, решил как всегда попить пиво со своими друзьями, которые курят. В итоге желания курить не возникло, только отвращение на запах, который был от сигарет. но думаю провоцировать себя наверное не стоит, а то мало ли. Молодец ! А вот я этого боюсь. Боюсь наступления Новогодних праздников , когда вокруг будет много курящих друзей . Боюсь в подпитии рефлекторно взять сигарету. Ведь так легко убедить себя в безвредности пары затяжек , сигарет когда сознание затуманено хмелем .

Автор:	usеr deleted [ 15 ноя 2006, 11:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Приветики всем :)
AnTonY писал(а): Вот решился после 14 лет курения. До чего же хорошо не курить! Удачи, все получится! 14 лет солидный срок, если ты принял такое решение и уже 4 дня продержался - значит намерения серьезные. Пусть они будут несгибаемыми (С)

Автор:	пани Трепыхальская [ 15 ноя 2006, 11:48 ]
Заголовок сообщения:
bus-driver писал(а): А вот я этого боюсь. Боюсь наступления Новогодних праздников , когда вокруг будет много курящих друзей . Боюсь в подпитии рефлекторно взять сигарету. Ведь так легко убедить себя в безвредности пары затяжек , сигарет когда сознание затуманено хмелем . Ой, а я как боялась того же! Мы тут на форуме даже вслух боялись произносить название самого праздника НГ (как сам знаете кого). А, и совсем не страшно оказалось. СОВСЕМ! Здесь есть люди, которые вообще первого января ушли в глухой отказ (Громазека) НЕ бойся!

Автор:	СвеТТа [ 15 ноя 2006, 13:01 ]
Заголовок сообщения:
[Молодец ! А вот я этого боюсь. Боюсь наступления Новогодних праздников , когда вокруг будет много курящих друзей . Боюсь в подпитии рефлекторно взять сигарету. Ведь так легко убедить себя в безвредности пары затяжек , сигарет когда сознание затуманено хмелем .[/quote] Не бойся! Если твое решение твердое и осознанное - ничего не будет. Я, чессно, тоже опасалась первой гулянки, и мысль возникала, но мне ТАК страшно начать все заново, что я гоню такие мысли куда подальше. Пока было два возлияния с друзьями - не напугали и не напрягли.... Только убеждать себя в безвредности пары затяжек - мне кажется не очень верный путь... Скользкий какой-то...

Автор:	Barabum [ 15 ноя 2006, 13:17 ]
Заголовок сообщения:
Люди!!! Не бойтесь курящих компаний и алкогольного опьяненияВедь на самом деле сигарета вещ довольно противная. Я, к примеру, всегда стараюсь встать с наветренной стороны отку рящего не потому что соблазна боюсь, а потому что сам запах неприятен. К слову сказать у меня это пошло буквально с первой недели

Страница 1 из 3	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	AnTonY [ 15 ноя 2006, 13:24 ]
Заголовок сообщения:
2Barabum Точно, у меня такое же отвращение к запаху сигарет.